App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Winter is coming…. Eller eh, ja den är redan här (fast inte i Skåne). Vi djupdyker ner i den obanade tjocksnön och pratar om HUR vi ska överleva den mörka perioden på året, får efter fyra år prata med Simons syster Sandra om att hålla motivationen uppe i norr (Eller ja, Bollnäs är ju i mitten). Vi går också igenom några av era bästa hacks och snackar om influencerevent i den kungliga hufvudstaden när Asics släppte Novablast 5.

Vi snackar också om vår nya merchkollektion och om varför en grand Tour av Biltema (Danmark) vore en grym idé.

222. Så klarar du vintern 2025! Gäst Sandra Williamsson

Ät bättre, må bättre! Och du kan börja NU! Julen är runt hörnan och nyår likaså. Hur ska vi tänka när julmaten står på bordet, vad finns för fördelar med ett nytt år och hur håller vi i kontinuiteten och goda vanorna? Vi har med oss återgästen och vår kompis Karoline Pettersson för att grotta i det här! Om grisfötter på julbordet, om att planering är nyckeln och om hennes största äventyr som börjar 2025!

Vi snackar också om en kall men magiskt vacker tripp till Köpenhamn, om varför det är värt en weekend i Danmark och vad vi ser fram emot gällande Broloppet.

Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!

223. Är bättre, må bättre! Gäst Karoline Pettersson

2024 närmar sig sitt slut och många blickar framåt mot ett nytt år och nya möjligheter! Men hur går man egentligen från nyårslöfte till nästa steg, från ett försök till en hållbar förändring? 

Vi snackar också om vårt första stopp på Sverigeturnén och om vårt föredrag hos Hedin Automotive Kia Helsingborg den 22/1! Massor av inspo och skratt utlovas.

Vi pratar också om Fredriks nyårslöften i backspegeln och framåt och varför Simon är så gubbig (och vad det har att göra med en hållbar livsstil).

Och sist men inte minst om vår kampanj Mitt nästa och om Nyårsmilen!

Avsnittet presenteras i samarbete med Hedin Automotive Kia Helsingborg

224. Från nyårslöften till nästa steg!

Senast vi pratade med Elin Marasovic var hon i full fart i sin träning mot Helsingborg Marathon. Men när hennes dotter hastigt blev sjuk fick hon snabbt lägga löpningen åt sidan under några veckor och det första maratonloppet fick vänta. 

När väl dottern hade tillfrisknat satte Elin nytt sikte mot Nice och genomförde sitt första maraton tidigare i höstas! Och snabbt därefter… kom den ökända marathon blues…. 

Vi pratar om hur man motiverar sig när man är nere, Elins bästa tips på hur man tar sig ut även när det är ”hopp och lek” i träningen och inte minst om hur ett positivt mindset påverkar träningen.

Vi snackar också om löpbandspass och Ultravasan när vi tidigare i veckan åkte ner till Lund för att springa för välgörande ändamål hos Fitness24Seven som detta avsnittet också presenteras av!

225. Från första till nästa maraton! Gäst Elin Marasovic

Avsnitt ett av vår än så länge namnlösa podd om löpning och livet

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning.

1. Premiäravsnittet av podden, löpning med Fredrik och Simon

Skor & Gruppträning. I detta avsnitt pratar vi veckans drink (som har ett maratontema), varför Fredrik väljer ett par nya skor framför Spa med sin sambo, hur Simon ”shamades” för sina tjocka skor på sin första inomhustävling och hur vi peppar varandra till att springa svintuffa pass på lunchen utan att ha ätit frukost.

2. Skor & Gruppträning

Tävling & Förberedelser 💪🏻. Om när Simon panikåt en hel rödbeta dagarna innan lopp, om vem man vill (och inte vill) samåka i bilen med till tävlingen och hur fanken man lyckas ta ut sig själv utan att kissa ner sig på upploppet (Fredrik kan tyvärr inte ge några råd här). OCH, för att hjälpa oss besvara dessa frågor har vi plockat in en av våra bästa löparvänner, tillika medlem i den hetsiga/peppiga FB-gruppen ”sub35 - sub37” Anna Bjurman! Som gått från dödlig motionär med stor tävlingsångest till en lysande stjärna med en 10:e plats på SM i halvmaraton och 18:e plats på SM på 10km i år. DESSUTOM är hon precis som vi småbarnsförälder. Och hennes sambo brukar langa koffeinpiller till oss innan race och skrika peppande saker på norrländska när vi tränar också.

3. Tävling & Förberedelser

Helskotta vilket avsnitt! Fredrik sprang maraton med kramp i bägge vader och baksidor medan Simon tyckte det var en bra idé att springa halvmaraton med en stressfraktur i foten denna helgen 🥴. På ämnet smärta fanns mycket att prata om 💪🏻. OCH vi bjuder på nya, färska jinglar i bland annat nya inslaget ”Coach Garmin säger... vaddå?” Och veckans öl där ingen mindre än Hanna Lindholm tipsar om vilken öl som passar bäst till beer mile. Nu kör vi 🌟🍸!

4. Smärta & Belöning

Utan tvekandet roligaste vi haft när vi spelat in hittills 😂! Fullspäckat avsnitt med temat Misslyckande & Erövringar, veckans drink som tar James Bond till Orienten, veckans öl där David Nilssons favvis gör Fredrik och Simon lite salongs, inslaget ”avsluta meningen” och LUCKÖPPNING! Nu kör vi!

5. Misslyckande & Erövringar

Massor av nytt denna fredagen 🤩! Simon är hemma med kräksjukt barn vilket leder till att Lovisa får hoppa in som poddvärd… fjärde dagen på jobbet 😂. Men hon gör det med bravur når vi ÄNTLIGEN har tillbaka Arina Rogestedt i podden 🙌🏻! 

Vi pratar om prestationskrav, hur man ska hantera dem och när de faktiskt kan hjälpa dig. Om hur man tänker på nuläge och riktning för att hitta glädjen och… om att springa både för att det är kul OCH att prestera 👌🏻.

221. Sänk prestationskraven 2025! Gäst Arina Rogestedt

221. Sänk prestationskraven 2025! Gäst Arina Rogestedt

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...