app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Julie Bowall

Podcasten, der støtter dig i rejsen hjem til dig selv – så du kan skabe dit mest autentiske og dermed mest optimale liv på denne jord.

Her mødes videnskab, refleksion, handling og sjælelig indsigt – så du kan slippe gamle blokeringer og skabe et liv, som du stortrives i.

Jeg hedder Julie Bowall, psykolog, stifter af Greenwitch, og så har jeg selv brugt 15 år på at finde hjem i mig selv – og jeg lærer stadig. Derfor inviterer jeg dig med på en ærlig rejse fyldt med samtaler:

- med eksperter, der deler viden, råd og værktøjer til mere sundhed, kærlighed, passion og bevidsthed
- med modige mennesker, der har turdet følge deres mavefornemmelse og skabe deres egen vej

Lad os sammen være nysgerrige på, hvordan vi kan udleve vores største potentiale – til gavn for både os selv og omverden.

Tak fordi du lytter med – og tak fordi du lytter til dig selv.

HappyHealthy - vejen til at stortrives i dit liv

I denne anden del af min samtale med sundhedsekspert Umahro Cadogan tager vi fat på nogle af de mest omdiskuterede kostråd, sundhedstrends og myter i sundhedsverdenen.

For hvad er egentlig fakta – og hvad er bare god markedsføring?

I dette afsnit leger vi "sandt eller falsk", hvor Umahro deler sin ærlige og nuancerede vurdering af nogle af de råd og produkter, mange af os møder hver eneste dag.

Vi taler blandt andet om:

• Gluten og laktose
• Kulhydrater og low carb
• Paleo og vegansk kost
• Protein og kollagenpulver
• Kreatin og fiskeolie
• Intermittent fasting og faste
• Detox og udrensningskure
• Kaffe og alkohol
• Multivitaminer og kosttilskud

Med sin enorme erfaring inden for ernæring og Functional Medicine hjælper Umahro med at skabe overblik i en sundhedsverden fyldt med modstridende budskaber.

Målet er ikke at finde én rigtig kost til alle, men at give dig den viden, der gør det lettere at træffe informerede valg for netop din krop og dit liv.

Hvis du ikke allerede har lyttet til del 1, anbefaler jeg varmt, at du starter der. Her taler vi om den fundamentale sundhed, KRAMMS-faktorerne, rodårsager til sygdom og hvordan du kan vurdere, hvornår det giver mening at kigge dybere end kost og livsstil.

God fornøjelse

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

20. Del 2. Gluten, proteinpulver, kreatin og faste: Hvad virker rent faktisk? - Sandt eller falsk med Umahro Cadogan

I denne episode - del 1 af 2 - taler jeg med Umahro Cadogan om kost, sundhed og om hvordan kroppen ofte fungerer som et sundhedsbarometer for, hvordan vi egentlig har det. Hvordan vi med vores kost og sundhedsvaner kan skabe mere eller mindre energi, overskud, glæde og trivsel. 

I denne første del dykker vi ned i den grundlæggende sundhed, og taler om hvad vi som minimum skal spise, prioritere og forstå for at have plus på sundhedskontoen. Vi taler om KRAMSSS og om energi, kost, næringsstoffer, stress, søvn, sociale relationer og hvorfor kroppen ikke kan trives, hvis fundamentet mangler.

Umahro er en af Danmarks mest erfarne eksperter indenfor ernæring, biokemi og functional medicine. I mere end to årtier har han arbejdet med kost, hormoner, livsstil og nervesystem — med fokus på at forstå kroppens signaler og finde rodårsagen bag symptomer og ubalancer.

I del 2 tager vi fat i mange af de sundhedsmyter og råd, der florerer online, i en stor “sandt eller falsk”-snak om alt fra faste, kreatin, protein, gluten, og andre hacks og trends.

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

19. Del 1. Hvordan du skaber fundamentet for sundhed & trivsel - med sundhedsekspert Umahro Cadogan

In this episode, I’m joined by Anna Bjurstam — a global pioneer in wellness and longevity.

We talk about the powerful connection between modern longevity science and ancient wisdom, and why true health is about so much more than living longer. It’s about creating more quality, presence, and vitality in the years we have.

One of the biggest takeaways from this conversation is that no amount of biohacking can bypass unresolved trauma stored in the body. To truly heal and thrive, we must address both the mind and the nervous system.

Anna also shares the science-backed practices, rituals, and tools she personally believes in for greater health, longevity, and wellbeing.

Anna has worked at the forefront of the wellness industry for more than 25 years. She is former Vice President of Spa & Wellness at Six Senses, co-founder of Raison d’Etre, trained in BioGeometry, and certified as a shaman through the Four Winds Society.

This episode is a beautiful blend of science, spirituality, and practical tools.

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

18. You Can’t Biohack Unresolved Trauma - Longevity Science & Ancient Wisdom with Anna Bjurstam

Der er ofte afstand mellem det liv, vi drømmer om – og det liv, vi faktisk lever.

Måske kender du følelsen af at gentage de samme mønstre igen og igen? De samme relationer, de samme tanker, de samme valg. Selvom du egentlig ønsker noget andet?

Så hvad er det, der holder os fast?

I dette afsnit dykker jeg ned i netop dét – sammen med ekspert i kvantefysik, Henning R. Jensen.

Vi taler om:
 – hvorfor forandring ikke kun handler om viljestyrke
 – hvordan underbevidsthed, tanker og følelser former vores liv langt mere, end vi tror

– hvad der øger eller sænker vores energi og feltet omkring os 
 – og hvordan kvantefysik kan bruges som et perspektiv til at forstå sammenhængen mellem vores indre og ydre liv 

Henning deler sin viden fra sit arbejde med at formidle kvantefysik, både gennnem sin bog, og fra sine foredrag i hele landet.

Det handler om at forstå dine mønstre og at blive bevidst om det, der allerede påvirker dig og former dit liv. Så vi kan begynde at skabe sammenhæng mellem det liv vi længes efter, og det liv vi lever. 

Du får også konkrete eksempler og værktøjer, du kan tage med dig allerede i dag.

Læs mere om Henning og følg med i hans arbejde:

https://kvantelivet.dk/

https://www.instagram.com/kvantelivet/

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

17. Derfor lever du ikke det liv, du længes efter - om kvantefysik med Henning R. Jensen

I denne episode dykker vi ned i noget af det mest afgørende – og ofte oversete – når det kommer til heling: Tryghed i kroppen.

For hvis kroppen ikke føler sig tryg, kan vi ikke skabe den forandring, vi længes efter – uanset hvor meget vi forstår med hovedet, eller hvor meget terapi vi har været igennem.

Denne episode er til dig, der:
– har arbejdet med dig selv i årevis
– har prøvet forskellige terapiformer
– og alligevel oplever at sidde fast i de samme mønstre

Jeg taler med Evaloa Schou, som er kropsterapeut, underviser og stifter af Traumeinformeret Kropsterapi (TIK).

Vi taler om:
– hvordan nervesystemet påvirker vores evne til at forandre os
– kroppens hukommelse og hvorfor den ikke “bare slipper”
– bindevævet som en overset nøgle i traumeheling
– og hvorfor heling ikke kan presses frem, men opstår, når kroppen oplever tilstrækkelig tryghed

Det her er en samtale, der inviterer dig til at forstå dig selv på et dybere plan –
ikke som noget, der skal fixes, men som et system, der har brug for at blive mødt.

Følg Evaloa's Instagram: @evaloaschou

www.evaloaschou.dk 

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

16. Når kroppen ikke slipper: Nervesystemet, bindevævet og vejen til heling - med TIK-terapeut Evaloa Schou

I denne episode taler jeg med krop- og traumeekspert Flora Melchiorsen om, hvordan traumer og vores nervesystem kan spænde ben for vores evne til at lytte til os selv – og handle i overensstemmelse med det, vi mærker.

Vi dykker ned i, hvorfor vi igen og igen ender i de samme uhensigtsmæssige mønstre, selvom vi bevidst forsøger at undgå dem.

Vi taler også om, hvorfor samtaleterapi ikke altid er nok til at hele traumer – hvornår det gavner, og hvornår det faktisk kan have den modsatte effekt.

Flora arbejder med kroppen og nervesystemet og har en bred baggrund inden for mindfulness, compassion og traumeforløsning. Hun er også forfatter til flere bøger – blandt andet den nye bog KROPSKLOG.

En central pointe i samtalen er compassion: hvad det egentlig betyder, hvorfor det så ofte mangler i vores helingsproces – og hvordan vi helt konkret kan begynde at arbejde med det i praksis.

En episode til dig, der er træt af at gentage de samme mønstre – og som længes efter en dybere, mere kropslig forandring.

Book forløb eller læs mere om Floras arbejde på: https://www.livsbevidsthed.dk/

Følg Flora på Instagram: https://www.instagram.com/floramelchiorsen/

Se mere om Floras bog KROPSKLOG på https://kropsklog.com/

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

15. Når vi gentager vores mønstre - om traumer og compassion med Flora Melchiorsen

I dette afsnit taler jeg med Peter Legård Nielsen om Internal Family Systems (IFS) – en terapeutisk tilgang, der hjælper os med at forstå de mange delpersonligheder, vi alle rummer.

Vi taler om, hvorfor vi kan føle os splittet indeni og om de sider af os, vi prøver at skjule, kontrollere eller skubbe væk. Vi taler også om, hvordan vores indre “dele” i virkeligheden forsøger at passe på os - også når de spænder ben for det liv, vi længes efter.

Det her afsnit er til dig, der:
 – genkender følelsen af indre uro eller modstridende tanker
 – nogle gange reagerer på måder, du ikke helt forstår
 – længes efter mere ro, klarhed og kontakt til dig selv

For når du lærer dine indre dele at kende, sker der noget vigtigt: Du får adgang til mere af dig selv og dermed også et mere autentisk liv.

Om Peter Legård Nielsen:
Peter er forfatter, certificeret IFS-terapeut (Niveau 3), og så er Peter Approved Clinical Consultant ved IFS-Institute. Han er desuden Certified Advanced Rolfer™, hvor kroppen bruges aktivt i helingsarbejdet. Peter er forfatter til Danmarks første bog på dansk om IFS, Alle dele er velkomne: Internal Family Systems i teori og praksis (2024) samt bogen Når Kundalini vågner (2025). 

https://www.alle-dele-er-velkomne.dk/ 

https://ifs-danmark.dk/ 

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

14. Når du føler dig splittet: Forstå dine indre dele (IFS) - med Peter Legård Nielsen

Tænk hvis vores drømme rummer nøglen til vores vej i livet, når vi tvivler, eller er usikre på, hvor vi skal hen. I dag skal det handle om, hvordan vores drømme ofte er en overset dør ind til vores bevidsthed, vores kreativitet og klarhed, og hvordan de kan guide os mod vores bedste og mest autentiske vej i livet - når vi tør lytte til dem. 

Jeg taler Michael Rohde Olsen, som er drømmeforsker, forfatter og ekspert i drømme og ubevidst intelligens. I dag taler vi om:

- Hvad drømme er

- Hvorfor vi drømmer

- Hvad vi kan bruge drømmene til

- Og hvordan vi kan lære at tolke og forstå vores drømme

- Hvordan drømmene er adgangen ind til vores ubevidste intelligens

- Hvordan drømmene kan blive en vejviser mod autenticitet, sundhed, healing og personlig udvikling.

Om Michael:

Michael har en cand.merc. i International Business, en bachelor i psykologi og en lang karriere bag sig i både medicinalbranchen og konsulentverdenen, før han valgte at dedikere sit arbejdsliv til at forstå, hvad vores drømme egentlig prøver at fortælle os. I mere end ti år har Michael arbejdet med drømmepsykologi, holdt foredrag, undervist, lavet workshops, medvirket i tv og radio, skrevet artikler og udgivet flere bøger.

Hans mission er at gøre drømme og ubevidst intelligens tilgængelige for alle mennesker: både til dem, der ønsker større kreativitet og bedre beslutningstagning, og også til dem der længes efter mere selvindsigt, autenticitet og indre klarhed.

Links fra episoden: 

www.michaelrohde.dk

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

13. Dine drømme kan rumme de svar, du søger - med drømmeforsker Michael Rohde Olsen

I dag skal det handle om vand - vand er noget de fleste af os danskere taget for givet, og vi har altså også noget af det bedste vand i verden, men det betyder ikke nødvendigvis, at vi bare kan drikke det direkte fra vandhanen, desværre. Jeg taler med Nadja, medstifter af Aqwa, og hun ved virkelig alt om vand, vandkvalitet, og også hvad vi kan gøre. 

Vi består primært af vand, og det handler ikke blot om at få nok vand, men det handler også om vandkvaliteten, fordi ved vi i virkeligheden hvilke stoffer og ting og sager, der er i vores drikkevand? 

I denne episode taler vi om: 

- Den danske drikkevand og dets kvalitet

- Hvad siger forskningen og målingerne 

- Hvorfor kan vi ikke bare drikke vandet direkte fra hanen? 

- Hvilket filter skal man anvende? Kan man også filtrere vandet for meget? 

- Hvad er "dødt" og "levende" vand? 

Nadja er medstifter af Aqwa, som er en danskejet virksomhed, der sælger vandfiltre. Stifterne, Nadja og Martin, er ægte vand nørder, som har studeret vand i over et årti. Virksomheden er startet i kølvandet på, at de selv søgte det rigtige vandfilter til dem selv og deres familier, og da de endelig fandt frem til dette, endte de med at starte virksomheden - fordi de oprigtigt brænder for, at alle danskere skal have adgang til høj vandkvalitet. Aqwa filtrene renser vandet for de skadelige stoffer, mens de bevarer de naturlige mineraler og sporstoffer, der findes i vandet. 

Links:

www.aqwa.dk 

www.instagram.com/aqwa.aps/

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

12. Sandheden om dansk drikkevand: kvalitet, fakta og filtre - med Nadja fra AQWA

Hvad hvis kroppen ved mere, end vi tror? I denne episode inviterer jeg dig ind i en samtale om healing, kroppens iboende visdom og den intelligens, der hele tiden arbejder for sundhed og balance – hvis vi giver plads til den og gør kroppen tryg nok.

Samtalen er til dig, der er nysgerrig på at finde rodårsagen frem for hurtige forklaringer. Til dig, der lever med kroniske smerter, spændinger, stress eller følelser, du har svært ved at forstå. Den er også til dig, der er forælder til en baby eller et barn med udfordringer og længes efter en dybere forståelse.

Vi taler om, hvordan alt i kroppen hænger sammen, og hvordan oplevelser i livet, helt fra vores tidligste begyndelse, kan sætte spor i kroppen. Spor, som senere kan komme til udtryk i vores nervesystem, i vores relationer og i vores evne til at mærke tryghed, ro og forbindelse.

Du vil høre om:

 • Kroppens iboende helbredende kraft
 • Hvordan livets oplevelser lagres i kroppen
 • Præ- og perinatale påvirkninger – fra undfangelse til fødsel
 • Nervesystemets rolle i heling og relationer
 • Betydningen af stilhed, nærvær og at lytte indad

Jeg taler med Nicolaj Jespersen, RAB-registreret og eksamineret biodynamisk kranio-sakralterapeut samt biodynamisk børne kranio-sakralterapeut. Nicolaj er certificeret i Integrative Baby Therapy, har stor viden om præ- og perinatal psykologi og er certificeret i HeartMath’s traumesensitive guidede meditationer. Derudover har han mere end 25 års erfaring med yoga og meditation og underviser både i Danmark og internationalt.

www.beingness.dk

https://www.kstinstituttet.dk/

Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk 

Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. 

Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/

Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

19. Del 1. Hvordan du skaber fundamentet for sundhed & trivsel - med sundhedsekspert Umahro Cadogan

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...