app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Skandia

Varje dag ställer vi frågan "Hur är läget?". Men vi skulle behöva lägga till "egentligen" för att fånga upp den viktiga frågan om hälsa och arbetsliv. I den här podden djupar vi just i hur det är – egentligen. En kvart varannan vecka möter vi kunniga, intressanta och inspirerande gäster som alla brinner för att vi ska må bättre, förebygga ohälsa och bli långsiktigt hållbara i karriären och på fritiden. Du får tips, råd och inspiration där alla är vinnare – både individen, arbetsgivaren och samhället. För det här är lönsamt på riktigt! ​

Hur är läget egentligen?

Bra feedback kan skapa trygghet, motivation och prestation, samtidigt som det bidrar till hälsosammare team och arbetsplatser. Det menar Simon Elvnäs – föreläsare, författare och ledarskapskonsult, men också doktorand och forskare vid KTH. Vi pratar om hur du kan ge feedback som verkligen gör skillnad och vilka metoder som fungerar bäst.

#43 Simon Elvnäs: Så ger du feedback – som ökar både hälsa och prestation

Trenden är tydlig – sjukskrivningar ligger kvar på en hög nivå och andelen som beror på psykisk ohälsa ökar. Men här finns en enorm möjlighet att vända utvecklingen! Genom tidiga insatser, rätt stöd och ett strategiskt hälsoarbete kan vi skapa arbetsplatser där människor mår bra, känner engagemang och presterar på topp. I Skandias nya rapport "Sveriges sjukaste yrken 2025" ser vi var insatserna gör skillnad. Marie Bremberg, psykolog på Sophiahemmet Rehab Center, och Gabriel Lundström, hållbarhetschef på Skandia, delar med sig av insikter och konkreta vägar framåt. Tillsammans kan vi frigöra kraften i förebyggande hälsoarbete!

#42 Jobben som har mest att vinna på förebyggande hälsoarbete

Vänta inte på motivationen – börja direkt! Men se upp med jobbiga pekpinnar. Det säger föreläsaren, inspiratören och hälsoexperten Leila Söderholm. Hon menar att små förändringar i vardagen kan ge stora effekter, både på jobbet och privat. Vi pratar nya vanor, arbetsglädje och om att lura hjärnan. Men också kvinnohälsa och om vikten av hälsosnack som fungerar för alla, inte bara de hurtiga och redan frälsta. Och så avlivar vi tre seglivade hälsomyter…

#41 Leila Söderholm: Så lurar du hjärnan – och undviker tre vanliga hälsomyter

Lina Ejlertsson har i över tio år bedrivit forskning om återhämtning och hälsa i arbetslivet. Hon delar i vårt samtal med sig av en lång rad tips och råd för hur du både privat och på jobbet kan ladda batterierna – för det finns bokstavligen fler än ett! Vi får veta allt om glimmers, randiga dagar, myter och oskrivna regler. Men också varför det vore strategiskt smart att ha återhämtning som personalförmån på jobbet. Kort och gott: här är allt du behöver veta!

#40 Lina Ejlertsson: Allt om återhämtning – forskarens bästa tips

Att stärka sin mentala motståndskraft blir allt viktigare – både för dig som individ och för företag. Björn Hedensjö, psykolog och författare till nya boken Resiliens, vet hur du gör. Han driver en psykoterapimottagning i Stockholm och leder podden Dumma människor – Sveriges största vetenskapspodd. Här är hans bästa tips för att hantera stress, oro och förändring – och bygga upp din inre styrka.

#39 Björn Hedensjö: Starkare än stressen – så bygger du resiliens, inre motståndskraft

Varje dag ställer vi frågan "Hur är läget?". Men för att gå lite djupare behöver vi lägga till ordet "egentligen". En kvart varannan vecka möter vi kunniga, intressanta och inspirerande gäster som alla brinner för hälsa, att vi ska må bättre och bli långsiktigt hållbara i karriären och på fritiden. I säsongens sista avsnitt har vi samlat ett antal guldkorn. Stort tack för att du lyssnar!

#38 Hälsoexperternas bästa tips – guldkorn från säsong 4

Sömnen är starkt förknippad med vår hälsa och vårt välbefinnande. Det är också ett ämne som engagerar stort och vi har fått många frågor. Med oss för att svara på de 20 vanligaste har vi sömnforskaren Christian Benedict, professor i farmakologi vid Uppsala universitet och en av Sveriges ledande experter på området. Bland annat: Hur länge bör jag sova? Vad ska jag göra när min partner snarkar? Är det bra att mäta sömnen med smartklocka? Hur nära inpå läggdags är det OK att träna och äta? Påverkar månen sömnen – myt eller verklighet? Jag har svårt att sova – hur kan jag varva ner? Kan jag lära mig att bli morgonpigg? Varför har jag ofta stressdrömmar? Är det bra att lyssna på podd och ljudböcker när jag ska sova? Hur släpper jag jobbiga tankar och kan somna om?

#37 Christian Benedict: Sömnforskarens svar på dina 20 vanligaste frågor

Rörelse, återhämtning, gemenskap och social interaktion. Ja, många av de behov vi som människor har på fritiden kan ledare och arbetsgivare också främja på arbetsplatsen. Det menar Anders Wallensten, läkare, epidemiolog och författare till boken "Hälsoresan: 52 veckor för förändrar ditt liv". Vi pratar motivation, självreflektion, psykisk hälsa och att skapa positiva vanor. "Utöver ett formellt ansvar har man som arbetsgivare en möjlighet att skapa en arbetsplats där folk trivs och mår bra", säger han.

#36 Anders Wallensten: Din hälsoresa – så lyckas du både hemma och på jobbet

Vår arbetsplats kan i väldigt hög utsträckning bidra till motivation, välmående och därmed också prestation. Och det är med hjälp av ganska enkla nycklar. Det säger arbetsplatsstrategen Heléne Lidström som delar med sig av aktuell forskning och sin expertis inom det allt hetare området.

#35 Heléne Lidström: Så tar du arbetsplatsen till nästa nivå (enkla nycklar)

Vi ser en tydlig trend i samhället där människor lever allt längre. Och om vi kan få arbetsplatsen att likna en "blå zon" – vad kan det då ge för effekter? Skandias hållbarhetschef Gabriel Lundström pekar på att Sverige står inför en stor utmaning med ökande kostnader för långtidssjukskrivningar. Samtidigt ser han en enorm potential i att jobba långsiktigt och förebyggande med hälsa på arbetsplatsen. Genom att skapa en miljö som främjar välmående kan vi inte bara minska sjukskrivningar, utan också öka produktiviteten och livskvaliteten för våra medarbetare.

#41 Leila Söderholm: Så lurar du hjärnan – och undviker tre vanliga hälsomyter

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...