#573. Q&A Lyssnarfrågor till Johannes, del 2

❓💬 Depression, meditation och föräldraskap.

"Tio minuter meditation om dagen över två veckor ger dig 50 % mindre ångest. Det är inte ett piller som gör det..."

⏱️ Jag planerar min avkoppling in i minsta detalj och bockar av den som en att-göra-lista. Hur lär man sig att verkligen koppla av?

❤️‍🩹 Hur blir jag en mer närvarande och delaktig pappa när jag ofta känner mig överflödig?

Johannes svarar på lyssnarfrågor tillsammans med Ida och Sofie från Ångestpodden.

I veckans avsnitt dyker vi djupt i de vanligaste relationsmönstren som skapar obalans mellan partners. Du får konkreta verktyg för att bryta negativa mönster, lära dig hur man pratar om känslor med barn utan att skapa medberoende, och varför meditation kan vara nyckeln för att hantera stress - även när det känns som det sista du vill göra.

"Vi måste släppa vårt egna egoistiska behov av varför - och hur vi tror att andra ska bli hjälpta. Det kan vara så att mamma själv tycker att saker och ting är läskigt...så nu är det en release för henne att prata med barnet om det - så barnet bär det istället."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices