App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Acast

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hälsosnack med Lotta och Victoria

I det här avsnittet intervjuar Häla tandläkaren Linda Boström från Mölndals Tandhälsa. 

Linda förklarar att sömnapné inte bara drabbar äldre överviktiga män som många tror. Det är vanligare än man föreställer sig även hos kvinnor, inklusive de utan övervikt. En gemensam faktor för många drabbade är att de saknar två till fyra tänder.

Linda tar oss med på en fascinerande resa in i munnen och käken. Hon belyser hur vi påverkar ansiktets utveckling genom att ge barn hård mat, vilket låter käken utvecklas korrekt. Detta har konsekvenser genom hela livet.

Linda ger även praktiska råd om hur man kan träna upp muskulaturen i munnen och käken igen. Hon informerar också om var man kan hitta mer kunskap inom området.

Snoregym

https://snoregym.com/

Finding Connor Deegan

https://www.youtube.com/watch?v=Sk5qsmRyVcE

Story of headgear

https://www.youtube.com/watch?v=C250OOIvViA&t=11s

Steven Lin

https://www.drstevenlin.com/podcast/

Shereen Lim

https://www.drshereenlim.com.au/book/

Steven Park

https://www.youtube.com/c/doctorstevenpark/videos

Richard Baxter

https://tonguetie.com/book/

Häla, som leder intervjun är är gäst på plattformen under några månader, hon har en Master i Nutrition från Middlesex University i London. Mer information om Häla och hur du kontaktar henne via https://gaps.nu. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

290 Linda Boström - Hur hänger sömnapné ihop med att man saknar några tänder?

Liv Larsson, författare till boken Ut ur skamvrån, avslöjar en sanning att social isolering är dubbelt så farligt som att ha fetma, lika skadligt som att röka 15 cigaretter om dagen eller ha ett alkoholmissbruk. Denna upptäckt väckte mitt intresse att ha henne med i podden som handlar om hälsa! Liv är inte bara en banbrytande författare utan också medgrundare till Nonviolent Communication i Sverige och en internationellt erkänd expert på mänskliga relationer.

I vårt samtal gräver vi djupt i skammens mörka makt och hur den formar vårt föräldraskap, arbetsliv och självbild. Vi utforskar konkreta verktyg för att bryta skamcykler och skapa autentiska förbindelser. Dessutom undersöker vi den paradoxala lösningen: kan skam bli en resurs för självinsikt och medkänsla?

Livs insikter ger oss nycklar till att upptäcka skammens osynliga grepp i vardagen, bygga relationer där sårbarhet blir styrka och transformera självkritik till självmedkänsla. I detta avsnitt kommer du att förstå varför isolering är en tyst hälsorisk, lära dig navigera skam i rollen som förälder, kollega eller partner och upptäcka hur emotionell frihet börjar med att se skammen – inte fly från den. 

Liv hittar du på friareliv.se och livlarsson.com där det både annonseras om kurser och där man hittar alla hennes böcker. 

Häla, som håller intervjun är är gäst på plattformen under några månader, hon har en Master i Nutrition från Middlesex University i London, och nås ni enklast via Gaps.nu. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

291 Liv Larsson - Ut ur skamvrån

I detta avsnitt djupdyker Häla tillsammans med dietisten och entreprenören Jenny Edqvist i de unika fördelarna med kefir för både mage och välbefinnande. Vi pratar om varför kefir är så bra för tarmfloran, hur den kan bidra till en balanserad mage och varför fermenterad mat är en nyckel till både mag och jordhälsa. 

Jenny delar med sig av sin passion för hantverket bakom riktig kefir, tillverkad av ekologisk opastöriserad mjölk och levande kefirgryn.

Du får veta hur du enkelt kan göra din egen kefir hemma, hur smaken och karaktären varierar mellan olika batcher – och hur du kan öva upp din känsla för nyanser, precis som med vin eller ost. Det är just detta omsorgsfulla hantverk som Jenny och hennes eget märke Svea Kefir fått pris för sin unika smakemulsion och välbalanserade syra.

Nyfiken på Jennys prisbelönta kefir? Läs mer på https://sveakefir.se.

Lyssna på avsnittet och låt dig inspireras att upptäcka kefirens värld – från gryn till glas!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

292 Jenny Edqvist - Upptäck kefirens kraft - smak, hälsa och hantverk!

Välkommen till ett avsnitt du absolut inte vill missa! I dagens podd, som hålls av våran stand in; Häla El Sheemy Washbrook som har en dialog med Dr Natascha Campbell McBride, läkaren och forskaren bakom den välkända GAPS-dieten – en metod som blivit banbrytande för synen på tarmhälsa och kopplingen mellan mat, mikrobiom och välmående. 

Tillsammans dyker vi djupt ner i heta ämnen som Carnivore-dieten kontra No Plant GAPS: Vad händer egentligen i kroppen när man utesluter alla växter? Hur påverkas tarmfloran och vilka effekter får det på hälsan och miljön?

Vi diskuterar också vad som händer i kroppen när man tar bort alla fibrer ur kosten. Kan man verkligen må bra utan fibrer, eller är det en riskfylld väg? Fibrer är ju kända för att vara viktiga för tarmfloran och för att skydda mot inflammation och sjukdomar, men samtidigt finns det personer som upplever att de mår bättre utan dem, särskilt de med känsliga magar eller IBS. Dr Campbell McBride delar med sig av sin unika expertis kring detta om fiberfri kost, tarmhälsa och långsiktiga effekter.

Vi diskuterar också hur våra kostval kan spela en roll, inte bara för oss själva, utan även för planeten. Dr Campbell McBride delar med sig av sin unika expertis och erfarenhet.

Det här är ett avsnitt för dig som är nyfiken på kostens kraft, vill förstå mer om GAPS, Carnivore och tarmflorans betydelse – och som vill få nya perspektiv på hur vi kan äta för både vår egen och jordens framtid. Missa inte denna spännande och lärorika diskussion!

Mer information hittar du 

Gaps.me

https://gapsoncon.com/

https://gapstraining.com/

https://www.doctor-natasha.com/blog.php

Och Häla El Sheemy Washbrook hittar ni på https://gaps.nu 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

293 Natasha Campbell-McBride - Tarmflora, kost och miljö - Carnivore eller No Plant GAPS?

Välkommen till ett unikt poddavsnitt där vi gästas av Dr Nayan Patel – farmaceut, forskare och en av världens ledande experter på kroppens “master antioxidant”, glutation. 

Dr Patel delar med sig av sin banbrytande forskning kring hur vi kan optimera kroppens skydd mot fria radikaler och varför vissa av oss – på grund av genetik – har ett extra stort behov av glutation. 

Du får veta:

 • Vad glutation egentligen gör i kroppen och varför nivåerna sjunker med åldern
 • Hur oxidativ stress påverkar allt från energi till immunförsvar och åldrande
 • Varför genetiska skillnader kan göra att vissa behöver mer glutation än andra
 • Hur Glutaryl och ny teknik kan hjälpa dig att optimera dina nivåer och må bättre på djupet

Det här avsnittet vill du inte missa om du är nyfiken på biohacking, anti-aging, immunhälsa eller vill förstå hur du kan skydda dig mot vardagens osynliga stressfaktorer. Lyssna in och få konkreta tips direkt från en av världens främsta experter på glutation!

Tyvärr har vi inte lyckats få in GLUTARYL i Sverige, så än så länge hänvisar vi till USA. 

https://aurowellness.com/

Och Häla El Sheemy Washbrook hittar ni på gaps.nu

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

294 Nayan Patel - Glutation - Kroppens superantioxidant!

Välkommen till ett nytt poddavsnitt där Häla möter Jesper Lindström, som äger Tistelvind tillsammans med sin hustru. Jesper delar med sig av sin stora kunskap om fermenterade grönsaker. Vi pratar om skillnaden mellan fermenterad mat och probiotiska kapslar och berör även forskning runt fermenterade livsmedel. 

Vi diskuterar hur fermenterat ger dig både probiotika och andra nyttigheter, samt får många olika tips på hur du enkelt kan få in surkål i din vardag på ett gott och naturligt sätt.

Lyssna in för att lära dig mer om surkålens hälsofördelar och hur du kan använda fermenterat för både smak och välmående!

Tistelvind.se

Mylla.se

Häla El Sheemy Washbrook hittar ni på gaps.nu

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

295 Jesper Lindström - Från kål till supermat - Fermenteringens kraft!

I poddpremiären intervjuar vi Filippa Salomonsson som är hälsocoach, bloggare, grundare av det gröna matföretaget Raw Clarity Kitchen samt författare till nyligen utkomna boken Sockerdetox. I dagens fullspäckade och spännande avsnitt pratar vi om varför Filippa sålde PR-firman i New York och flyttade till Stockholm, och om hur man följer sitt hjärta och hittar sitt […]
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

01 Filippa Salomonsson – Socker, änglar och mirakel

I veckans avsnitt pratar vi med fantastiskt kunniga Maria Berglund Rantén som är Functional Medicine Practitioner och näringsterapeut. Marias specialitet är autoimmunitet, kroniska symtom och mental hälsa. Maria berättar om hur man inom funktionsmedicinen försöker hitta grundorsaken till ohälsa och varför det är så viktigt. Vi pratar också om hur kosten påverkar vår hälsa; vad […]
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

02 Maria Berglund Rantén – Skapa fred i kroppen

Veckans avsnitt spelade vi in så gott som mitt i köket hos kocken, matkreatören, matkonsulten och kokboksförfattaren Cecilia Davidsson. Cissi driver företaget Curlyfood och lagar fantastisk mat; mat som både är god, vacker och hälsosam. Cissi lagar ofta mat på yogaretreats och har skapat favorit-kokboken Yogamat. I detta avsnitt får du massor av enkla, konkreta […]
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

03 Cecilia Davidsson – Ägg, avokado och surkål

I veckans avsnitt hälsar vi på hemma hos yogaläraren och hälsocoachen Ulrika Fallenius som driver företaget Glow by U. Ulrika berättar om sin egen hälsoresa, hur hon aktivt övar sig i tacksamhet och vikten av att vara närvarande mitt i vardagen. Dessutom ger hon oss sina bästa tips på hur man ligger steget före i […]
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

04 Ulrika Fallenius – Yoga, tacksamhet och vardagseffektivitet

Det här avsnittet handlar om träning och hur man tränar för att uppnå optimal hälsa. Vi har bjudit in Jonas Bergqvist, som driver utbildningsföretaget Paleo Institute och som utbildar och skriver böcker om hälsa, kost och träning. Det är ju helt och hållet vedertaget att träning och rörelse är fantastiskt för hälsan. Men vad är effektivast? Hur tungt och länge behöver man träna för att påverka hälsan? Ska man tänka olika när det gäller män och kvinnor, olika åldrar, vid stress? Vad är funktionell träning? Kan man träna när man är utmattad eller har IBS eller en autoimmun sjukdom? Hur tränar man för att uppnå bästa hormonella balans? Jonas ger oss svar på våra frågor och ger exempel på omständigheter och olika faser i livet som träningen kan anpassas till. Jonas berättar också mer om utbildningen till Medicinsk Livsstilstränare och vad som skiljer den från andra PT-utbildningar.
 
Läs mer om Paleo Institutes utbildningar här: paleo-institute.se/oversikt-yrkesutbildningar
 
Här kan du läsa mer om utbildningen till PI Medicinsk Livsstilstränare:
 
paleo-institute.se/utbildning-cert-pi-personlig-tranare
 
Här kan du läsa mer om Jonas: jonasbergqvist.se
 
För att få information om erbjudanden, tävlingar och få inspiration till din inbox. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev på vitalista.se
 
Följ oss gärna på Instagram @halsosnackmedlottaochvictoria
 
 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

109 Jonas Bergqvist - Träning för optimal hälsa

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...