App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Jessica Hedin

Podcasten Hela människan – berättelser, kunskap och visdomar från livet. 

I mötet mellan människor händer det saker, det är där vi kan skapa den närvaro och kontakt som bygger tillit och öppenhet och möjliggör förutsättningar för utveckling.

Jessica Hedin möter gäster för samtal som rymmer hela människan, med tankar, kropp och själ. Personliga berättelser varvas med professionell kunskap i trygga samtal där närvaro och kontakt står i fokus med intentionen att beröra, väcka insikter och inspirera till utveckling!

Nytt avsnitt varannan vecka, prenumerera för att inte missa nya avsnitt!

Hela Människan

Säsongens sista avsnitt blir ett bonussavsnitt med mig Jessica där jag berättar om hur jag ser på stress och vårt autonoma nervsystem. 

Jag förklarar detta utifrån en modell jag brukar använda när jag har kurser eller klienter, den beskriver lite förenklat hur det fungerar i kroppen och hur du kan öka förståelsen för vad du behöver för att finna balans i ditt nervsystem och minska på stress. Jag hoppas det kan ge dig något nytt perspektiv eller någon ny insikt om dig själv. 

Tack för att du lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till visdomsbrevet: 

https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bonusavsnitt - Om stress och det autonoma nervsystemet - ett soloavsnitt med Jessica

Nu är fjärde säsongen av podden i gång och i det här första avsnittet för vårens säsong möter jag Sophie Håkansson som är samtalsterapeut i psykosyntes och fotograf. Vi pratar om ett riktigt intressant och viktigt ämne, nämligen skam och erytrofobi.

Erytrofobi betyder rädslan för att rodna och hur man skapar strategier för att slippa möta den här skammen, man kan säga att det handlar om att man skäms för att man skäms. Många av er har säkert inte hört talas om erytrofobi, det hade inte jag heller innan jag träffade Sophie, även om jag själv kan relatera till upplevelsen av att känna mig rädd för att rodna tillsammans med andra, men jag visste inte att det fanns ett ord för det. 

 

Sophie har lidit av erytofobi i många år och nu vill hon sprida kunskap om det och berätta om att det finns hjälp att få. I det här samtalet delar hon med sig om hur det varit för henne, hur det började och hur hon till slut kunde börja läka från den här skammen. Idag jobbar hon med att hjälpa andra som lider av erytrofobi. 

 

Både jag och Sophie tycker att vi allmänt pratar för lite om skam och att vi skulle må bra av att våga möta skammen med ett mer nyfiket och medkännande förhållningssätt, både mot oss själva och när vi möter andra. Och jag hoppas att det här samtalet ger några nya insikter om hur skam finns med i ditt liv och hur det påverkar dig, skriv gärna och berätta hur detta landade hos dig!

Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. 

 

Kontakt Sophie Håkansson:

https://www.omsa-terapi.se

https://www.instagram.com/omsa_samtalsterapi/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

29. Sophie Håkansson - Om att läka från skam och erytrofobi - rädslan för att rodna

I det här avsnittet möter jag Veronica Durango i ett samtal om trauma och generationstrauma och hur vi kan läka på djupet. 

Veronica är soul and pathfinder coach och delar i det här samtalet med sig av sin otroliga berättelse om hur hon läkt efter svåra trauman. När hon var 9 månader blev hon adopterad, men hon har en lång rad av svåra upplevelser bakom sig, bland annat var hon på plats vid terrordådet på Drottninggatan.

Det har varit en lång och svår väg men det har varit värt det säger Veronica, för det har lett henne till den plats hon är på idag. Nu lever hon i en trygg och kärleksfull relation vilket hon aldrig upplevt tidigare och hon ägnar sin tid till det hon ser som sin värdefulla uppgift i livet, nämligen att hjälpa andra att läka sig själva efter trauma. 

Hon jobbar holistiskt med hela människan och i vårt samtal delar hon mycket visdom och tips på hur du kan komma djupare med läkning av gamla sår och trauman i dig själv. För så är ju livet, vi alla drabbas av svårigheter och ofta har vi inte förmågan eller möjligheten att processa det när det händer fullt ut och då bildas ett trauma inom oss. Men det är aldrig för sent att läka. 

Jag hoppas att det här samtalet berör dig och ger dig djupare förståelse för trauma och hur man kan läka och framförallt hopp och mod att aldrig ge upp!

Skriv gärna och berätta för mig vad det här samtalet väckte i dig!

Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. 

Kontakt Veronica Durango: 

https://veronicadurango.se

https://www.instagram.com/veronicadurango.se/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

30. Veronica Durango - Om trauma, generationstrauma och hur vi kan läka på djupet

I det här avsnittet möter jag Josefin Wall som är psykolog, yogalärare och coach i crossfit. 

Hon kallar sig för Somapsykologen för hon vill få med det somatiska perpektivet, så att vi inte bara pratar i terapi utan också integrerar kunskapen i kroppen, för det är när vi känner, upplever och gör annorlunda som förändring sker. 

Josefin och jag har ett samtal där vi utforskar vad gränssättning kan innebära, varför det är viktigt och varför det är så svårt. Josefin delar med sig av sin egen berättelse om att ha gått över sina egna gränser trots att kroppen signalerat och hur hon till slut kom till en punkt där hon sa upp sig, pausade och började lyssna in sig själv mer, det ledde henne mot det hon gör idag. 

Gränssättning kan behövas inom många olika områden i livet, det kan tex handla om att skydda sin tid, värna om gränser i relationer, i arbetsuppgifter eller i våra tankar, alltså gränser inom oss själva. Det är viktigt eftersom det gör det möjligt för oss att skapa utrymmer för mer av det vi vill göra eller det vi vill ha mer av i stället, och det skapar också tryggare relationer. 

Josefin delar sina kloka tankar och tips om hur vi kan bli bättre på att känna våra gränser och bli tydligare mot andra och oss själva, för det kan kännas väldigt svårt ibland, kanske för att vi är rädda för att göra andra besvikna eller arga, men i själva verket är gränser en förutsättning och en möjlighet till att ha en nära relation med någon och samtidigt mår bra. 

I början av samtalet pratar vi om att jag har lyssnat på Josefin i en annan podd där hon delar med sig av sitt ”sommarprat” som hon kallar det, men vi glömmer berätta vart man kan lyssna på det, så här fins ens länk till det avsnittet. 

https://open.spotify.com/episode/1t1AO32L5RkX08T5vQsqM7?si=283b841f46c8441e&nd=1&dlsi=68a44456c0e04354

Jag hoppas att det här samtalet ger dig några insikter eller kanske inspiration till att fundera över dina egna gränser och hur du kommunicerar dem till din omgivning. 

Du får gärna skriva till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig!

 

Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. 

Kontakt Josefin Wall:

https://www.somapsykologen.se

https://www.instagram.com/somapsykologen/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

31. Josefin Wall - Om gränssättning, varför det är viktigt och varför det är så svårt

I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund igen, Mia är grundaren till Sensinng Yoga och hon gästade podden förra säsongen i avsnitt 27 och det blev ett otroligt uppskattat samtal. Så har du inte hört det samtalet är det ett varmt tips att göra det, där delar Mia sin berättelse om hur hon läkte sin kropp och skapade Sensing Yogan för att hjälpa andra att läka sig själva. Vi kände efter det samtalet att det fanns mer spännande saker att prata om så vi bestämde oss för att göra ett avsnitt till. 

Och i detta samtal dyker vi in i spännande ämnen som vagusnerven, cirkadiska rytmen, jordning, faschiella manövrar och hur vi kan leva mer på ett sätt som är naturligt för oss. 

Mia berättar om hur vi kan läka våra kroppar genom Sensing och Faschiella manövrar – som är speciella spiralformade rörelser kan man säga, och att vi med hjälp av dessa rörelser går ner på cellnivå och sätter i gång olika processer för läkning, och om hur vi lagrar/gömmer minnen och emotioner i faschian och i våra organ, som kan komma upp till ytan och lämna kroppen så att vi kan fungera mer optimalt. 

Vi pratar också om jordningens betydelse för våra kroppar, om D-vitamin och det naturliga ljuset och mörkret och hur viktigt mörkret är för oss, något vi sällan hör om, vi får mest höra om hur viktigt ljuset är. 

Detta är ytterligare ett samtal fullt med visdom och spännande tankar som jag hoppas du ska tycka om och få intressanta insikter och inspiration ifrån.

Jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!

Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. 

Kontakt Mia Elmlund:

https://sensingyoga.se

https://www.instagram.com/sensingyoga.se/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

32. Mia Elmlund - Läk på dupet med fachiella manövrar, jordning och förståelse för den cirkadiska rytmen

I det här avsnittet möter jag Emelie Sundberg som är socionom, fotograf, digital kreatör och som just nu utbildar sig till ADHD-coach, och det här ville jag prata med henne om, för jag upplever att det verkligen behövs spridas kunskap om ADHD på olika sätt, och det brinner Emelie för att göra, speciellt för våra barns skull då många barn, och vuxna förstås, med adhd far illa på flera sätt i samhället idag. 

Jag rekommenderar alla att lyssna på det här samtalet, inte bara du som har ADHD, för de flesta känner någon som har det eller så känner man själv igen sig i symptomen på adhd och kan få tips som funkar även om man inte har diagnos.

Emelie förklarar så bra vad ADHD är, hur det kan uttrycka sig på olika sätt, inte bara som den vanliga fördomen om bråkiga pojkar som inte kan sitta still, det är nämligen oftast skillnad på hur ADHD utrycker sig hos pojkar och fickor, och män och kvinnor. Hon berättar om skillnaden som finns i hjärnan och signalsubstanserna hos en person med adhd jämfört med en neurotypisk person, och så ger hon tips på massa strategier för att må bättre och stärka självkänslan som inte sällan påverkats negativt när man haft svårigheter som adhd kan medföra. 

Emelie gästade min podd i avsnitt 15 för ganska exakt ett år sedan, där pratar vi också en del om ADHD eftersom hon då nyligen hade fått sin adhd diagnos så jag rekommenderar varmt att lyssna in det avsnittet också. 

 

Ja detta är ett samtal fullt med kunskap, erfarenheter och spännande tankar som jag hoppas du ska tycka om och få intressanta insikter och inspiration ifrån.

Och jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!

Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. 

Kontakt Emelie Sundberg:

https://www.emeliesundberg.se

https://www.instagram.com/emelie.sundberg/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

33. Emelie Sundberg - Om ADHD hos kvinnor och verktyg att hantera din hyperaktiva hjärna

I det här avsnittet möter jag Caroline Almfelt i ett samtal om hur våra djur påverkar oss och hur vi påverkar dem och hur vi kan bli hjälpta och förstå oss själva med hjälp av djuren, man kan säga att vi pratar om personlig utveckling i relation till djuren och framför allt till hästarna. Det finns ett uttryck som är väldigt vackert som säger att hästen är själens spegel och det säger så mycket om hur hästarna kan hjälpa oss att läsa oss själva, och det finns ju så mycket vi kan lära oss av djuren och genom att bli speglade av dem, som vi kan ha nytta av på många sätt och i alla relationer i livet. 

Caroline driver en gård i Tiveden bara några kilometer från där jag bor och främst jobbar hon med att hjälpa människor och hästar att förstå varandra bättre, hon brinner verkligen för att hjälpa människor att förstå hur vår egen energi påverkar djuren, och genom att lära sig reglera sin energi kunna kommunicera bättre med sitt djur. 

Vi pratar också om djurens otroliga läkande energi och hur de kan få oss att verkligen vara i fullständig närvaro och hur vi kan hjälpa varandra att reglera våra nervsystem. 

Ja djuren är ju också en del av att vara människa, kanske älskar man djur, eller rent av är rädd för dem, alla har väl nån slags relation till något djur, på något sätt, oavsett om man har husdjur eller inte. Detta är ett samtal fullt med kunskap, erfarenheter och spännande tankar om hur du kan ta djuren till hjälp på din resa genom livet, de finns där för oss och vill hjälpa om vi bara öppnar upp för det. 

 

Jag hoppas du tycker om att lyssna till det här samtalet och jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!

Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. 

Till info om DAGSRETREATET 

https://angadalens.se/meditationer.html

Kontakt Caroline Almfelt: 

https://cmranchtiveden.se

https://www.instagram.com/cmranchtiveden/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

34. Caroline Almfelt - Utvecklas och förstå dig själv med hjälp av djurens läkande energi

I det här avsnittet möter jag Frida Trönnberg i ett samtal om kvinnohälsa kopplat till våra underliv och vår bäckenbotten. 

Frida är yogalärare och traumaterapeut med specialinriktning mot bäckenbotten och hon är grundare av Helt Underliv. Hon har de senaste sex åren hjälpt 100-tals kvinnor att lindra och läka underlivssmärta och spänningar i bäckenbotten. 

Du hör oss prata om överspändhet i bäckenbotten, och olika symptom på att man är spänd i bäckenbotten, som tex underlivssmärta på olika sätt, smärta vid samlag eller gynundersökning, irritation och sveda i underlivet, symptom som påminner om urinvägsinfektion, att ofta känna sig kissnödig, urininkontinens, svårigheter att kissa eller tömma tarmen, spänd och öm i ländryggen, bäckenet, ljumskar eller svanskotan.

Men vi djupdyker också i de bakomliggande orsakerna till att vår bäckenbotten ofta blir överspänd, och förstås om vad man kan göra för att läka och kunna njuta fullt ut av livet igen. Frida delar tips som du kan börja använda direkt för att kanske få snabb lindring, men också vad du behöver för att läka på djupet och bli av med besvären över tid. 

Jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, och att du får med dig massor med ny kunskap och inspiration.

Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!

Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. 

Kontakt Frida Trönnberg:

https://www.heltunderliv.se

https://www.instagram.com/heltunderliv/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

35. Frida Trönnberg - Om hur underlivet och bäckenbotten påverkas av stress och kan orsaka underlivssmärta

I det här avsnittet möter jag Fanny Schele som jobbar med hållbar stresshantering och hållbar framgång. 

Hon vill sprida kunskap om nervsystemet och nervsystemsreglering och hon brinner särskilt för att högpresterande kvinnor ska kunna känna harmoni utan att behöva göra avkall på sina ambitioner.

Du hör oss prata om hur man får balans mellan yin och yang energin inom sig, dvs mellan att vara en doer och samtidigt vara en "queen be:er" som Fanny kallar det. Vi pratar om vad man kan göra om man har ett överaktivt nervsystem och därmed svårt att slappna av när man egentligen har möjlighet och hur man kan läka efter långvarig stress. 

Och så delar Fanny sin berättelse om hur hon blev jättesjuk i utmattning för några år sedan och hur förståelsen för nervsystemet gjorde att hon läkte.

 

Jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, och att du får med dig massor med ny kunskap och inspiration.

Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!

Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.

Länk till online kurs Sensing Yoga & Psykosyntes:

https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.html

Länk till Dagsretreat 28/6:

https://angadalens.se/meditationer.html

Kontakt Fanny Schele:

https://fannyschele.com

https://www.instagram.com/fanny.schele/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

36. Fanny Schele - Hur du kan vara högpresterande och samtidigt harmonisk utan stress

I det här avsnittet möter jag My Westerdahl som är författare och influencer och hjälper människor att hitta kroppsacceptans och frigöra sig från dietkulturen. Hon hjälper framför allt kvinnor att gå från känsloätning och en kaosartad relation till mat till att få balans runt maten och hitta hem i sina egna kroppar och trivas i sin kropp utan att ändra den.

Hon har själv en djupgående personlig resa fylld med både smärta och insikter bakom sig när det gäller hennes egen relation till mat, sin kropp och självacceptans.

Hon var bara 4 år när hon började banta pga att hon var för tjock enligt normen och hon var 9 år när hon gick med i viktväktarna, så här fortsatte jakten på den rätta kroppen som skulle leda henne till lycka och hälsa, men den ena dieten efter den andra ledde henne bara djupare in i självhat och ohälsa på alla plan. 

Du hör oss prata om hur vi kan hitta en mer hållbar och kärleksfull relation till oss själva och våra kroppar och My berättar om hur hon hittade till något som kallas för intuitivt ätande, det blev hennes väg till att läka och bli matfri. Hennes längtan att hjälpa andra göra detsamma gjorde att hon tog intuitivt ätande till Sverige genom att omarbeta de 10 principerna till ett mer lättillgängligt koncept som hon idag kallar för Matfrihet. Det är en metod som idag hjälper tusentals människor att läka och bli fria från känsloätande och kroppshets och därmed kunna leva livet och njuta av det fullt ut.

Vi pratar en del om vikt också i det här samtalet eftersom My bor i en större kropp som hon kallar det, hon berättar lite om vad forskning faktiskt säger om övervikt kopplat till hälsa och det är inte så enkelt att en större kropp automatiskt är mer ohälsosam. 

My delar många intressanta och tänkvärda perspektiv och jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, att du får med dig massor med ny kunskap och kanske gör lite insikter om dig själv och din egen relation till mat, vikt och din egen kropp.

Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!

Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.

Länk till ONLINE KURS Sensing Yoga & Psykosyntes:

https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.html

Länk till DAGSRETREAT:

https://angadalens.se/meditationer.html

Kontakt My Westerdahl:

https://www.matfri.se

https://www.instagram.com/mywesterdahl.se/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Visdomsbrevet: 

https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

37. My Westerdahl - Från känsloätning och matfixering till kroppsacceptans och hälsa

Detta är ett bonusavsnitt med mig Jessica, och i detta avsnitt delar jag med mig av mina tankar och reflektioner runt min upplevelse av att vara känslomässigt beroende av de egna stresshormonerna. Jag berättar om hur jag som högkänslig (HSP) får svårt att hålla min energi i balans, lätt känner mig stressad och hur jag hanterar det. Efter årsskiftet hade jag en veckas "digital detox" -en vecka utan sociala medier, mail, tv osv, som ett litet test att se hur det skulle påverka mig, och här delar jag med mig av min upplevelse av det.

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠⁠

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN 

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠

Bonusavsnitt - Ett soloavsnitt med Jessica om känslomässigt beroende av stress, högkänslighet och digital detox

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...