app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Julie Bowall

Podcasten, der støtter dig i rejsen hjem til dig selv – så du kan skabe dit mest autentiske og dermed mest optimale liv på denne jord.

Her mødes videnskab, refleksion, handling og sjælelig indsigt – så du kan slippe gamle blokeringer og skabe et liv, som du stortrives i.

Jeg hedder Julie Bowall, psykolog, stifter af Greenwitch, og så har jeg selv brugt 15 år på at finde hjem i mig selv – og jeg lærer stadig. Derfor inviterer jeg dig med på en ærlig rejse fyldt med samtaler:

- med eksperter, der deler viden, råd og værktøjer til mere sundhed, kærlighed, passion og bevidsthed
- med modige mennesker, der har turdet følge deres mavefornemmelse og skabe deres egen vej

Lad os sammen være nysgerrige på, hvordan vi kan udleve vores største potentiale – til gavn for både os selv og omverden.

Tak fordi du lytter med – og tak fordi du lytter til dig selv.

HappyHealthy - vejen til at stortrives i dit liv

Hvad nu hvis noget af det, vi kalder drive, ambition og arbejdsmoral, i virkeligheden også kan være en måde at undgå at mærke det, vi frygter allermest?

I denne episode taler jeg med Jan Svensson, medstifter af PWR.8, om hans personlige rejse fra mere end 20 år i designbranchen og en hverdag med et ekstremt højt tempo, hvor han igen og igen overhørte kroppens signaler – indtil han ikke længere kunne.

Vi taler om, hvor langt vi mennesker faktisk kan drive os selv, når frygt er blevet vores brændstof. Om kroppens signaler, om at turde stoppe op, og om hvor konfronterende det kan være at opdage, at det liv, man har bygget, måske ikke længere er det liv, man ønsker at leve.

Jan fortæller ærligt om at vende sit liv på hovedet og om den tilværelse, han i dag selv beskriver som sit drømmeliv.

Og så taler vi selvfølgelig også om PWR.8, som Jan driver sammen med sin mand, Tor Andersen – og om den rejse, der har ført ham dertil.

Jeg har kendt Jan i snart 8-9 år, og han var faktisk en af de allerførste, der tog Greenwitch og mine grøntsagssmoothies ind og troede på projektet. Derfor betyder det også noget helt særligt for mig at have ham med i podcasten.

Glæd dig til en ærlig, livsklog og samtidig virkelig sjov samtale om frygt, drive, helbred, autenticitet - og om modet til at skabe et liv, der faktisk føles som ens eget.

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

26. Når frygt bliver dit brændstof – med Jan Svensson, PWR.8

Why are so many young people struggling with anxiety, depression and emotional distress — and are we looking for the problem in the right place?

In this episode, I sit down with Eva Henje, MD, PhD, Professor of Child and Adolescent Psychiatry at Umeå University, to explore what happens when we shift our focus from simply reducing symptoms to understanding what lies beneath them.

We talk about how trauma, chronic stress and early adversity can shape the developing brain, why some young people are more resilient than others, and how the environments we grow up in influence our mental health.

But this is also a conversation about hope.

Eva shares what neuroscience tells us about neuroplasticity, healing and our capacity for change, and we explore how approaches such as mindfulness and the TARA treatment model may support young people struggling with depression.

We also dive into the emerging field of psychedelic-assisted psychotherapy, including psilocybin, MDMA and ketamine — what the research is showing, why psychotherapy and proper clinical support matter, and the potential risks of psychedelic retreats outside clinical settings.

At the heart of our conversation is a question I believe matters deeply:

What if symptoms are not simply signs that something is wrong with us — but responses that make sense when we understand the life and circumstances they developed within?

An episode about trauma, the brain and mental health — but ultimately, about our remarkable capacity to change, heal and create a meaningful life.

Follow Eva and her work:

www.evahenje.com 

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

25. Rethinking Mental Disorders: From Diagnosis to Understanding Our Responses to the World - With Eva Henje, MD

I denne episode dykker vi ned i Ayurveda – et flere tusind år gammelt indisk sundhedssystem, der rummer viden og redskaber til både forebyggelse, balance og øget trivsel.

Noget af det mest fascinerende ved Ayurveda er det brede syn på mennesket. Her betragtes krop, sind, livsstil og livsformål som tæt forbundne. Sundhed handler derfor ikke kun om symptomer og diagnoser, men også om vores evne til at lytte indad, leve i overensstemmelse med os selv og udfolde vores højeste potentiale.

Sammen med læge Charlotte Bech undersøger jeg, hvad Ayurveda egentlig er, hvordan den kan supplere moderne lægevidenskab, og hvordan kroppen kan blive en vigtig vejviser til et liv med større balance, glæde og autenticitet.

Vi taler blandt andet om meditation, forskellige kropstyper, forebyggelse, livsformål og om, hvorfor det ifølge Ayurveda er så afgørende, at vi lever i overensstemmelse med den, vi dybest set er.

Charlotte Bech er uddannet læge fra Københavns Universitet og har ekspertise i Maharishi Ayurveda og Transcendental Meditation. Hun har blandt andet arbejdet på Gentofte Amtssygehus, Rigshospitalet, som praktiserende læge og på Bristol Regional Hospital i Tennessee. Hun har desuden undervist på lægestudiet ved Københavns Universitet.

Siden 2001 har Charlotte drevet sin egen privatklinik, hvor hun integrerer ayurvedisk visdom med moderne lægevidenskab. Hun underviser og superviserer også læger og andre behandlere og er professor ved Maharishi International University i USA.

Følg Charlotte Bech her: 

www.charlottebeck.dk 

Charlotte Bechs bøger: 

“Lægens Guide til Grønnere Mad”

“Unlock the Secret Power of Your Period”

Bøgerne kan også lånes på biblioteket 

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

24. Handler sundhed om at udleve sit livs formål? - om Ayurveda og moderne lægevidenskab med læge Charlotte Bech

Kan vores allerførste oplevelser præge os resten af livet – selv dem, vi ikke kan huske?

I denne episode dykker vi ned i et emne, som de færreste kender til, men som kan have langt større betydning, end vi forestiller os: prænatalt tvillingetab.

Nogle undersøgelser peger på, at op mod én ud af ti mennesker begyndte livet i livmoderen som tvilling, men mistede deres tvilling tidligt i graviditeten – uden nogensinde at få det at vide.

Jeg har besøg af Annika Spanggaard, Danmarks første specialist i prænatalt tvillingetab og forfatter til De alenefødte tvillingers nervesystem. Med afsæt i et psykomotorisk og neurofysioterapeutisk perspektiv fortæller hun om, hvordan et meget tidligt tab kan sætte spor i nervesystemet og komme til udtryk som mønstre, vi måske har båret med os hele livet.

Vi taler blandt andet om:

 • Hvad det vil sige at være alenefødt tvilling
 • Hvordan et prænatalt tvillingetab kan påvirke nervesystemet
 • Hvilke mønstre og udfordringer nogle alenefødte tvillinger genkender
 • Hvordan du ved, om du selv er alenefødt tvilling
 • Hvorfor vores tidligste livserfaringer kan være afgørende for, hvordan vi møder verden i dag.

Uanset om du bliver dybt genkendt, eller blot er nysgerrig på, hvordan vores tidligste liv kan forme os, er dette en fascinerende samtale om forbindelsen mellem krop, nervesystem og vores allerførste relation.

Rigtig god fornøjelse.

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

23. Alenefødt tvilling: Kan dit nervesystem bære på et tab fra fostertiden? - Med Annika Spanggaard

Hvordan hænger vores tanker, følelser og biologi egentlig sammen?

Kan vores indre liv påvirke kroppen helt ned på celleplan? Og hvad betyder det for vores sundhed, trivsel og måde at leve vores liv på?

I denne episode har jeg besøg af Karsten Munk, som i mere end 40 år har arbejdet med anatomi, fysiologi og sygdomslære og haft over 23.000 individuelle konsultationer.

Noget af det, Karsten igen og igen har oplevet i mødet med mennesker, er, at kroppen ikke kan forstås isoleret. Vores biologi hænger tæt sammen med vores tanker, følelser, livshistorie og den måde, vi lever vores liv på. Kroppen er ikke blot en fysisk organisme – den kan også afspejle det, vi bærer med os.

Sammen undersøger vi, hvordan vores indre liv kan påvirke vores biologi, hvordan kroppen hele tiden forsøger at kommunikere med os, og hvordan vi kan begynde at lytte til de signaler, vi så ofte overhører eller forsøger at skubbe væk.

Vi dykker ned i sammenhængen mellem tanker, følelser, stress, biologi og genregulering. Dernæst udforsker vi, hvad denne forståelse betyder for vores muligheder for forandring, vores potentiale – og måske vigtigst af alt: Hvad ægte sundhed og trivsel egentlig er. Måske handler det i virkeligheden om at skabe kontakt til den, vi er inderst inde – det, jeg kalder vores autenticitet.

Følg med hos Karsten Munk:

https://jordenssang.dk/karsten-munk-akademiet-anatomi-og-fysiologi-rab/?utm_source=chatgpt.com 

www.karstenmunk.dk 

https://www.facebook.com/watch/?v=1336641238153597 

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

22. Hvordan tanker, følelser og adfærd former din biologi – med Karsten Munk

Hvad vil det egentlig sige at være autentisk? Og hvorfor er det så svært at være tro mod os selv? Og hvad sker der med os og vores omgivelser, når vi begynder (og bliver i stand til) at lytte mere til vores indre stemme fremfor andres forventninger? 

I denne episode dykker vi ned i autenticitet - hvad det er, og hvorfor det er vigtigt, og hvordan frygt, gamle mønstre og vores ego ofte står i vejen for det liv, vi i virkeligheden længes efter. 

Dagens gæst er Jesper Bobjerg, som på mange måder repræsenterer mødet mellem to verdener. Med en baggrund som CFO, iværksætter og medstifter af flere virksomheder valgte han for mange år siden en ny vej med fokus på nærvær, mening og sjælelig autenticitet. I dag er han psykoterapeut, coach og underviser i autentisk ledelse og hjælper mennesker med at leve og lede indefra.

Sammen taler vi om:

• Hvad autenticitet egentlig er
• Hvorfor mange af os mister kontakten til os selv
• Frygtens rolle i vores liv og valg
• Hvordan vi begynder at leve mere i overensstemmelse med vores værdier og længsler
• Hvorfor ægte succes handler om mere end præstation

Hvis du længes efter mere frihed, mening, ro eller mod til at være mere dig selv, så er denne episode til dig.

Du kan følge med hos Jesper her:
www.jesperbobjerg.com
www.instagram.com/jesperbobjerg

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

21. Hvor blev jeg selv af? Vejen tilbage til autenticitet - med ekspert i autentisk ledelse Jesper Bobjerg

I denne anden del af min samtale med sundhedsekspert Umahro Cadogan tager vi fat på nogle af de mest omdiskuterede kostråd, sundhedstrends og myter i sundhedsverdenen.

For hvad er egentlig fakta – og hvad er bare god markedsføring?

I dette afsnit leger vi "sandt eller falsk", hvor Umahro deler sin ærlige og nuancerede vurdering af nogle af de råd og produkter, mange af os møder hver eneste dag.

Vi taler blandt andet om:

• Gluten og laktose
• Kulhydrater og low carb
• Paleo og vegansk kost
• Protein og kollagenpulver
• Kreatin og fiskeolie
• Intermittent fasting og faste
• Detox og udrensningskure
• Kaffe og alkohol
• Multivitaminer og kosttilskud

Med sin enorme erfaring inden for ernæring og Functional Medicine hjælper Umahro med at skabe overblik i en sundhedsverden fyldt med modstridende budskaber.

Målet er ikke at finde én rigtig kost til alle, men at give dig den viden, der gør det lettere at træffe informerede valg for netop din krop og dit liv.

Hvis du ikke allerede har lyttet til del 1, anbefaler jeg varmt, at du starter der. Her taler vi om den fundamentale sundhed, KRAMMS-faktorerne, rodårsager til sygdom og hvordan du kan vurdere, hvornår det giver mening at kigge dybere end kost og livsstil.

God fornøjelse

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

20. Del 2. Gluten, proteinpulver, kreatin og faste: Hvad virker rent faktisk? - Sandt eller falsk med Umahro Cadogan

I denne episode - del 1 af 2 - taler jeg med Umahro Cadogan om kost, sundhed og om hvordan kroppen ofte fungerer som et sundhedsbarometer for, hvordan vi egentlig har det. Hvordan vi med vores kost og sundhedsvaner kan skabe mere eller mindre energi, overskud, glæde og trivsel. 

I denne første del dykker vi ned i den grundlæggende sundhed, og taler om hvad vi som minimum skal spise, prioritere og forstå for at have plus på sundhedskontoen. Vi taler om KRAMSSS og om energi, kost, næringsstoffer, stress, søvn, sociale relationer og hvorfor kroppen ikke kan trives, hvis fundamentet mangler.

Umahro er en af Danmarks mest erfarne eksperter indenfor ernæring, biokemi og functional medicine. I mere end to årtier har han arbejdet med kost, hormoner, livsstil og nervesystem — med fokus på at forstå kroppens signaler og finde rodårsagen bag symptomer og ubalancer.

I del 2 tager vi fat i mange af de sundhedsmyter og råd, der florerer online, i en stor “sandt eller falsk”-snak om alt fra faste, kreatin, protein, gluten, og andre hacks og trends.

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

19. Del 1. Hvordan du skaber fundamentet for sundhed & trivsel - med sundhedsekspert Umahro Cadogan

In this episode, I’m joined by Anna Bjurstam — a global pioneer in wellness and longevity.

We talk about the powerful connection between modern longevity science and ancient wisdom, and why true health is about so much more than living longer. It’s about creating more quality, presence, and vitality in the years we have.

One of the biggest takeaways from this conversation is that no amount of biohacking can bypass unresolved trauma stored in the body. To truly heal and thrive, we must address both the mind and the nervous system.

Anna also shares the science-backed practices, rituals, and tools she personally believes in for greater health, longevity, and wellbeing.

Anna has worked at the forefront of the wellness industry for more than 25 years. She is former Vice President of Spa & Wellness at Six Senses, co-founder of Raison d’Etre, trained in BioGeometry, and certified as a shaman through the Four Winds Society.

This episode is a beautiful blend of science, spirituality, and practical tools.

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

18. You Can’t Biohack Unresolved Trauma - Longevity Science & Ancient Wisdom with Anna Bjurstam

Der er ofte afstand mellem det liv, vi drømmer om – og det liv, vi faktisk lever.

Måske kender du følelsen af at gentage de samme mønstre igen og igen? De samme relationer, de samme tanker, de samme valg. Selvom du egentlig ønsker noget andet?

Så hvad er det, der holder os fast?

I dette afsnit dykker jeg ned i netop dét – sammen med ekspert i kvantefysik, Henning R. Jensen.

Vi taler om:
 – hvorfor forandring ikke kun handler om viljestyrke
 – hvordan underbevidsthed, tanker og følelser former vores liv langt mere, end vi tror

– hvad der øger eller sænker vores energi og feltet omkring os 
 – og hvordan kvantefysik kan bruges som et perspektiv til at forstå sammenhængen mellem vores indre og ydre liv 

Henning deler sin viden fra sit arbejde med at formidle kvantefysik, både gennnem sin bog, og fra sine foredrag i hele landet.

Det handler om at forstå dine mønstre og at blive bevidst om det, der allerede påvirker dig og former dit liv. Så vi kan begynde at skabe sammenhæng mellem det liv vi længes efter, og det liv vi lever. 

Du får også konkrete eksempler og værktøjer, du kan tage med dig allerede i dag.

Læs mere om Henning og følg med i hans arbejde:

https://kvantelivet.dk/

https://www.instagram.com/kvantelivet/

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

26. Når frygt bliver dit brændstof – med Jan Svensson, PWR.8

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...