App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mannah Guldager

Velkommen til et livsfilosofisk samtalemagasin, hvor jeg, Mannah, taler med forfattere, undervisere, healere og tankeledere om livsmestring. 

At mestre sit liv har mange facetter til sig, og derfor spænder emnerne vidt og bredt. Det er på den måde en podcast, du kan stemple ind og ud af, alt efter hvilke emner der fanger din interesse. Men jeg elske at have dig med på hvert et skridt af vejen. Mit håb er at samtalerne vil inspirere dig til at finde den vej, kun du kan gå. 

Mit overordnede ønske er at fremme viden og visdom, der åbner for højere bevidsthed og indsigtsrige perspektiver på eksistensen og os selv — på en så laid back måde som muligt. 

Astrologi er blevet en slags livline for mig til at forstå, hvad der foregår under overfladen, så også det kan blive set, hørt og elsket. Spørg mig om Terapeutisk Astrologi hvis du vil høre mig tale meget længe - men i den her podcast er det de mange forskellige stemmer, jeg er optaget af. Jeg elsker at interviewe mennesker med noget vigtigt på hjertet! Indimellem stempler jeg ind med et astrologisk filter på temaerne.

Det er dit liv, vi taler om! - Derfor er det jo sjovere, når du er med. 

Kærligst
Mannah, 
Terapeutisk Astrolog og Interviewer 

Kontakt mig her: Lydenafetbedreliv@gmail.com 

Web:
https://www.mannahguldager.com/ 

YouTube: 
https://www.youtube.com/missmannah 

Engelsk Podcast:
https://therapeuticastrology.pairsite.com/

Lyden Af Et Bedre Liv

Du vil det hele, men kan knap nok det halve.... Kender du det? (Eller er det bare mig) Men jeg er jo ikke en uudtømmelig ressource – og som min gæst i dag skriver:
 
"Grænser handler også om, hvordan du forvalter din tid og dine ressourcer, og om at erkende, at du har en begrænsning. Derfor er det så vigtigt at blive opmærksom på grænser – hvor, hvorfor og hvordan de skal sættes. Grænser er en måde at opstille klare spilleregler, som både er til gavn for dig selv og dine medmennesker."
 
Lyt med til denne vigtige samtale med aut. psykolog og forfatter Karen Wichmann, som virkelig redder dagen – ja faktisk året! Vi har kollektivt måneknuderne i Fiskene og Jomfruen et år endnu, og det gør spørgsmålet om sunde grænser til et globalt tema. Men vi starter lige her – med dig og mig – og vores grænser i relationer.
 
Udgangspunktet er Karen Wichmanns bog "Sunde grænser - Få stærkere relationer og undgå at blive kørt over", udgivet på Dansk Psykologisk Forlag- bl.a. taler vi om:
 
– Hvad grænser egentlig er, og hvorfor de definerer dig
 – Indre konflikter: “Hvordan kan jeg sætte grænser og stadig være et kærligt menneske?”
 – “Loven om kapacitet” – hvordan ved man, når man er ved at køre over sin egen grænse?
 – Prioritering i et fuldt liv – hvad vil du være med til?
 – Psykiske markører og tilkendegivelsen af grænser, som gør, at man kan mærke dig
 – Hvordan passer vi på vores grænser? Tips til at øve dig og få gode oplevelser med at sætte grænser
 – Hårde grænser – hvor man bliver uforsonlig og for hurtig til at dømme andre ude
 – Løse grænser – der ender i psykisk vold, fordi det er gået lynhurtigt, og der opstår afhængighedsforhold
 – Redningsprojektet, hvor man ofrer sig selv for den anden; Den stille død, hvor man ikke tør sige det, man føler, af frygt for konflikt; og Hvem tager ansvar for hvad? – når følelser og stemninger dominerer rummet
 – "Sig mig, hindrer man ikke sig selv, hvis man skal være så kontrolleret hele tiden?" – Karen understreger, at det kun er et problem, når det er et problem.
 
Og jeg- Mannah- vil gerne tilføje AT DET ER ET PROBLEM for mange af os. Så jeg har ikke behov for at repræsentere en, der bare af natur er mere fri el lign - NETOP fordi jeg ikke har kunnet mærke mine og andres grænser, er jeg endt op i massive problemer, så JA TAK til denne bog, hvor Karen netop skriver at grænser BESKYTTER OS MOD SITUATIONER VI IKKE ØNSKER AT VÆRE I- 
 
 så selvom det er ØMT og det kan trigge en vis selvbebrejdende del i mig, som jeg tror Karen samler op på og derfor understreger at det ikke handler om, at vi skal passe ind i en kasse- så er jeg ikke i tvivl, for jeg har læst bogen - der er så mange gode pointer.
 
Nå men vi taler også:
 – Potentielt stærke idealer fra barndommen og frygten for at miste kærlighed, når man siger fra (Karen nævner at de stærke idealer lige så godt kunne komme fra en ideologi som en religion, hvor jeg mener religion er anerledes, da der er et menneskesyn der med GUD og HELVEDE kortene kan virke ekstra selvudslettende - men jeg ville heller ikke fortabe mig til det emne om religion, for det kan jeg let tale længe om- og jeg synes også pointen med at STÆRKE IDEALER kan komme fra MANGE steder er helt på sin plads)
 – Løse grænser og hvordan de viser sig i adfærd og sprog
 – Strategier til at passe på sig selv
 – Neurodivergente og grænser
 – Tidsoptimisme og selvsabotage og RESPEKTEN FOR AT DU HAR EN KAPACITET, har jeg nævnt, men vigtigt!
 
OG EN DEL MERE. Rig bog, rigt interview.
 
FIND MERE OM KAREN HER:
 
Link til bogen:
 
https://dpf.dk/produkt/sunde-graenser/
 
Link til Karen Wichmann:
 
https://karenwichmann.dk/om/
 
Mannahs:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
Link til youtube optagelsen:
 
https://youtu.be/RPbsyz2LxU8

#374 - Karen Wichmann - Sunde Grænser - Få stærkere relationer og undgå at blive kørt over

"Jeg ved ikke hvorfor, jeg må gå PCT'en, blot at jeg må gøre det, og det må være nok for nu. På turen åbner jeg hjertet for alt, jeg møder- og, om ikke svaret- så et eventyr, der gør spørgsmålet mindre vigtigt". 
 
Glæd dig - Uffe Sveegaard er en fantastisk formidler – og nå ja, så har han også vandret 4.200 kilometer! Han kalder det en impulshandling i håbet om at finde sig selv. Citatet er fra hans bog som vi taler om i dette afsnit.
 
og lige et mere: "Jeg samler på følelsesmættede oplevelser, som kan sætte sig varigt i mig, så jeg bagefter kan tage dem frem som en læderindbundet historie og opleve dem i sikkerhed, når jeg trænger til trøst". (s109)
 
I dette afsnit får du historien om Uffes lange vandring, hvordan han kunne stå distancen (høhø), og – vigtigst af alt – hvad han erkendte af spirituelle emner som sjælskald og oprindeligt formål. 
 
Uffe Sveegaard har skrevet bogen: "Hvor længslen bog - En pilgrimsfærd på Pacific Crest Trail" udgivet på Skriveforlaget.
 
Her er hvad vi taler:
 
- Hvad er PCT'en
 
- Hvorfor man dog vælger at gå 4200 kilometer uden erfaring med at vandre
 
- Joseph Campbells helterejse som forklaringsmodel og hvordan det hele starter med et KALD TIL EVENTYR
 
- Aldrig giv op på en dårlig dag!
 
- Metaforen for livet og magiske oplevelser på trailen
 
- At blive kaldet og at være i hvalens mave, i tvivl om det hele
 
- Pak ikke din frygt! 
 
- Vandringens 3 faser
 
- Valget om at forlade flokken og gå sin egen vej
 
- Konfrontationen med den indre kontrol-freak
 
- Respekten for through-hikers
 
- At gå i det vilde, men at have moderne muligheder undervejs - dog ikke helt på den måde, jeg, Mannah, havde forestillet mig, da jeg læste bogen
 
- Zero og Nero dage
 
- Når angst hænger sammen med det, man aller mest skal her i livet. 
 
- Hvordan alle der vandrer - også caminoen - har en særlig grund, for mange er det et kald til at lede efter noget guddommeligt
 
- Jeg beder Uffe Sveegaard LOVE MIG ikke at glemme....
 
- ...han har naturligvis helt styr på det og er i gang med at preppe til næste intense vandring- for- som han skriver et sted- at besvare og efterleve udlængslen for at give sjælen fred!
 
- PCT feberen der ikke går over, før man har vandret den tur
 
- At forlade civilisationen - og frygten for at forlade luksus kaffen
 
- Længslen efter at være fri
 
- Astrologi! Uffe gætter selv på folks stjernetegn og har taget astrologiske kurser selv. Jeg taler særligt om det bevægelige i Uffes horoskop og særligt hans sydlige måneknude hvor hans måne også er- i skyttens tegn! 
 
- Det følelsesfulde ved at have månen tæt på sydlig måneknude (det er samme signatur som at have sydlig måneknude i krebsen eller at have den i fjerde hus, og det har jeg, så jeg genkender den følelses-intensitet jeg fornemmer hos Uffe i bogen. Det er stærkt og kalder på stor indlevelse fra andre, som ikke så let kapres af følelserne, hvis de vil være med på hvad der sker - ellers ser man bare moody ud fra andres perspektiv.)
 
- Vi runder af med en oplæsning af nogle af Uffes konklusioner omkring udlængslen, kaldet, det guddommelige i sig selv og meningen med den rituelle handling det er at vandre.
 
HÅBER DU HAR NYDT DEN HER!!! kh Mannah
 
LINKS:
 
Find bogen her:
 
 https://egolibris.com/skriveforlaget/bogbutik/bog/hvor-laengslen-bor-en-pilgrimsfaerd-paa-pacific-crest-trail/
 
 
 
Find en trailer for den film der er lavet over den bog, der inspirerede Uffe: https://www.imdb.com/video/vi4058885145/?playlistId=tt2305051&ref_=ext_shr_lnk
 
 
 
Link til YouTube versionen:
 
https://youtu.be/CINydWO0-Mk
 
 
 
Min hjemmeside:
 
https://www.mannahguldager.com/

#368 - Uffe Sveegaard - Hvor Længslen Bor - En Pilgrimsfærd på Pacific Crest Trail

Velkommen til anden del med den stadig veloplagte Søren Hauge, der har udviklet Soulflow metoden. Anbefaler lytning, særligt hvis du er nysgerrig på eller allerede er fan af at arbejde med "dele" i det terapeutiske rum. (hvad dele er uddybes!!) BEMÆRK: Jeg synes det er så spændende at finde tilbage til den oprindelige kilde på en terapiform, men som det viser sig i det her afsnit omkring del-arbejde, er der nok oftest flere kilder til de ideer, der vinder indpas i tiden. Ikke at de ideer er helt ens, men ...de flyder ind..over hinanden (Mannahs mening).Bemærk også at det her er en 2er så der refereres til 1eren som du kan finde her: https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/339-sren-hauge
 
Søren Hauge er en fantastisk formidler og der er mange døre man kan gå ind ad i dialogen med ham – i den her har vi særligt fokus på selvhelingens kunst!!
 
Lyt med når vi taler om:
 
 - Psykosyntesen af Roberto Assagioli
 
 - Mono-mind er vejen til patologisering
 
 - Følg dit passionsspor og vær tro imod det
 
 - 3 komponenter i dit orkester
 
 - At være dirigent i sit eget livsorkester
 
- Kernesår som dit dybeste livstraume
 
- Hvad SOULFLOW er
 
 - Livstraumer som det, der hæmmer vildheden
 
 - At møde sig selv som den kærlige forælder man ikke mødte som barn
 
 - ALTID ELSKET
 
 - Fællesnævner mellem Soulflow og IFS (Internal Family Systems) og andre retninger
 
 - Vi taler ikke OM men MED delpersonligheder
 
 - Overbevisninger i dele, som er overlevelsesstrategier
 
 - Hvis ikke delpersonligheden bliver mødt kærligt og tålmodigt, bliver dens potentiale ikke frisat
 
 - Frys-responsen (Eksempler på frygten for at give sig hen og frygten for at sige fra)
 
 - OFFER delpersonligheden
 
 - Behovet for værdsættelse
 
- Det du bekæmper vokser!!!
 
- Opdag den større helhed og din menneskelighed
 
- Dit selvarbejde er et bidrag til verdens heling
 
Find mere om Søren Hauge her:
 
 https://sorenhauge.com/
 
 https://www.instagram.com/gentlewildheart/ 

 
 https://soundcloud.com/sorenhauge

 
 https://wiseheart.dk/ (bøger)
 
 
 Mannahs hjemmeside: https://www.mannahguldager.com/

#340 - Selvhelingens Kunst - 2.del med Søren Hauge - Det Vi Heler i Os Selv, Bidrager til Verdens Heling - SoulFlow Metoden

"De to hovedfiltre, vi tolker igennem, er vores værdier og overbevisninger." Sådan siger min gæst i dag – lyt med og få en masse coaching-tips til et bedre liv!
 
Juhu, efter jeg (Mannah) er gået op i tid på sit arbejde, er det nu endelig muligt med et interview igen – intet mindre end søndag morgen kl. 8:00. Faktisk skal vi tale om at gøre sig umage – i hvert fald når det angår at gøre ens liv bedre. Lars Rasmussen er grundlægger af Mindness og har netop udgivet bogen "Overhal dig selv – Opdag din mentale overhalingskraft, og stop med at stå i vejen for dig selv."
 
Det er bogen, han selv ville ønske, han havde læst, og samtidig er det netop viden fra rigtig mange andre bøger, han har læst – og erfaringer, han har gjort sig igennem sin coachingkarriere. Lars starter med at forklare, hvad han mener med "mental overhalingskraft". Vi gennemgår VAMOS, som er en forkortelse af Værdier, Ansvar, Motivation, Overbevisninger og Sindsstemning. 
 
Vi har ikke et helt segment til astrologien, men det blander sig løbende. Her er nogle af de nøgleord, der nævnes, og som kommer fra Lars Rasmussens Tyre-sol:
 
Håndværk, tømrer, kvalitet, æstetik, have det i hænderne, penge/god økonomi, god tid, god energi, ro, ro, ro, ro og det simple, selvværd, værdi, vedholdendhed og nuet.
 
Hov, men han taler netop om, at NUET ER OVERVURDERET (hvilket jeg faktisk elsker, at han siger). Men det er i kontekst af UDVIKLING.
 
Noget Månen i Skytten, som er coachen i ham, kender alt til – der er mere! siger Skytten. Det handler om din ild, som må udtrykkes, og ikke bare er tilfreds med tingenes tilstand her og nu, som man kan være i tyren.
 
Men jeg tror simpelthen, at det er hans Jomfru-ascendant, der har hjulpet ham til at skrive bogen... Den er virkelig flot, systematisk og informerer på en letforståelig måde om coachingfilosofi.
 
Jeg kan rigtig godt anbefale at lytte til den her !
 
LINKS
 
Find Lars Rasmussen her:
 
https://www.mindness.dk/
 
https://.apple.com/us/podcast/f%C3%A5-mere-ud-af-dig-selv/id1707590675
 
 
 
Mig, Mannah her:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
 
 
Video version på youtube her:
 
https://youtu.be/4_bvAF5x54E

#364 - Lars Rasmussen - Overhal Dig Selv - Opdag din Mentale Overhalingskraft - Værdier, Ansvar, Motivation, Overbevisning og Sindsstemning (VAMOS) - Nuet er Overvurderet

Lene Hansson har mange års erfaring med kost og helbred.
 
Udsendelsen handler om den fordøjelse, som ikke altid er en fornøjelse, og interviewet kan med fordel synkes sammen med mit blogindlæg: “podcasting for dummies” hvor jeg også røber min manglende sindsro, da jeg ikke får optaget Lenes sidste gyldne pointer. Det sker dog lige på det tidspunkt i samtalen, hvor det for alvor går hen og bliver up close and personal – for mig- så måske er det et guddommeligt bestilt stop.
 
Uanset om du døjer med tarmene, så er der noget at hente for dig- bl.a. den indledende battle i afspændende øvelser.
 
Hvis du har issues med fordøjelsen- ligesom jeg- skal du måske til at spørge: Elsker jeg min tarm? Først da, elsker du oprigtigt dig selv, ifølge Lene Hansson.
 
Husk at DELE, sætte STJERNER- og KOMMENTERE på facebooksiden/instagram

#4 – Lene Hansson- Yogapodcasten – At Elske Sine Tarme

20 minutters guidet meditation af Svend Trier. Luksus-podcast.
 
Tjek Svend Trier på www.facebook.com/thesoundofabetterlife.

#68.2 – (Guidet Meditation) Om Meditation og Mindfulness – Svend Trier – Lyden Af Et Bedre Liv

Den humoristiske og folkekære vært på henholdsvis tv- succeserne ‘Rene ord for pengene’ og ‘Rabatten’ på DR der startede i 1998, Henrik Dahl, er maniodepressiv og det skrev han og hans daværende kone, Camilla Emborg, i 2009 en bog om ved navn “Idiot”. Puh en lang sætning fyldt med omtrentlige fakta. Men fakta er, at jeg her 10 år efter bogens udgivelse og 20 år efter at have forelsket mig i værtens smittende positive energi på DR-programmet, møder Henrik Dahl til en snak om, hvordan han blev klar over at han er maniodepressiv, og hvordan han foreslår at man tackler psykisk sygdom. Spoiler-alert: Han er pro medicin og det har han sine grunde til. I mani-tilstanden mister han fuldstændig kontakten til sin krop, og i den dybe depression mister han livsgnisten. Medicinen stabiliserer følelserne, så han kan leve det liv, han ønsker. Lyt med og find ud af hvad Henrik Dahls vel-forberedte lyd af et bedre liv er…. Til denne episode hører der hele tre videoer som du kan finde hvis du på www.facebook.com/thesoundofabetterlife -siden og klikker på “videoer” i menuen til venstre. Eller bare tjek siden hver dag!

#71 – Idiot / Bipolar Lidelse – Henrik Dahl – Lyden Af Et Bedre Liv

Når man lader sig hive afsted af sine tanker, kan man komme helt ind i et paranoia stadie! Hvad siger de om mig, hvorfor misforstår de mig, hvordan kan jeg få dem til at lide mig lidt bedre? Hvad er det egentligt vi retter os efter som mennesker- og hvordan mon definerer vi hvad der er rigtigt at sige i en given situation? Det ser ud som om vi blot prøver at leve op til det mest almindelige, og ikke stikke for meget ud, for så kan der vanke en straf, måske gennem en indre fordømmelse. Men hvem er så “de andre” vi gerne vil gøre tilfredse? Hvorfor er det så svært bare at stoppe sine bekymringer og egentlig leve i mental frihed? Patrick Agergaard er leder af Mentologi-studiet, der kombinerer positiv psykologi med hypnose og andre teknikker. Han går sammen med mig rundt om emnet, indtil vi dykker helt ned i det. Lyt med og lad mig høre din reaktion på www.facebook.com/thesoundofabetterlife hvor du kan finde mere om Patrick og mentologi.

#73 – Slip bekymringen om hvad andre tænker om dig via mentologi – Patrick Agergaard – Lyden Af Et Bedre Liv

DETTE interview er for vildt! Jeg interviewer Dennis Nørmark om et bedrag, om det der til forveksling ligner et arbejde!
 Og hvis du ikke ved hvem Dennis Nørmark er, eller hvad jeg taler om, så er det et MUST at du lytter med i dag!! Pseudoarbejde er et begreb, en bog, et hashtag og det er et vilkår for rigtig mange mennesker. Ineffektivt arbejde fordi arbejdsdagen er lang eller ledelsen ude af kontakt med kerneopgaven.
 Travlhed som en koreografi, fordi arbejdskulturen er blevet en indre tilstand, men egentlig, siger forfatterne til bogen “Pseudoarbejde – hvordan vi fik travlt med at lave ingenting”, har vi ikke nok at lave, rigtig mange mennesker faker travlhed på jobbet. Dennis Nørmark er antropolog og viser mig sit kort over Afrika med den pointe, at i det kontinent er arbejdsforholdene nogle ganske andre.
 Lyt med når han fortæller mig, hvor jeg skal ansættes, hvis jeg vil have god tid til at lave mine egne projekter, mens jeg får løn for en 37-timers stilling der tager et par timer at opfylde. SKRIV dine kommentarer på facebook.com/thesoundofabetterlife — og husk at hashtagge pseudoarbejde og missmannah på de sociale medier, mens du lytter med.
 Læs i øvrigt mere om min begejstring her: 2018’s mest begejstrende begreb!! 
 
 
 
Ps på samme blog kan du læse om mit navneskifte fra Maria til Mannah:-)

#79 – Hvordan vi fik travlt med at lave ingenting – Dennis Nørmark – Lyden Af Et Bedre Liv

"At være tryg uden at være en del af et fællesskab, har også været væsentligt for, at jeg kunne træde ud af tandlægestanden og sige, at jeg tror på noget helt andet. Hvis jeg havde været meget afhængig af at være i et fællesskab, havde jeg aldrig turde gøre det" siger Dorte Bredgaard i denne episode.
 
Interviewet handler mindre om karies og flour end jeg havde forventet! Det handler om, at problemer med tænderne i virkeligheden fortæller os om noget i vores liv.
 
Dorte Bredgaard har selv en spændende historie- i dag er hun selvstændig med en holisitisk i sin tilgang til tandsundhed, efter 25 år i det almene tandlægefag. Hun har skrevet bøgerne: "Kan man bide fra sig - uden tænder" og "Tale er guld". 
 
Lyt med, hvis du vil vide hvad Dorte Bredgaard siger om:
 
- Hvad dine dårlige tænder er et symptom på
 
- Sukker og tandbørstning og tandtråd
 
- Frygten for at gå til tandlægen - ikke mindst pga prisen
 
- Modet til at gå egne veje
 
- At få fikset sine skæve tænder for at få det rette smil
 
- Hvordan tænder spejler personligheden
 
- Overbid-underbid 
 
- HULLER, og deres mulighed for at hele op
 
- Boringer, fyldninger- ja du ved alt det sjove hos tandlægen men fra en alternativ vinkel hvor det fysiske og psykiske hænger sammen
 
Se mere på FB-siden hvor jeg linker videre til Dorte.
 
Husk muligheden for at melde dig til Mannah News, hvis du ikke er på facebook.
 
- Mannah

#101 - At lytte til tænderne - Specialist i tandsundhed, Dorte Bredgaard- Lyden af et bedre liv

Har du nogensinde lyst til at ændre din partner lige lidt? Eller til at date mere bevidste mænd? Tomas Friis giver os manualen til en mand, så hvis du også har lidt svært ved at forstå din mand eller mænd i det hele taget, så lyt med til den her, hvor vi taler ind i forskellene mellem mænd og kvinders behov. 
 
TEASER HER: https://www.youtube.com/watch?v=hLZlPHXiEd4
 
Vi taler i øvrigt om:
 
- Kvinders komplicerede omdømme
 
- Mænds simple løsningsorientering
 
- Hvad formålet kan være med et parforhold
 
- Hvorvidt vi er designet til at være sammen på livstid
 
- Hvilke to slags tiltrækninger der er
 
- Selvofring som den ypperste kærlighedserklæring
 
- Selvrealisering indenfor rammerne af et parforhold (den selvrealisering der ofte bryder ud i fuldt flor, når man bliver skilt)
 
- Forelskelse, og værdien af at se sine egne fejl igennem spejlet af en partner
 
- Hvad man skal gøre, når man er tæt på at gå fra hinanden, men ikke ved om det bliver fortrudt igen?
 
OG Tomas fortæller om kategorierne:
 
Selvtillid, Selvværd, Selvrespekt og Selvfølelse
 
--
 
Jeg er nødt til at sige, at det er et must hear. Det er ikke fordi, du vil være enig med alt du hører, men måske kunne det give noget indsigt til din relationer med det modsatte køn - eller den modsatte energi, da vi jo alle har maskulinitet og feminitet i os.
 
Tomas Friis har mandekursus dk - oprindeligt arbejdede han med økonomi, men de sidste 15 år har han været terapeut, særligt for mænd og par.
 
Hvis du vil læse mere om kærestecoaching til kvinder, så se her:
 
 https://www.tomasfriis.dk/coaching-lifecoaching/kaereste-coaching-for-kvinder-manual-til-din-mand/
 
Min hjemmeside er her:
 
https://www.mannahguldager.com/

#218 - Kærestecoaching - Manualen til en mand - Mandeterapeut Tomas Friis

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...