304. 5km-guiden del 2: Hur du använder 5km som verktyg i din träning!

Vi forsätter grotta ner oss i 5km och ger våra bästa råd och erfarenheter av hur du använder distansen som ett verktyg i din träning (även mot längre distanser)! Hur ofta borde man maxa en femma, vad kan man göra av informationen och datan och vad säger den om dina tider på längre distanser egentligen?

Vi har också våra sista två löpare vi följer mot både Vårruset och Tjejmilen i form av Ida och Nathali! Ida berättar om sin utmaning när livet (eller skidor?) händer och träningen får sättas på paus men också om hur det känns att våga sig på en utmaning mot att springa femman. Nathali berättar om hur hon kom igång med löpningen efter att ha testat allt från bowling.... till poledance?

Avsnittet presenteras i samarbete med Vårruset och Tjejmilen