app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Det är tio dagar kvar till Malmö Marathon och Halvmarathon och vi är TAGGADE! Vi snackar med Ann-Elise och Johannes som startat upp loppet om banan, hur man springer loppet bäst och om vad vi kan förvänta sig när startskottet går!

Vi snackar också om en bra vecka som gått med Fredriks födelsedagspass och Andreas Almgrens monsterlopp i Köpenhamn. Njut av avsnitt 361!

Hela avsnittet med kapitel hittar du på lopningochlivet.se/avsnitt/361

Avsnittet görs i samarbete med Malmö Marathon.

361. Allt du behöver veta inför Malmö Marathon och Halvmarathon! Gäster Johannes Tegner & Ann-Elise Lady

På lördag springer 18 000 människor genom skogen på Lidingö, och i år tog platserna slut. Första gången på tolv år!

Idag har vi Krister Svensson i podden, generalsekreterare för Lidingöloppet. Han sprang sitt första Lidingölopp 1975, har sprungit alla klasser han kunnat, och står numera på andra sidan startsnöret. Vi pratar om beslutet att sluta växa mitt i den största löpboomen på år, om var gränsen faktiskt går för hur många löpare en skogsbana tål, och om varför man ska gå igenom banan innan man somnar.

Vi snackar också om hur man bygger ett lopp där både världseliten och den som går halva banan känner att det var deras dag, om de 2 500 funktionärerna som jobbar gratis en helg om året, och om varför just ett kuperat och rotigt lopp har blivit det som samlar flest i hela Sverige.

Dagens avsnitt görs i samarbete med Aqua Nobel.

Kampanjkoden JUSTREAL är live på Apohem! Fram till den 24 september ger koden 20 % på hela sortimentet från Aqua Nobel.

Handla här!

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet hittar du här.

360. Ladda inför Lidingöloppet 2026! Gäst Krister Svensson

Fyra dygn av äventyr som inkluderar att nästa missa färjan, att sitta längst bak i rummet på Party Bingo och jobba fram till halv ett på natten, jakten på ett par bartenderbyxor och... att älska tramset kring finländarnas stavning av vissa ord som kanske låter som könsord på svenska.

Vi tar er igenom den Finländska natten längs Helsingfors gator på en upplevelse vi sent kommer glömma! Om Fredrik dubbelfällning, att skriksjunga Thomas Ledin och imma på glasögonen.

Njut av avsnittet!

Avsnittet presenteras av Midnattsloppet. Läs mer om vad vi gör med Midnattsloppet här.

359. Midnattsloppet Recap Helsingfors!

Fyra lag ska göra upp i en stafett genom Göteborg. Problemet? Ingen av oss vet vad vi faktiskt ska tävla i!

Det här är ett extra avsnitt vi inte hade planerat men som blev för roligt för att låta bli. Vi ringde upp de andra lagkaptenerna i Blast Champs, ASICS och INTERSPORTS stafett, och frågade hur man förbereder sig på något man inte vet vad det är.

Anna Haag, med ett helt liv i skidlandslaget bakom sig, berättar att hon tackat nej till tv-produktioner i åtta år av exakt den anledningen. Josefine Liljestrand har redan bestämt sig för att vara underdog och hoppas att vi andra fumlar bort det. Araia från ASICS Frontrunners samlar ihop ett nordiskt gäng som gör den här typen av tävlingar på ren rutin. Och vi? Vi är mest rädda för att vi blir för uppspelta för att kunna koncentrera oss.

Det bästa: en av platserna i varje lag är ledig, och den kan bli din! 

Här hittar du all info för att tävla: https://www.intersport.se/varumarken/asics

Avsnittet presenteras av INTERSPORT och ASICS

358. Fyra lag, en stafett och noll koll! Gäster Anna Haag, Josefine Liljestrand och Araia Sebhatu

Nu är Nathali I MÅL! Inte bara på Tjejmilen utan på sin resa från 0 till 10km. Efter att ha vunnit vår tävling tillsammans med Vårruset och Tjejmilen i vintras så gav sig Nathali ut på en resa som hon nog inte kunnat ana var det skulle sluta. Hon har nu sprungit kontinuerligt sedan i februari, kallar sig själv för en löpare och har byggt ett nytt självförtroende som hon under många år känt att hon saknat.

Vi är oerhört stolta och ärade över att få ha varit med på Nathalis resa hit! Kan hon så kan du, njut av ett peppande avsnitt!

Läs mer om avsnittet här: https://lopningochlivet.se/podden/357 

Avsnittet presenteras av Tjejmilen

357. Från 0 till 10km! Recap Tjejmilen med Nathali Andersson

Recap Helsingborg! Och vilken helg vi hade, fullt ös från början till slut! Håll i hatten för nu kör vi!

I öronen hade vi såklart Sony Linkbuds Clip! Makalöst sköna, trygga för att höra omgivningen och perfekt frö oss som är måna om bra ljud.

Avsnittet presenteras av Sony

https://lopningochlivet.se/avsnitt/356

356. Recap Helsingborg Halvmarathon!

Emma och Elin Landgren är systrar som startade föreningen Rosa steg för livet som samlar in pengar till forskning om spridd bröstcancer genom att få folk att röra på sig.

Elin började springa i mars 2025 och har sen dess hunnit med traillopp, backyard ultra och Vätternrundan. Emma har aldrig varit den typiska löparen, men sommaren 2025 sprang hon 7 kilometer för första gången i sitt liv. Några veckor senare fick hon beskedet att cancern var tillbaka och hade spridit sig.

Vi pratar om löpningen och vad den gör med livet, om varför det blev just rörelse när de skulle samla in pengar till forskning, och om vad de önskar att fler förstod om spridd bröstcancer.

Och så blev det ett löfte i studion, att vi springer Nyårsmilen för livet! Häng med oss på www.nyårsmilen.se

355. Årets Nyårsmil! Med Rosa Steg för livet. Gäster Emma Frank Landgren och Elin Landgren

Vad som skulle bli en snabb checklista växte snabbt till att bli en hel genomgång av alla prylar som vi har... 

Vi tar dig igenom löparprylarna från det absolut mest nödvändiga, till det som är over the top nördigt! Behöver man en drönare, scarfs eller träningsupplägg? Är det någon skillnad på löparklocka och löparklocka eller räcker det att köra med en app? Detta och mycket mer djupdyker vi in i!

Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema

Läs mer om avsnittet här:

https://lopningochlivet.se/avsnitt/354

354. Löparprylar, från nödvändigt till nördigt!

Josefine Liljestrand startade sitt sociala konto utan några som helst tankar på att hon skulle bli en av de mest uppskattade löparna just nu. Med en stor dos av humor, en stark värdegrund och med budskapet om att vara stolt över sig själv och ÄGA sin egen löpning!

Njut av ett samtal med många goa skratt om när topplocket går, om att springa längre och längre och om att bli känd över ett år.

Läs mer om avsnittet här:

https://lopningochlivet.se/avsnitt/353

353. Hitta ditt varför! Gäst Josefine Liljestrand

I lördags sprang vi Landskrona Halvmarathon, och i veckans avsnitt får du hela recapen! Vi pratar om glädjen i att pacea rätt, den där känslan när farten sitter och loppet bär dig i stället för tvärtom.

Sen blickar vi framåt mot Midnattsloppen! 

Midnattsloppet i Malmö går redan nu på lördag och Midnight Run Helsinki väntar den 12 september. Vi snackar om vad som gör kvällslopp till en helt egen upplevelse.

Och så tar vi tag i något alla löpare har en åsikt om: vett och etikett på lopp! Vi går igenom loppens oskrivna regler så att du blir löparen alla vill springa bredvid.

Avsnittet presenteras av Midnattsloppet

Läs mer om avsnittet här:

https://lopningochlivet.se/avsnitt/352

352. Pacing, löparvett och Midnattsloppet!

Fredagsmixen är här! Vi har grävt i arkivet och hittat.... stunder där det blev kaos...

I det här avsnittet:

 • Kaos-introt som aldrig skulle funkat, men gjorde det ändå
 • "Du vet att du är löpare när…" som fortfarande får oss att le
 • Pappfigurerna som fick ett eget liv i merch-avsnittet
 • Kändismötet med Wissman — och foto-kaoset som följde
 • Leo som kapar Spotify mitt i ett pass
 • Flaggan, krampen och målgången som inte riktigt blev som vi tänkt oss
 • Would You Rather där någon faktiskt kissar ner sig

26 minuter från tre år av podden. Perfekt till fredagens lugna löppass, pendeln hem eller en öl i soffan.

Tack till alla er som lyssnat på oss genom 300+ avsnitt. Det här är vår kärleksförklaring tillbaka!

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: ⁠https://lopningochlivet.se/avsnitt/318

318. Fredagsmixen: Kaos, kramper och kändisar

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...