App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mental träning by Unestål

En podcast som du snabbt kan vända dig till för att börja må bra och samtidigt bli en mästare på mental träning

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Välkommen till första avsnittet av Unestålpodcast och i detta avsnitt får reda på vad podden kommer att handla om samt vilka våra poddvärdar är. Följ oss på instagram: @Unestaleducation och berätta vad ni tycker om poddcasten samt era önskemål om ämnen ni vill att vi ska ta upp.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Mentalträning by Unestål - Vilka är vi och varför gör vi detta?

Varmt välkommen till avsnitt 2 i vår podd! 

I detta avsnitt vandrar vi längs Memory Lane, och vi får höra den spännande historien om hur Lars-Eric som pionjär startade sin hypnoskarriär redan på 60-talet och startade arbetet och forskningen kring mental träning. Elene intervjuar Lars-Eric och plockar fram episoder som ni nog inte hört tidigare.

Vi får höra historien om när Lars-Eric redan i 12–13 års åldern hypnotiserade sin syster, sina kompisar och hur intresset startade. Hur Lars-Eric som 14 åring arbetade som lärare, och hur det kommer sig att han fick studera en halv teologikandidat innan han kom in på Psykologprogrammet i Uppsala. 

God lyssning! Nytt avsnitt – varje söndag

Följ oss på Instagram & Facebook @Unestaleducation eller maila oss på mentaltraningbyunestal@gmail.com och berätta vad du tycker om podcasten samt vad du har för önskemål om ämnen du vill att vi tar upp.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Varför i hela friden köpte Lars-Eric Uneståhl ett helt hotell i Örebro?

Vad hände när Lars-Eric hypnotiserade Ricky Bruch, OS-medaljör?￼

Vi vandrar vidare längs Memory Lane, denna gång på 70-talet där vi nu närmar oss de effektiva beståndsdelarna i mental träning. 

Vi går igenom skillnaderna mellan avslappning, och avspänning och hur du arbetar framgångsrikt med mental träning.

I nästa avsnitt vandrar vi vidare mot nutiden genom att passera det spännande 80-talet.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3.Vad är det ideala prestationstillståndet (IPT)?

Det finns en stark koppling mellan prestation och hälsa som Lars-Eric beskriver i detta avsnitt där vi nu befinner oss på det glada 80-talet. Du får förmånen att få ta del av den viktiga historien fram till idag – direkt från källan Lars-Eric. Genom att lyssna på historien får du basen och kunskapsgrunden till den nutida mentala träningen som idag är i grunden likadan som när Lars-Eric skapade den på 60-talet. Still going strong under ständig utveckling!

En historievandring på väg mot nutiden. I nästa avsnitt förflyttar vi oss 90-talet och då gör även Elene Unestål entré i Lars-Erics liv och den mentala träningen.

Nytt avsnitt varje söndag – god lyssning!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Om du mår bra – presterar du bättre!

I avsnitt 5 går tidslinjen genom 90-talet och vi får höra Lars-Eric berätta om starten av högskoleutbildningen i mental träning, att mental träning handlar om att göra och hur Elene Unestål gör entre i Lars-Erics liv bl.a med historien om den gröna plyschsoffan. Den historien är ett bra exempel på positiva målbilder som ibland inte landar där de ska utan mitt på vägen och blir påkörda i stället. Vad hände egentligen?God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Den gröna plyschsoffan

Nyfiken på Lars-Eric och Elene Unestål? I detta avsnitt får du förmånen att ta del av några episoder ur deras privatliv. Exempelvis bröllopet på Mallorca eller hur Elene köpte sitt hus i Örebro och flyttade från Kopparberg. Fascinerande historier om resor till exotiska platser och möten i en spännande coctail parad med mental träning. Vågar du missa veckans avsnitt? God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. 777 bröllopsgäster

I detta avsnitt av podden samtalar Elene, Malin och Lars-Eric bl.a. om den internationella verksamheten hos Unestål. Vi får höra Lars-Eric berätta om sin livsvision att föra ut den mentala träning till hela världen senast år 2037, samt hur det gick till när kursgården i Thailand och Costa Rica köptes. Lars-Eric berättar också om att det inte är bra att köpa grisen i säcken, utan hur han kopplade upp elektroder på huvudet på Elene innan han bestämde sig för hon var den rätta. Utmaningar behöver man resonerar Lars-Eric, och då är det bra att se vad som händer i hjärnan. Eller hade elektroderna något annat syfte? Varmt välkommen till avsnitt 8 i Podcasten Mental träning by Unestål. Nytt avsnitt varje söndag – god lyssning!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Älskling, jag har köpt en kursgård!

Elene var vaken och opererade sin mage under självhypnos! Vill du veta om mental träning är självhypnos? Är hypnos en tekning och metod eller är det ett tillstånd? Det får du veta i det här avsnittet! Varmt välkommen till avsnitt 8 i Podcasten Mental träning by Unestål. Nytt avsnitt varje söndag – god lyssning!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Vill du veta om mental träning är självhypnos?

Varför äter vi en massa kakor, eller röker när vi vet att det inte är bra för oss?

I detta avsnitt talar vi om värdet av självkontroll och hur vi genom mental träning kan gå förbi impulserna som inte ger önskat resultat.

Du får tips om hur du kan programmera in bättre och nya önskvärda beteenden i mentala rummet.

Du får också höra anekdoten om när Lars-Eric agerade reseledare i Ryssland och höll på att göra en konservburk av bussen och hur Elene fick laga den med silvertejp. Vad gör det om hundra år?

God lyssning! Nytt avsnitt varje söndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Vad gör det om hundra år?

Ämnet hypnos fångar många människor och i detta detta avsnitt svarar vi på frågor som kommit in till oss från förra avsnittet.

Vi går djupare in på mekanismerna som ger alternativa medvetandetillstånd och diskuterar hur meditation och mental träning kan definieras och användas. I detta avsnitt får du höra om det som är skillnaden som gör skillnad för prestationen.

Du vet väl att du kan ställa dina frågor till oss eller föreslå ämnen?

fragor@unestal.se är adressen för dina frågor, allt mellan himmel och jord.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Hur gör elitidrottare för att lyckas?

Vi har fått en fråga från en lyssnare som undrar om mental träning fungerar om man har adhd? 

Självklart tror vi att Mental träning kan underlätta för den som har adhd eller annan funktionsnedsättning. Många med adhd behöver struktur och ordning för att få saker gjort. Den mentala träningen bygger på struktur och borde därför passa bra på det sättet menar Lars-Eric. 

Vår lyssnare berättade att han lätt kan tröttna när upprepningar kommer. Där tror Elene att kombinera ljudprogram med rörelse kan vara ett sätt motverka rastlösheten. Sedan är detta vanligt för många som inte är vana att träna mentalt. Det tar tid och vissa får ”traggla” på mer än andra innan grund spänningen släpper och man kan slappna av fullt ut.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Lyssnarfråga om Mental Träning och ADHD

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...