app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Känningar, skador och gråzonen i när man bör träna och inte! Vilka signaler skickar kropp och knopp och hur ska man tolka dem? I veckans avsnitt snackar vi om just detta som så många av oss brottas med!
Tillsammans med två gäster i form av Robin Ekwurtzel som är vår naprapat från Nordic Refit (som är partner till löpning & livet) och löpning & livets egna Erika Ingelström. 
När bör man söka hjälp, hur man känningar eskalera till skador, när ska man vila och när ska man träna och mycket mer. Njut!!

282. Känningar, skador och hur du känner skillnaden!

Nu nalkas det både begynnande maratonträning och…. Årets Vanlis 2025!

Vi snackar om tävlingen där resan är målet som vi tillsammans med vännerna på Biltema gör för att hylla alla fantastiska Vanlisar där ute! Alla ni som kämpar på med träningen, inspirerar i mörkret och väljer ett liv i rörelse. För att highlighta detta tar vi ett gott snack med Lotta Tinebo som blev årets Vanlis 2024 om allt från freak accidents till löparbingo.

Vi snackar också om den begynnande maratonträningen som drar igång nästa vecka (för vår del) och om veckans digitala fiaskon. 

Avsnittet presenteras tillsammans med Biltema!

281. Maratonsatsning som Vanlis! Gäst Lotta Tinebo

FEM ÅR! Och vart har tiden tagit vägen?! Vi dricker på lunchen, listar våra favoritavsnitt, Fredrik quizas på fem snabba från åren som gått och vi har ett långt samtal om att ha kul varje dag, lärdomar, tacksamhet och vart vi är på väg.

TACK till alla er som lyssnar varje vecka och som vi får vara med i löpningen och i livet. Det är en ynnest att få göra detta varje vecka!!

Veckans CTA: Rösta på oss i guldpodden, häng med oss på träningsweekend i Hjortviken och BRÄNN BIDRAGET!

280. Fem år med löpning & livet och våra BÄSTA minnen!

Gör er redo för en grym djupdykning i kvalitetspass, intervaller, backträning, tempolöpning och mycket mer! Vi går igenom det övergripande man behöver veta hela vägen ner till träningsfilosofier och specifika pass.

Vi tar också ett gäng med lyssnarfrågor och en tillbakablick till Simons träning 2017 med 16-milsveckor och massor av just intervaller. Vad har vi lärt oss och hur ska man tänka kring den tuffa delen av sin träning?

Njut av avsnitt 279!

279. Stora intervallskolan!

Out with the old, in with the new! Om kraften I förändring, att starta nytt och lämna gammalt bakom sig. Vi pratar om hur en omstart kan se ut, de vanligaste fallgroparna och hur man ska tänka kring att förändra saker i sin träning (och i livet)!

Vi snackar också om Mustaschmilen som snart går av stapeln fysiskt men redan nu digitalt, Frida som får veckans community boost och om grundträningsparadoxen.

278. Out with the old, in with the new!

What happens in Palma.... följer uppenbarligen med hem till Sverige. Efter att teamet legat däckat en vecka är vi nu äntligen tillbaka i etern efter Palmasjukan! Ett fullspäckat avsnitt om drinkar i solnedgången, rökande pandor och kullerstenslöpning. Om att släpa söndriga ben efter sig och om Fredriks brutala sista 2 kilometer på loppet.

Njut av hela teamet i studion och en grym recap av loppet som får 10 av 10 bävrar!

277. Recap Palma halvmaraton!

Hösten är i full blom och det är dags att både fundera och planera sista delen av löparåret och inte minst året 2026! Vad vill du göra för typ av år, har du några mål och hur vill du känna längs vägen? Allt detta grottar vi ner oss i tillsammans med hur man periodiserar sin träning, hur man jobbar med blocksystem och varför inte allt ska handla om prestation.

Vi pratar också en kortis med Charlie Bergström om hans löparår som kommer och hur han tänker med säsongsvarierande träning utefter lust och möjlighet.

Alla programmen och uppläggen vi pratar om i avsnittet finns att köra i vår löpartjänst, som detta avsnittet också presenteras av! Läs mer och anmäl dig på community.lopningochlvet.se

276. Special - Designa ditt löparår 2026!

Tävlingsåret börjar närma sig sitt slut! Och vi pratar om loppboomen, tävlingar från norr till söder och om när säsongen egentligen är slut?

Vi gästas av Charlie Bergstöm som sprungit Bohusläns Bästa i helgen och om teknisk trail, propagandaväder och att slå av på tempo när man inser att man kanske väggar. 

Avsnittet presenteras av Asics och Bohusläns Bästa

275. Recap Bohusläns Bästa och tankar om årets sista tävlingar!

Hur håller man igång under hösten, vilken puff behöver man för att hålla igång och hur kan man själv vara den som puffar?!

Vi snackar med vår kompis Kenth Svensson om coachning på företag och i grupp. Om varför vi oftast blir ”lämnade” under den mörka tiden på året, om att våga ta första klivet och om lyckan när man väl kommer öve tröskeln.

Sist men inte minst pratar vi om Desk Break, att springa en obekväm femma, om Scavenger hunts och om kommande loppen!

Avsnittet presenteras av vår egen löpartjänst

274. Så håller du i löpningen i höst!

Couples running är på tapeten och vi snackar om att springa som par! I vissa fall romantiskt par… I andra fall med en kompis. Vi pratar om det bästa och sämsta med att träna med sin partner, när man behöver kompromissa för att få tid ihop och om när det leder till skilsmässa….

Vi gästas också av Stefan Carlsson som var den som tipsade om temat! Han träffade sin partner genom träningen och åker nu runt hela världen och springer ihop.

Vi snackar också om Biltema, vår långlivade förälskelse och om vikten av att ha reflexvästen på sig nu när det blir mörkt.

Njut av ännu ett avsnitt av löpning & livet!

Avsnittet presenteras av Biltema

278. Out with the old, in with the new!

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...