App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mannah Guldager

Velkommen til et livsfilosofisk samtalemagasin, hvor jeg, Mannah, taler med forfattere, undervisere, healere og tankeledere om livsmestring. 

At mestre sit liv har mange facetter til sig, og derfor spænder emnerne vidt og bredt. Det er på den måde en podcast, du kan stemple ind og ud af, alt efter hvilke emner der fanger din interesse. Men jeg elske at have dig med på hvert et skridt af vejen. Mit håb er at samtalerne vil inspirere dig til at finde den vej, kun du kan gå. 

Mit overordnede ønske er at fremme viden og visdom, der åbner for højere bevidsthed og indsigtsrige perspektiver på eksistensen og os selv — på en så laid back måde som muligt. 

Astrologi er blevet en slags livline for mig til at forstå, hvad der foregår under overfladen, så også det kan blive set, hørt og elsket. Spørg mig om Terapeutisk Astrologi hvis du vil høre mig tale meget længe - men i den her podcast er det de mange forskellige stemmer, jeg er optaget af. Jeg elsker at interviewe mennesker med noget vigtigt på hjertet! Indimellem stempler jeg ind med et astrologisk filter på temaerne.

Det er dit liv, vi taler om! - Derfor er det jo sjovere, når du er med. 

Kærligst
Mannah, 
Terapeutisk Astrolog og Interviewer 

Kontakt mig her: Lydenafetbedreliv@gmail.com 

Web:
https://www.mannahguldager.com/ 

YouTube: 
https://www.youtube.com/missmannah 

Engelsk Podcast:
https://therapeuticastrology.pairsite.com/

Lyden Af Et Bedre Liv

"Du skal ikke vente på, at få en samtale med mig. Du skal tage spirituelt lederskab i dit liv, for så har du den tryghed i dig forever - ikke kun i det her liv, også i fremtidige liv, at du ved, at du er en del af noget, der er større end dig. At du til hver en tid kan spørge dine guider."
 
Sådan siger spirituel erhvervsrådgiver, Rikke Hertz, på et tidspunkt hvor vi taler om den årelange ventetid, hun har på sine clairvoyante sessioner. Rikke Hertz ønsker at man selv lærer, det hun kan, gennem de koncepter, hun skriver om i sine bøger.
 
I denne udsendelse taler vi især om hendes seneste udgivelse, Spirituel, Din sjæl kan lede dig til succes fra 2018.
 
Vi taler en masse mere om det at blive vejledt og at være den der vejleder - fælderne især, for basically har Rikke en pointe om at det er ensomt og afskåret, hvis man tror hjælpen til drømmelivet kommer udefra, igennem andres klarsyn.
 
Jeg spørger til hvad succes er, hvordan man kommer i kontakt med guider, vi taler om at være presset på økonomien, både som den der vejleder eller den der ønsker vejledning, og vi taler om hvordan man tager ejerskab over sit eget liv.
 
Rikke fortæller om sin historie og om, hvordan hun mærkede, at hun kun kunne være ægte og ren i sin energi, da det spirituelle blev en del af hendes forretningsliv.
 
Lyt med og lad mig vide, om du hørte et guldkorn eller to.
 
Kærligst Mannah
 
 
 
PS.
 
Jeg kommer til at kalde mine lyttere superspirituelle i denne episode, og du må bære over med mig, hvis du ikke kan forlige dig med den kategorisering - Det var simpelthen for, at vi kom udover det aller mest fundamentale og lidt hurtigere kom ind i koderne for et succesfuldt + spirituelt liv. 
 
 
 
PPS
 
Rikke Hertz meditationer kan findes GRATIS her: https://rikkehertz.com/meditationer/

#111 - Rikke Hertz - Din sjæl kan lede dig til succes - Den intuitive tidsalder - Spiritualitet i business - Lyden af et bedre liv

""Overgangsalderen er ikke en fejl, den er ikke en svaghed, der skal korrigeres. Den er dét felt, hvor både mænd og kvinde får den fulde adgang til det indre visdomslag. Kvinden kommer i kontakt med sin indre kælling, og en mand får adgang til sin indre magiker. For begge køn gælder det samme: I overgangsalderen har du ikke længere bare adgang til din kraft – du bliver din kraft. At blive sin kraft er at leve sin kraft."
 
Tanja Eskesen er forfatter, seer og vølve. Hun har bl.a. skrevet en bog om den tredje alder og det er ud fra den vi taler i dette program, for Tanja mener der er en særlig kraft til os, når vi holder op med at føde/opfostre børn. Bag den røde dør - som også er titlen på hendes bog - finder vi en kraft, der både er produktiv, vis og fuldstændig ligeglad med andres holdninger.
 
For Tanja er det vigtigt at indsigt og handling hænger sammmen - at vi tager ansvaret for os selv på os og dropper ideen om, at vi ikke ved hvad vi skal stille op med livet. Hun er naturligvis født i vædderens stærke tegn (Fik jeg nævnt at hun både har skrevet "Krigerens bog" og "Kællingens bog"?) Tanja Eskesens måde at formulere sig på et bemægtigende på en måde, så alle får noget ud af det- uanset aktuel livsfase.
 
Vi taler om, hvordan den tredje alder er fyldt med muligheder. Blikket er naturligt vendt mere mod døden end tidligere og det gør livet mere dyrebart. Dødsperspektivet tjener som vejleder til det liv, man ønsker at efterlade.
 
Det er faktisk her vi kort berører Tanjas horoskop - er du i kontakt med det dybe skorpiontegn, vil livet nemlig byde på genfødsler og trang til at gå langt under overfladen.
 
Lyt med på denne vidunderligt dybe samtale der tilbyder et berigende perspektiv på livets faser. Det er et MUST HEAR!!
 
Du kan finde Tanja og hendes bøger lige her: https://tanjaeskesen.dk/boeger/
 
Og du kan som altid udvise stor venlighed ved at skrive dine kommentarer til interviewet på www.facebook.com/thesoundofabetterlife
 
Du er velkommen til at skrive til mig, hvis du ønsker at få lagt dit horoskop. www.mannah.dk
 
Indtil vi høres ved igen - gentænk alt, måske især din kraft
 
- Mannah

#120 - Tanja Eskesen - Overgangsalderen - At blive sin kraft - Kællingen - Rummet bag den røde dør

"Det vigtige er at opdage, at min oplevelse kommer 100 procent fra mine egne tanker i dette øjeblik- tanker betyder kun det, jeg tænker, at de betyder" siger psykolog og forfatter Mette Louise Holland og i dette interview går vi på opdagelse i de principper der forandrede hendes liv. Første præmis er menneskers sind grundlæggende er usårligt.
 
Der er tre principper erkendt af Sydney Banks, som Mette Louise baserer sin psykolog-praksis på i dag og i denne første del af to interviews, fortæller Mette om de to første. 
 
Vi er bevidstheden, hvorpå der udspilles tanker. Måske lyder det som noget du har hørt før - og det advarer Mette imod. Hun vil have os til at åbne helt op og lytte med nye ører.
 
En vigtig del i denne tilgang til sindet handler om sindets omvendte tyngdekraft. Alt hvad vi giver slip på i det mentale, falder opad. Når du opgiver at spekulerer over et problem, dukker løsningen op. Når du holder op med at lede i hukommelsen efter det du har glemt, dukker det op af sig selv. 
 
En anden vigtig del handler om at ingenting kan give os lykke - ej heller smerte. Og der er en sammenhæng, for stopper vi med at lede efter lykken og er hvor vi er, opdager vi, at lykken allerede er der. Vi er lavet af lykke, skriver Mette Louise Holland i sin bog: "Det selvhelbredende sind, introduktion til din medfødte sundhed" udgivet af EC Edition som fagbog. 
 
Lyt med og mærk stemningen. I næste uge kan du høre anden del, hvor vi taler om tredje princip og om hvordan filosofien holder på personlige og følelsesladede områder.
 
Link til teaser på youtube: https://www.youtube.com/watch?v=f4XNKyFcS14
 
Link til Mette og de tre principper:
 
 http://sydbanks.com/
 
http://intaktsundhed.dk/
 
http://3pinstituttet.dk/
 
Indtil vi høres ved igen, gentænk alt, måske især om der kan blive længere imellem tankeskyerne
 
- Mannah

#130 - Dit Selvhelbredende Sind - De tre principper bag oplevelsen - Mette Louise Holland

Bemærk Dette er del 2 af min samtale med forfatter, Rolfer og IFS practitioner level 3 Peter Legård Nielsen. Han er netop aktuel med bogen "Alle dele er velkomne- Internal Family Systems i teori og praksis" (fra Forlaget Blå, januar 2024)
 - Det spirituelle NED, frem for kun OP - Shamanistiske elementer i en terapi med afbebyrdelse - Forskellen på skygge-arbejde og ikke-tilknyttede byrder - Byrder med bevidsthed - IFS som drømme-sprog -Tiltrækning af klienter - Ikke-tilknyttede dele der hader svaghed og fx kommer ind under et seksuelt overgreb - Gå ud fra at det er en arve-byrde medmindre der er en stemning af noget ondt og sort - Suicidale dele og hvordan IFS i højere grad kan rumme en klient med selvmordsfantasier, da terapeuten følger klienten ud i det ekstreme og er ikke bange for noget (når i Selvet) - Om det none-patologiserende syn på delene og "den eneste diagnose" man har i IFS Hør også når jeg speed-spørger Peter til sidst, lige inden han skal gå. Jeg når at få rigtig gode svar på spørgsmål om IFS perspektiv på neurodiversitet, drømmende dele og hvorfor man kan have rigtig svært ved at huske visse drømme og på borderline-personlighedsforstyrrelse. 
HUSK AT SE LINKS:
 
Til Peter og IFS i Danmark her:
 
https://www.alle-dele-er-velkomne.dk/
 
Her finder du bla listen over IFS terapeuter i dk
 
https://selv-til-del.dk/ 
 
BOGEN. Alle Dele Er Velkomne er lige her:
 
https://www.saxo.com/dk/alle-dele-er-velkomne_bog_9788797400678
 
Mannahs engelske hjemmeside, den eneste fungerende lige nu: https://www.therapeuticastrologer.com/

#310 - Det Spirituelle IFS - Del 2 med Peter Legård Nielsen - Afbebyrdelse- Ikke-Tilknyttede Byrder - Drømme og IFS

Jacob Mosgaard er autoriseret psykolog og supervisor i psykoterapi og forfatter bl.a. til "100 myter om kærlighed og forelskelse" og fortæller os i dette afsnit (af serien om terapeutiske retninger ud fra de eksisterende efteruddannelser der findes for psykologer) om systemisk terapi! 
 
Lyt med når vi taler om:
 
- Hvorfor det er vigtigt for Jacob Mosgaard at være selvstændig ..!
 
- Vores systemetiske logikker, fx i familien
 
- Mønstre der bliver holdt fast af frygt
 
- Vi gennemgår de tre bølger i systemisk tænkning igennem tiden
 
-Diagnosers natur og hvordan diagnosesystemet er knyttet til kultur
 
- (Objektivitet i parentes)
 
-Er terapeutens opgave at hjælpe klienten til et godt liv? Ja ok, men spørgsmålet er hvordan! Helst ikke på den bedrevidende måde
 
-Magtrelationer i terapi-sessioner og det vigtige begreb med den IKKE-VIDENDE position fremfor ekspert-viden
 
-Systemisk tækning er ikke intrapsykisk orienteret men interpersonelt 
 
- Fokus på handlinger og handlemuligheder
 
-Forgreningspunkter i terapeutisk arbejde
 
-Anden-Ordens Kybernetik som et opgør med at terapeuten ikke påvirker via sin observation
 
-Kommunalt familie-indsats som påvirker familiens i forvejen komplekse system
 
-Hvilke sandheder eksisterer hos denne klient?
 
-Postmodernitet i kontekst af terapi
 
-Opfattelsen af mennesket: RELATIONELT & MENINGSSØGENDE
 
-En politisk terapiform - Michael White - Giv stemme til kulturer der ikke blev hørt
 
-Sproget har magt-
 
-Hvad vil du her i livet?
 
-Tynde og tykke beskrivelser og problemet i at snævre vores fortælling ind
 
Mit yndlingscitat fra denne samtale: "Hvis vi kun taler om det konkrete, kommer det ikke til at handle OM noget"
 
- Vi taler om astrologi i form af Neptun i skytten i første hus og siden saturn i krebs og månen i stenbuk
 
Find mere om Jacob Mosgaard og uddannelsen her:
 
https://www.jacobmosgaard.dk/
 
 https://www.vinthermosgaard.dk/kursus/systemisk-narrativ-terapi-2024/
 
Bogen her: https://www.saxo.com/dk/forfatter/jacob-mosgaard_10229776
 
 
 
Se mere om mig, Mannah, her:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
 
 
Husk at give nogle stjerner i podcast- appen -- og del den med dine venner som ikke vidste hvad systemisk terapi var!
 
På youtube kan du se små videoer:
 
https://www.youtube.com/@MissMannah/videos
 
Giv gerne feedback, så jeg ved hvad du ønsker mere og mindre af 
 
Kh Mannah

#317 - Jacob Mosgaard - ​Systemisk og Narrativ Terapi - Den Sociale Konstruktion​ Af Mening - Genforfat Dit Liv - De Tre Bølger i Systemisk Tænkning

For år tilbage modtog Liselotte Gjersen en stærk opfordring til at dele visse budskaber med verden. I denne samtale udforsker vi de kanaliseringer, der findes i hendes bog "Sjælens tavse sprog". Vi taler om emner som hjerteåbninger, soulmates og det at finde den livsvej, der er i harmoni med ens sjæl. 
 
Liselotte er også alternativ behandler, humør ikon maler og kanal. Vi taler om, hvordan hendes kunst bliver til ligesom hun modtager guidance i egenskab af behandler. Vi taler om jordengle og det at gribe den bold, der er til en. 
 
Interviewet er optaget online, da der er ret stor afstand mellem os. 
 
Find mere her:
 
Links:
 
Find bogen her: https://www.galleriegjersen.dk/sjaelenstavsesprog/
 
Og da forsiden af hjemmesiden her: https://www.galleriegjersen.dk/
 
 
 
Min hjemmeside:
 
https://www.mannahguldager.com/

#355 - Liselotte Gjersen - Sjælens Tavse Sprog

Nu skal du høre en fantastisk formidlet introduktion til den psykoterapeutiske metode EMDR af Klinisk sexolog, forskningsbaseret parterapeut og EMDR terapeut Maj Wismann! Faktisk er hun med på en online forbindelse direkte fra et EMDR opdaterings-kursus, og har lige en time til at tale med os om netop den metode, hun arbejder i til daglig.
 
Maj Wismann deler generøst og begejstret ud både om EMDR, hvor hun siger, at man faktisk som terapeut skal lade være med at blande sig - kroppen vil selv rekalibrere sig, hele sig selv når denne metoden følges. Vi taler også om det meningsfulde liv, hvor vi ikke bare lindrer smerte, men behandler den. Læn dig tilbage og bliv inspireret* når vi bl.a. taler om:
 
EMDRs otte faser
 - Hvordan fejllagring af oplevelser påvirker tanker og følelser for eksempel via negative tankemønstre som “jeg er ikke god nok”
 
-The right view - den objektive sandhed om det, vi kom til at fejl-lagre 
 
- Den selvhelbredende krop
 
-Mænd der ikke kan tale om det følelsesmæssigt svære, og hvordan man kan arbejde med det, som et symptom på noget andet
 
-Arbejdet med at lave en behandlingsplan og tidslinje 
 
- Forskellen mellem nedregulering og bearbejdning, hvor Maj arbejder med at hive det op ved roden, hvor det blev installeret
 
- “Vi kan ikke bare tale os til forandring, hvis kroppen stadig reagerer, som om vi er i fare”
 - Hvordan EMDR hjælper med at adskille nutid fra fortid i nervesystemet
 - Maj Wismanns speciale og forskning i diagnostiserbar PTSD efter utroskab samt arbejde med veteraner 
 - Majs kritik af manglende screening for PTSD i traditionel parterapi og hvordan PTSD efter en enkelt hændelse kan heles på 1-3 sessioner med EMDR
 
-Normalisering- fordele og ulemper
 - Kan jeg gå ud i verden og være tryg, og vide jeg har handlekraft?
 - EMDR som konkret redskab til at skabe følelsesmæssig forandring - Som hun siger: “440.000 danskere er på antidepressiv medicin – og mange har aldrig fået hjælp til roden.” -
 
-Majs sammenligning af metakognitiv terapi og EMDR, hvor hun understreger det at SLIPPE grundtankerne
 

 - Beslutningen om ikke at give traume-reaktioner videre til sine børn!! "Det er ikke min skyld - men mit ansvar"
 
-De sidste faser med en positiv kognition og vigtigheden af at evaluere på processen
 
- EMDR speeder processen op via arbejdshukommelsen
 
- Afhængigheder, fx sex og kærlighedsafhængighed
 
- Hvornår parterapi kan gå hen og blive overflødig
 
Håbet om, at dyb traumeheling bliver tilgængelig for flere - og jeg tilføjer at Neptun netop står for det, der er for alle, herunder den velfærd den fælles skat går til - så måske sker der noget på dette område?
 
*Undervejs reflekterer jeg over ordet inspiration, fordi IN spirit jo må betyde at tage ÅNDEN ind eller at være inde i sjælen eller at være i kontakt med og vejledes af den åndelige dimension. Jeg tænker på det med Neptun i Vædderen, men så sandelig også med den energi jeg lige fra første svar fornemmer i Maj Wismann - Hun er stærkt inspirerende at høre på, og jeg følte nærmest efter hvert svar hun gav, at jeg lige skulle samle mig, fordi hun giver så meget på så kort tid og i en energi der taler ind til i det levende, det brændende i mig, samtidig med det, hun siger går ind i min spæde forståelse af metoden. Jeg føler mig powerfuldt motiveret efter dette interview- og jeg føler også, at det her er et afsnit man kan høre flere gange, hvis man er ny til EMDR. 
 
Følg links herunder for mere information.
 
Tak fordi du var med.
 
LINKS:
 
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing og du kan fx læse mere her: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3951033/
 
Læs og lyt til mere af Maj Wismanns arbejde:
 
https://websexolog.dk/
 
Foredrag der nævnes: https://shop.majwismann.dk/page/258386
 
 
 
Mannah:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
youtube versionen af denne podcast episode: https://youtu.be/5hmu04xwVgg

#366 - Maj Wismann - Introduktion til EMDR - Fejllagring, Følelsesaktivering og Dyb Heling - Vejen ud af PTSD

"Jeg ved ikke hvorfor, jeg må gå PCT'en, blot at jeg må gøre det, og det må være nok for nu. På turen åbner jeg hjertet for alt, jeg møder- og, om ikke svaret- så et eventyr, der gør spørgsmålet mindre vigtigt". 
 
Glæd dig - Uffe Sveegaard er en fantastisk formidler – og nå ja, så har han også vandret 4.200 kilometer! Han kalder det en impulshandling i håbet om at finde sig selv. Citatet er fra hans bog som vi taler om i dette afsnit.
 
og lige et mere: "Jeg samler på følelsesmættede oplevelser, som kan sætte sig varigt i mig, så jeg bagefter kan tage dem frem som en læderindbundet historie og opleve dem i sikkerhed, når jeg trænger til trøst". (s109)
 
I dette afsnit får du historien om Uffes lange vandring, hvordan han kunne stå distancen (høhø), og – vigtigst af alt – hvad han erkendte af spirituelle emner som sjælskald og oprindeligt formål. 
 
Uffe Sveegaard har skrevet bogen: "Hvor længslen bog - En pilgrimsfærd på Pacific Crest Trail" udgivet på Skriveforlaget.
 
Her er hvad vi taler:
 
- Hvad er PCT'en
 
- Hvorfor man dog vælger at gå 4200 kilometer uden erfaring med at vandre
 
- Joseph Campbells helterejse som forklaringsmodel og hvordan det hele starter med et KALD TIL EVENTYR
 
- Aldrig giv op på en dårlig dag!
 
- Metaforen for livet og magiske oplevelser på trailen
 
- At blive kaldet og at være i hvalens mave, i tvivl om det hele
 
- Pak ikke din frygt! 
 
- Vandringens 3 faser
 
- Valget om at forlade flokken og gå sin egen vej
 
- Konfrontationen med den indre kontrol-freak
 
- Respekten for through-hikers
 
- At gå i det vilde, men at have moderne muligheder undervejs - dog ikke helt på den måde, jeg, Mannah, havde forestillet mig, da jeg læste bogen
 
- Zero og Nero dage
 
- Når angst hænger sammen med det, man aller mest skal her i livet. 
 
- Hvordan alle der vandrer - også caminoen - har en særlig grund, for mange er det et kald til at lede efter noget guddommeligt
 
- Jeg beder Uffe Sveegaard LOVE MIG ikke at glemme....
 
- ...han har naturligvis helt styr på det og er i gang med at preppe til næste intense vandring- for- som han skriver et sted- at besvare og efterleve udlængslen for at give sjælen fred!
 
- PCT feberen der ikke går over, før man har vandret den tur
 
- At forlade civilisationen - og frygten for at forlade luksus kaffen
 
- Længslen efter at være fri
 
- Astrologi! Uffe gætter selv på folks stjernetegn og har taget astrologiske kurser selv. Jeg taler særligt om det bevægelige i Uffes horoskop og særligt hans sydlige måneknude hvor hans måne også er- i skyttens tegn! 
 
- Det følelsesfulde ved at have månen tæt på sydlig måneknude (det er samme signatur som at have sydlig måneknude i krebsen eller at have den i fjerde hus, og det har jeg, så jeg genkender den følelses-intensitet jeg fornemmer hos Uffe i bogen. Det er stærkt og kalder på stor indlevelse fra andre, som ikke så let kapres af følelserne, hvis de vil være med på hvad der sker - ellers ser man bare moody ud fra andres perspektiv.)
 
- Vi runder af med en oplæsning af nogle af Uffes konklusioner omkring udlængslen, kaldet, det guddommelige i sig selv og meningen med den rituelle handling det er at vandre.
 
HÅBER DU HAR NYDT DEN HER!!! kh Mannah
 
LINKS:
 
Find bogen her:
 
 https://egolibris.com/skriveforlaget/bogbutik/bog/hvor-laengslen-bor-en-pilgrimsfaerd-paa-pacific-crest-trail/
 
 
 
Find en trailer for den film der er lavet over den bog, der inspirerede Uffe: https://www.imdb.com/video/vi4058885145/?playlistId=tt2305051&ref_=ext_shr_lnk
 
 
 
Link til YouTube versionen:
 
https://youtu.be/CINydWO0-Mk
 
 
 
Min hjemmeside:
 
https://www.mannahguldager.com/

#368 - Uffe Sveegaard - Hvor Længslen Bor - En Pilgrimsfærd på Pacific Crest Trail

MUST HEAR interview OM AT ÆNDRE FORHOLDET TIL DIG SELV SÅ DU BLIVER VÆRDIFULD 
"... sindets stærkeste evne til at håndtere alt det, livet byder på, er det, vi på dansk kunne kalde selvvenlighed eller selvmedfølelse, og som man på engelsk og i forskningen generelt kalder self-compassion. Det betyder, at opbygningen af et godt selvværd ikke handler om, hvorvidt du er i stand til at tro stærkt nok på, at du har værdi, eller at du formår at beslutte dig for, at din værdi skal øges. Det handler om den måde, du behandler dig selv på."
 
Sådan skriver denne uges gæst, Nina Werner, i sin bog Fra selvkritik til self-compassion – lær at behandle dig selv som en ven – og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression, udgivet på Forlaget Klim i 2020.
 
Nina Werner er autoriseret psykolog, specialist og supervisor i psykoterapi. Hun er efteruddannet i blandt andet Compassion Focused Therapy (CFT), udviklet af Paul Gilbert, som hun trækker stærkt på i sit arbejde. Vi taler om det banebrydende i at forholde sig til sig selv med medfølelse, hvordan man gør det i praksis, og hvordan man kan gå imod de negative antagelser – uden at afvise sig selv, men i stedet gå med sig selv.
 
I denne episode taler vi blandt andet om:
 
– Den evolutionære grund til selvkritik
 – Self-compassion i Paul Gilberts model for "Compassion Focused Therapy"
 – De tre følelsesregulerende systemer:
 • Trusselsystemet (overlevelse og frygt)
 • Drivesystemet (motivation og præstation)
 • Beroligelsessystemet (tryghed og selvomsorg)
 – Hvordan negative antagelser og derpå tanker og selvevaluering aktiverer trusselsystemet, som rydder bordet, fordi det handler om sikkerhed
 – Forskellen på sikkerhed og tryghed
 – Hvordan du kan arbejde MED dig selv i stedet for MOD dig selv
 – Hvorfor det at ville FJERNE nervøsitet aktiverer trusselsystemet
 – Men det at være i båd med ret mange andre mennesker beroliger
 
-Den sociale frygt og at se hvad man har fortalt sig selv før den kommer
 
- At være nysgerrig forsker på sig selv
 
-At erkende, når du har for meget
 
– Hvad der konkret hjælper i terapi
 – Den kognitive diamant og dens kobling til EMDR
 – Hvordan man bliver sin egen ven – og hvorfor det er livsvigtigt
 
- Hvordan vi lærer gennem kontraster 
 – Afsluttende astrologiske toner
 
Det er et virkelig godt møde, hvor du både får information, genkendelige eksempler og masser af hjertelighed. Det er dit liv, vi taler om. Så meget sjovere, når du er med, da!
 
–––––––––––
 
Find mere om Nina Werner her:
 
https://nina-werner.dk/
 
Bogen vi taler om og som øverste citat er fra: 
 
https://klim.dk/bog/fra-selvkritik-til-self-compassion/
 
 
 
Mannahs website:
 
https://www.mannahguldager.com/
 
 
 
Video versionen her: https://youtu.be/mqI1DUlpWWs

#372 - Nina Werner - Fra Selvkritik til Self Compassion - Vend dit Lave Selvværd, Depression og Præstationsstress

Ashtanga er mindst otte forskellige ting. Hør min gæst, der var med da ashtanga blev introduceret i Danmark, fortælle mere om det, især om det den fysiske disciplin ashtanga også er. Hans navn er Jeppe Juhl Christensen, og han er indehaver af Jeppeyoga på Frederiksberg. Jeg er ikke ashtanga fan længere, men under en time med Jeppe oplever jeg min krop som formbar modellervoks. Jeg bliver rørt af “bløde hænder” og glemmer helt den hardcore ashtanga form, som også foregår. Jeppe kombinerer nemlig ashtanga med alexanderteknik- og hvis du vil høre om hvad det så er, må du lytte med til denne episodes oplysende og inspirerende interview. Husk at du kan følge mig på de sociale medier og sætte stjerner hvis du nød samtalen.

#2 – Jeppeyoga- Yogapodcasten – Altovervejende Ashtanga

"Vi er i virkeligheden en algoritme, der består af tusinder af små bitte beregninger på baggrund af de millioner af erfaringer, vi har fået og som gør, at i den her situation, handler vi sådan her" siger Jørgen Svenstrup, når vi reflekterer over, om vi har en fri vilje.
 
Det handler om mentaltræning - altså muligheden for at gøre mere, gøre noget andet og leve bedre end vi aktuelt gør.
 
Vi taler om hvad vi er styret af - dominsus, anerkendelse, frygt? Jørgen Svenstrup har skrevet 9 bøger om emnet, udgiver den populære Empowermind podcast og er partner i coaching-virksomheden ved samme navn og som har fået farverne gul og orange... (en lille reference til vores teaser som kan ses her)
 
I denne episode 100 smider jeg nogle klassikere på bordet - sukkertrangen og fattigdommen. Lyt med og få Jørgen Svenstrups bud på mulige løsninger af de og adskillige andre hjerne-programmeringer. Som en styrkelse af dit mentale immunforsvar:-)
 
 Husk at tilmelde dig til Mannah News hvis du hver uge vil have mig i din indbakke
 
Og husk at tjek Mannah.dk 
 
for at se de næste live podcast. Den 17. Januar er det fx filosoffen Kim Gørtz, der fortæller om livserkendelse - det har han nemlig skrevet en - hvad jeg vil kalde- sindsoprivende bog om. 
 
Jeg glæder mig til at høre fra dig - og hey hvis du ikke fik set nytårstalen er den her lige.
 
- Mannah

#100 - Mentaltræning - Nøglen til din hjerne - Jørgen Svenstrup- Lyden af et bedre liv

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...