app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Johannes Hansen

Johannes Hansen ger dig mentala verktyg och påminner dig om att du behöver utmana dig själv för att utvecklas som människa. Han är rådgivare och författare till fem böcker.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

📚 Böcker

🎧 Ljudböcker

📱 Instagram

Johannes Hansen Podcast

🎙️🧠 Skuldkänslor, relationer och familjedynamik.

"Varje gång du kliver in och löser nån annans problem bekräftar du för dom att dom inte kan klara sig själva. Du tränar dom att vara hjälplösa."

Känner du att du aldrig har tid för dig själv – för att du hjälper andra hela tiden? 

I veckans avsnitt får du lära dig vad medberoende egentligen är och varför din hjälpsamhet skadar både dig och andra. Du får tre konkreta steg för att bryta mönstret, verktyg för att hantera skulden som kommer när du slutar vara andras räddare, och en kraftfull övning för det tunga samtalet som är första steget mot frihet.

"På andra sidan av rädslan väntar det liv du alltid drömt om att leva. Ett liv där du är huvudpersonen i din egen berättelse, inte bara en statist i andras drama."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#658. Sluta fixa andras liv – bryt ditt medberoende

🎙️🧠 Ledarskap, teams och mental träning.

"De flesta människor behandlar ledarskap som kunskap, medan proffs behandlar det som träning. Amatören frågar, håller jag med om det han skriver? Proffset frågar, vad gör jag nu annorlunda från mig imorgon?"

Vill du förstå om ditt ledarskap fungerar - inte i teorin, utan i praktiken? ❤️‍🔥

I veckans avsnitt får du en introduktion till nya boken Tough Love Leadership som finns ute nu. Det här är inte en bok som du läser och håller med. Det är ett träningsverktyg för ledarskap som börjar med dig och dina egna beteenden.

Du får lära dig hur du skiljer amatörbeteenden från proffsbeteenden i ditt eget ledarskap. Hur du utvärderar dig själv genom disciplin, utförande och konsekvenser, och hur du ska använda boken för att leda ditt team framåt.

"Om boken får dig att känna dig starkare, då läser du fel. Om den får dig att känna dig mer ansvarig, då är du rätt ute."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#657. Tough Love Leadership som träningsverktyg

❓💬 Tvivel, drömmar och att våga ta plats.

"Du kommer aldrig känna dig redo. Skillnaden mellan de som lyckas och de som fortsätter drömma, det är någon som gör det ändå. Trots rädslan. Trots osäkerheten."

Känner du igen dig i att ha stora drömmar men aldrig komma igång? ❤️‍🔥

Veckans avsnitt är en favorit från podden Vad fan hände, där Alice, Klara och Johannes dyker in i vad som egentligen hindrar oss från att ta plats - både i karriären och livet.

Du får lära dig hur du hittar rätt personer i ditt team istället för att försöka göra allt själv, och varför det tar så lång tid att bli en bra chef. Lär dig träna din handlingskraft utan att vänta på att känna dig redo, och hur du växer varje gång du utmanar dina rädslor.

"Du är inte dina rädslor. Du är inte dina ursäkter. Det finns en större version av dig som väntar. En starkare, modigare version som redan finns där inne. Men den behöver tränas fram."

🎧 Hela avsnitt #41 av "Vad fan hände?" hittar du här. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#656. Dina ursäkter saboterar dina drömmar

🎙️🧠 Motivation, ansvar och rutiner.

"Rätt sorts arbete är återhämtande. När du gör någonting meningsfullt, när du fokuserar på en sak, när du avslutar någonting du har påbörjat, då lugnar sig systemet."

Känner tungt att komma tillbaka till vardagen efter ledigheten? 💭

I veckans avsnitt får du konkreta strategier för att hitta struktur, fokus och drivkraft när motivationen inte finns där. Du lär dig varför du inte ska vänta på att känna dig redo, och hur du bygger energi genom handling istället för att vänta på den. Upptäck hur du sänker ribban men behåller kraven på dig själv, och varför rätt sorts arbete faktiskt är återhämtande när du känner dig trött.

"Ett bra jobb är att komma i tid, vara förberedd, ordentligt förberedd, läst på. Göra det du sa att du skulle göra. Och göra det hela vägen, klart. Det är så förtroende byggs. Men det är också så självrespekt byggs."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#655. Återhämtning - vila, få energi och hitta tillbaka

❓💬 Livsval, sorg och prioriteringar.

"Det här med att hålla på och säga att man är vilsen, det är patetiskt. För det är en person som går runt i en skog och säger att jag är vilsen. Gå i en riktning då, så att du hittar en stig."

🔄 Är jag för gammal för att börja om?

⏳ Vill vi verkligen leva längre – eller vill vi må bra längre?

💔 Jag sörjer inte min mammas bortgång.

💼 Jag valde min karriär över att skaffa barn, nu ångrar jag mig.

Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in via sociala medier. I veckans avsnitt får du lyssna på reflektioner kring hur vi hanterar beslut vi en gång var övertygade om - men som nu känns fel. Du lär dig varför ånger inte är något att skämmas över, utan ett tecken på mognad. Avsnittet går också in på hur vi bryter mönster som håller oss kvar i gamla berättelser, och varför det viktigaste steget är att börja prata om vem du verkligen är - utan att censurera dig själv.

"Essensen av psykisk ohälsa är att man inte får känna känslor."

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#654. Lyssnarfrågor till Johannes

🎙️🧠 Självinsikt, validering och mål.

"Du ser aldrig hela bilden av någon annans liv. Du ser färdiga resultat. Men det du inte ser är åren av tvivel innan de vågade, tio misslyckade försök innan det som funkade och hälsan som knakar för att de offrade allt."

Känner du att alla andra verkar ha koll på sina liv medan du fortfarande försöker lista ut vad du vill? 🌱

I veckans avsnitt får du konkreta verktyg för att sluta jämföra ditt inre kaos med andras yttre framgång. Du lär dig varför jämförelse systematiskt förstör din förmåga att bygga något meningsfullt, och hur du istället hittar din egen riktning inifrån. I avsnittet lär du dig praktiska strategier för att definiera dina egna mått på framgång, spåra din egen utveckling istället för andras, och börja bygga ett liv som känns äkta - inte imponerande.

"När du ständigt tittar åt andra sidan, så slutar du titta framåt. Du slutar fråga dig själv vad du vill. Och istället börjar du fråga dig, vad gör andra?"

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#653. Sluta jämföra ditt år med alla andra

❓💬 Gränssättning och medvetna val.

"Om man inte lärt sig sina egna behov inom vissa områden, och med vissa människor - så har man alltid deras behov i första hand."

Känner du igen dig i att säga ja till allt - och sedan sakna tid för det du verkligen vill göra?

I veckans avsnitt reflekterar Johannes kring hur snabba beslut och svårigheten att säga nej fyller kalendern med möten som inte driver dig framåt. Du får lära dig varför impulsen att alltid säga ja ofta handlar om medberoende och att prioritera andras behov före dina egna.

Lär dig varför du måste träna på att säga nej konsekvent för att sedan kunna säga ja medvetet, och hur du kan identifiera vilka människor som alltid kommer innanför ditt försvar.

"Jag måste våga få nej från andra, precis som jag vågar säga nej själv."

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#652. Träna på att säga nej

🎙️🧠 Inspiration och framtidsplaner.

"Det räcker inte med att bara känna dig peppad ibland. Du kan inte lita på att du kommer komma upp på morgonen och känna för det. Du behöver snarare räkna med motsatsen."

Vill du verkligen argumentera emot dina drömmar? 🌎

I veckans avsnitt får du lära dig att sluta vänta på att det ska kännas rätt - och istället börja agera, även när du känner dig rädd och osäker. Du får konkreta verktyg för att bygga rutiner som fungerar även när motivationen sviktar, och du kommer förstå att din styrka inte avgörs när du har medvind - utan när allt känns svårt och ingen tror på dig.

"Hitta inte på att det ska kännas bekvämt. Vänta aldrig på rätt läge när det är en lugnare känsla i kroppen. Du kommer vänta för länge och det kommer vara för sent."

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#651. Till dig som söker inspiration

🎙️🧠 Mål, tillfredsställelse och personlig utveckling

"Om du bara har jagat framgång utan att tänka på lycka, utan att tänka på karaktär, så kommer du stå där dag efter dag och undra vad fan poängen är."

Har du nått allt du drömt om men känner dig ändå tom? 💔

I det här avsnittet får du lära dig varför framgång inte är samma sak som lycka, och varför din hjärna är designad för att aldrig låta dig känna dig klar. Du får konkreta verktyg för att planera ett år som inte bara ger framgång utan som ger mening, och ett system med tre enkla utvärderingar för att hålla dina mål levande hela året. Vi avslutar året med en praktisk övning som hjälper dig sätta fingret på vad som faktiskt är viktigt för dig inför 2026.

"Du måste separera framgång från lycka. Framgång är det yttre - siffrorna på kontot, titeln på visitkortet, applåderna från andra. Men lycka, äkta lycka, är någonting helt annat."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

🖥 Stärk din självkänsla webbkurs

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#650. Framgångsrik men olycklig? Så planerar du ett meningsfullt år

❓💬 Skärmtid, sociala medier och beroende.

"Sättet som vi bearbetar att det är jobbigt med sociala relationer är att vi tar upp telefonen. Du får aldrig bearbeta, utan det du gör är bara att trycka in ännu mer. Så du bygger en skuld som är enorm."

Känner du igen dig i att telefonen tar för mycket av din tid? 📱

I veckans avsnitt får du konkreta strategier för att bryta beroendet och bygga en hälsosammare relation till sociala medier. Lär dig hur frånvaron av känslomässig bearbetning skapar en enorm mental skuld. Du får praktiska verktyg för att återta kontrollen, och förstå varför trygga relationer kräver närvaro och självdisciplin är nyckeln till förändring.

"Relationer kräver ju närvaro. Och du är inte närvarande, så hur ska du kunna ha en bra relation?"

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#649. Du är beroende av din mobil

🎙️ I det här avsnittet möter vi en berättelse om återupptäckta känslor och hur oväntade möten med det förflutna kan rubba vårt fokus. Vi utforskar vikten av att inte fatta förhastade beslut när vi befinner oss mitt i känslorna, och hur meditation som verktyg kan användas för att skilja tankar från känslor.

🔗 För daglig inspiration, reflektion och mentala verkytg följ Johannes i dom andra kanalerna och kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Lär dig stärka din självkänsla
📚 Böcker
🎧 Ljudböcker

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#383. Att bryta emotionella mönster

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...