app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Hjärnan är ett fantastisk sak, när vi använder den rätt! Och det är just detta som vi djupdyker ner i under avsnittet! Johanna Kjell har i sin löparresa börjat fundera över just detta. Med Inner Pace har Johanna börjat dela kunskap om hjärnan och varför vi tänker/känner som vi gör och hur den påverkar oss i löpningen. Tillsammans pratar vi om hur vi påverkas av våra tankar och hur vi med kunskap om hjärnan kan göra vår löpning lättare.

Vi pratar också om styrketräning, att bygga styrkan för året och hur vi under styrkepassen låter hjärnan få lugn och plats för att blicka framåt!

Avsnittet presenteras av Fitness24Seven som just nu har ett grymt bra erbjudande fram till den 2/2 2026 med 50% rabatt i 2 månader + fri startavgift.

294. Tänk och träna rätt! Gäst Johanna Kjell

I vägen till Paris djupdyker vi ner i vår marathonresa. Var är vi just nu, hur går träningen och framför allt vilka skor har vi på fötterna? Vi pratar också om den stora charmen med marathonträning varför distansen är så mytomspunnen och om vi verkligen ser fram emot den där sista milen! 

Avsnittet presenteras av ASICS och INTERSPORT

293. Road to Paris (Route vers Paris)!

Äntligen är energiknippet Ida B Olsson tillbaka! Ida är löpare, inspiratör och entreprenör inom löpning och hälsa. Hon är känd för sitt starka fokus på hållbar träning, glädje i löpningen och att hjälpa fler att våga springa på sina egna villkor, oavsett nivå!

Vi pratar i avsnittet om hur ens inre syfte kan styra livet så mycket vackrare. Hur vi genom att vara autentiska kan släppa så mycket press och oro! 

Vi tar även en snabb genomgång av en del av loppen som väntar under året med lite extra fokus på Landskrona Halvmarathon den 22 Augusti.

292. Att leva och springa från en bra plats! Gäst Ida B Olsson

Vad lär vi oss under en löparresa? Vilka saker nitar går vi på, vad lär vi oss och vad gör vi när livet vänds upp och ner? Veckans avsnitt bjuder på två härliga gäster som vi pratar om just detta med!

Erik Holmgren sprang alla pass för snabbt och fick en uppenbarelse när han insåg.... Att han kunde bli bättre om han saktade ner. Erik gjorde en snabb resa från 42 minuter ner till 37 minuter på bara några månader efter att ha insett att han behöver anpassa tempot (efter livet).

Marie Swedberg drabbades 2014 av en hjärnhinneinflammation och från en dag till en annan vändes livet upp och ner när hon fick vänja sig med att leva med kronisk huvudvärk. Hon delar med sig av sin resa, varför det hjälpte henne att nå "rock bottom" och hur hon hittade anpassningar för att nyligen nå en stor milstolpe i sin löpning.

Oooch så lite om Rubiks kub, att bli utestängd från gymmet och om att get shit done.

291. Anpassa löpningen efter livet (och blir bättre)! Gäster Erik Holmgren och Marie Swedmark

WE ARE BACK! Mot nytt år och nya lopp! Och vad passar då bättre än att prata om hur man på bästa sätt förbereder sig inför årets lopp och träning?

OCH vi längtar efter vår kommande träningshelg på Hjortviken Country Club hos ESS Group tillsammans med Intersport och Asics! Häng med på en grym weekend, läs mer här!

Vi pratar om veckorna som gått, varför vi byter ut många pass under vinterhalvåret, om hur man peppar bäst på tävling och om…. dungeons and dragons? Fredriks skillset är bredare än man tror!

Vi djupdyker också ner i hur man på bästa sätt kan se på träningen mot sina olika distanser och lopp under 2026..

Avsnittet presenteras av ESS Group

290. Så startar du träningen mot ditt loppmål 2026!

Årets nyårskarameller är här! Och vi är alla fyra i studion och med oss har vi varsin topplista! Årets nyfikenhet, årets fails, årets insikter och årets överraskningar i en kompott av minnen och highlights. Med detta säger Gott nytt år på er, var än ni är, och hoppas vi ses 2026!

289. Den ultimata topplistan från året som gått 2025!

Det här med att kasta sig ut och komma ut och VÅGA ta första steget! Det kan bägge våra två gäster i detta avsnitt, och deeras medskick till alla andra är att våga göra detsamma.

Emil Corin stig gled in på ett bananskal i podden genom att ha lyssnat på podden i inte mindre än 17,5 dygn (!) sedan maj månad. Så klart måste en sådan bragd lyftas i podden och vi blir fullkomligt överraskad av den humor och jordnära approach Emil har till sin löpning! Och inte minst en häftig resa från första... spyan? Till långa lopp.

Stefan Thorup är en av våra Årets Vanlisar i kategorin Arbetsplatshjälpte och har låtit löpningen ta en rejäl plats i sitt hjärta under de senaste tio åren. Och nu sprider han den vidare till en massa människor genom sin träningsgrupp Spring med Stefan.

Och kanske vi har några udda jinglar också... Hos Biltema!

Avsnittet (och årets Vanlis) presenteras i samarbete med Biltema.

288. Inspirera någon att ta första steget! Gäst Stefan Thorup & Emil Corin Stig

Distanspasset... Passet som delar oss löpare i två läger! Supersoft, eller ruskigt tråkigt? Vi snackar om distanspassets vikt och känsla under den mörka tiden på året och hur man kan krydda till det för att njuta lite extra och framförallt KOMMA UT!

Vi snackar också om vikten av en bra sko och lite extra om ASICS GEL-Nibmus 28 som vi precis hämtat ut hos INTERSPORT och om varför "arbetshästen" är den sko vi uppskattar mest, men hyllar minst.

Avsnittet presenteras av INTERSPORT och ASICS.

287. Så lyckas du med distanspasset!

Ett nytt år gör snart sitt intåg och för många är det en möjlighet att lära sig av året som gått och springa mot personen man vill bli! Vi pratar om de första stegen, fallgropar att undvika och vanor att boosta. Vilken utrustning är viktigast att börja med och hur tänker man kring realistiska mål? 

Vi gästas också av vår favoritkompis Nadia Mattsson från Marathongruppen och pratar om vårt nya samarbete mot Vårruset och Tjejmilen! Om loppens betydelse i svensk löpning, om Nadias utvecklingsår och om hur vi tacklar tankar som dyker upp under träning. Och så klart om att njuta av sin träning VARJE dag 🤩!

Avsnittet presenteras i samarbete med Marathongruppen

286. Börja springa 2026 - nybörjarspecial! Gäst Nadia Mattsson

Vi ska springa Paris Marathon!! Äntligen är det klart och vi påbörjar vår 20 veckor långa maratonträning. Ni kommer att få följa våra tre individuella resor, Lovisa mot sin första mara, Simon på väg tillbaka in i maratonvärlen och Fredrik som är sugen att testa gränserna för hur snabbt det kan bli.

Tillsammans med våra partners hos ASICS och INTERSPORT börjar vi resan och i detta avsnittet pratar vi om hur vi mentalt laddar upp, vad vi ska tänka på inför träningen och vilka vanor vi tweakar på. Marathon, let´s go!!!

290. Så startar du träningen mot ditt loppmål 2026!

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...