app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Vad som skulle bli en snabb checklista växte snabbt till att bli en hel genomgång av alla prylar som vi har... 

Vi tar dig igenom löparprylarna från det absolut mest nödvändiga, till det som är over the top nördigt! Behöver man en drönare, scarfs eller träningsupplägg? Är det någon skillnad på löparklocka och löparklocka eller räcker det att köra med en app? Detta och mycket mer djupdyker vi in i!

Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema

Läs mer om avsnittet här:

https://lopningochlivet.se/avsnitt/354

354. Löparprylar, från nödvändigt till nördigt!

Josefine Liljestrand startade sitt sociala konto utan några som helst tankar på att hon skulle bli en av de mest uppskattade löparna just nu. Med en stor dos av humor, en stark värdegrund och med budskapet om att vara stolt över sig själv och ÄGA sin egen löpning!

Njut av ett samtal med många goa skratt om när topplocket går, om att springa längre och längre och om att bli känd över ett år.

Läs mer om avsnittet här:

https://lopningochlivet.se/avsnitt/353

353. Hitta ditt varför! Gäst Josefine Liljestrand

I lördags sprang vi Landskrona Halvmarathon, och i veckans avsnitt får du hela recapen! Vi pratar om glädjen i att pacea rätt, den där känslan när farten sitter och loppet bär dig i stället för tvärtom.

Sen blickar vi framåt mot Midnattsloppen! 

Midnattsloppet i Malmö går redan nu på lördag och Midnight Run Helsinki väntar den 12 september. Vi snackar om vad som gör kvällslopp till en helt egen upplevelse.

Och så tar vi tag i något alla löpare har en åsikt om: vett och etikett på lopp! Vi går igenom loppens oskrivna regler så att du blir löparen alla vill springa bredvid.

Avsnittet presenteras av Midnattsloppet

Läs mer om avsnittet här:

https://lopningochlivet.se/avsnitt/352

352. Pacing, löparvett och Midnattsloppet!

Olof Silvander har sprungit 1500 meter och hinder på landslagsnivå. I dag skriver han om friidrott på Runner's World och jobbar med kommunikation på Blodomloppet, Sveriges största motionslopp. Vi pratar om varför ett lopp kan vara det som får folk att börja ge blod, och om hur det är att gå från att jaga tider till att springa för att det är kul!

Avsnittet presenteras av Blodomloppet

Lyssna och läs mer: https://lopningochlivet.se/avsnitt/351

351. Årets viktigaste lopp! Gäst Olof Silvander

Lagom till race week för Landskrona Halvmarathon dyker vi ner i hur vi egentligen tänker när vi väljer lopp? Vad är det som gör att vi på vissa sätt njuter lika mycket av att springa en halvmara i Landskrona som att springa ett maraton i Paris? Fredrik kategoriserar sina egna upplevelser i allt från Trail i Norge till tempolöpning runt äppelodlingarna och Simon pratar om UPK (Upplevelse Per Krona).

Veckan som gått bjuder upp till dans med 30 minuter progressivt, kenyansk distans och en mersmak av att få upp farten igen och ett löfte omm att träna mer på att tävla!

Avsnittet presenteras av Landskrona Halvmarathon

Lyssna och läs mer: https://lopningochlivet.se/avsnitt/350

350. Stora lopp, små lopp, och det som faktiskt fastnar!

Den 5 september fylls Norra Djurgården av tusentals kvinnor som ska springa Tjejmilen, och i det här avsnittet får du både arrangörens och löparens perspektiv.

Nadia Mattsson är kommunikatör på Marathongruppen och berättar vad som händer bakom kulisserna när Sveriges största lopparrangör bygger ett lopp för tusentals anmälda. Hon ger vad du kan förvänta dig på plats, och varför det är värt att stanna kvar efter målgång. Och så det hon återkommer till, att det finns precis lika många anledningar att stå på startlinjen som det finns personer som ställer sig där.

Sen möter vi Nathali Andersson, högstadieläraren som har testat bowling, poledance, klättring och crossfit innan löpningen blev grejen. Löpningen har alltid känts jobbig och självförtroendet har varit lågt, men den blev ändå det som fick henne att komma igång igen. Nu är Tjejmilen målet. Hon pratar ärligt om känslan av att vara nybörjare, om att ta det i sin egen takt, och om vad det skulle betyda att gå över den där mållinjen.

Ett avsnitt för dig som ska springa Tjejmilen, funderar på att anmäla dig, eller bara vill höra hur vägen till startlinjen ser ut på riktigt.

Avsnittet presenteras av Tjejmilen.

Lyssna och läs mer: https://lopningochlivet.se/avsnitt/349

349. Vägen till milen! Gäster Nadia Mattsson och Nathali Andersson

Det är inte kilometrarna vi tränar för, det är känslan efteråt!

Du vet den där.... När du står i hallen, svettig och tom i huvudet, och allt som kändes tungt i morse plötsligt är lite lättare. Ingen loggar den i appen, men det är den som får oss att gå ut igen på tisdag!

I det här avsnittet dyker vi ner i den! Vad känslan faktiskt är, varför den kommer vissa pass och uteblir andra, och vad du kan göra för att få den oftare. Du får också veta vad forskningen säger, bland annat hur länge känslan egentligen håller i sig (kortare än du tror), var gränsen går för när löpning slutar kännas skönt för i princip alla, och det lilla knepet med hur du avslutar passet som gör att du minns hela passet som roligare en vecka senare.

Sen svarar vi på era frågor om hur man optimerar förutsättningarna för den goa känslan, hur vi återhämtar oss efter ett pass, våra favoritpass och om ett dåligt pass faktiskt kan vara ett gott pass.

Och så får Fredrik välja mellan pest eller kolera.... (Han är inte glad)

För det bästa med träningen händer ofta när du är klar! Och vi snackar också om varför gympassen känns tio gånger bättre än löppassen, både under och efter.

Dagens avsnitt görs i samarbete med Fitness24Seven.

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/348

348. Känslan efteråt, den vi tränar för!

Både Simon och Fredrik har fått upp volymen i löpningen och närmar sig fornstora dar! Fredrik har igång någon form av ofrivillig runstreak och Simon springer så mycket att han vaknar mitt i natten med gubbkropp. 

Träningen går mot Landskrona Halvmarathon den 22 augusti och vi har bjudit in Thomas som är tävlingsledare för att höra vad som väntar, och vi delar ut våra tips om den mentala aspekten och vikten av att göra sin plan. Och om att ha en inre coach med sig under loppet.

Avsnittet presenteras av Landskrona Halvmarathon

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: ⁠https://lopningochlivet.se/avsnitt/347

347. Formtoppa mentalt mot halvmaran! Gäst Thomas Landskrona Halvmarathon

Semestern är över och vi är tillbaka i studion! Vi snackar om sommaren som gått med Highs and Lows, om Kristianstad, båthaverier och löpningen.

Fredrik har börjat växla upp volymen rejält och Simon börjar gå tillbaka till vanliga rutiner och tränar mot 10k.

Vi snackar också om hur man kan skapa en bra struktur för hösten, vanliga fällor man går i och hur man undviker dem.

NJUT av ett färskt avsnitt av löpning & livet!

Lyssna och läs mer: https://lopningochlivet.se/avsnitt/346

346. Så sätter du rutinerna för höstens löpning!

Vi slår fast det vi tror är viktigast av allt för att lyckas med sin löpning, att hålla motivationen uppe, och Fredrik berättar hur han gick från att nästan förakta löpning till att älska den. Vi pratar om varför de stora nyårslöftena spårar ur efter tre dagar och hur många små delmål håller bättre, om att bli sin egen coach, och om att alltid ha ett mål efter målet. Gästen David berättar om resan från sämst i klassen på konditionsträning till halvmaraton. Och så det viktigaste, att titta på riktningen istället för bara tiden, för är du på väg åt rätt håll är klockan din bästa vän.

Ett avsnitt att lyssna på när suget tryter och du behöver hitta tillbaka.

Lyssna och läs mer: https://lopningochlivet.se/avsnitt/345

351. Årets viktigaste lopp! Gäst Olof Silvander

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...