app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Acast

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska. 

Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse… Tillsammans med lyssnarna utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi har gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.

Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu! Kontakt: halsorevolutionenpodcast@gmail.com Följ oss gärna på Instagram: halsorevolutionen_podcast 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hälsorevolutionen

Tid för sig själv? Tillåtelse att pausa vardagen? Koppla bort. Känna in och skala av.

För tre år sedan var Carina och Maria i Umbrien på en härlig klosterretreat med tystnad, reflektion och yoga på schemat. Och nu längtar vi iväg igen. I det här avsnittet ska vi spana in nya retreattrender. Att åka på retreat är något många drömmer om och nu håller Maria på och planerar ett drömretreat hemma hos sig i Italien i september.

Blir du nyfiken? Läs mer på Marias Instagram @maria.borelius

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 337: NYA RETREAT-TRENDER – VAD DRÖMMER DU OM?

Veckans gäst är Gustaf Winberg, 33, civilekonom och författare som föddes med akondroplasi, en tillväxtsjukdom, som gör att han som fullvuxen idag är 132 cm lång. Kortväxtheten har gett honom stora utmaningar i livet med folk som stirrar och fördomar, men Gustaf bestämde sig för att utmana sig själv och andra, och har medvetet tränat sig både fysiskt och psykiskt, för att öka sin självkänsla och att känna sig bekväm i den han är.

Med sin berättelse och sin bok ”Always looking up – Om att våga visa sig själv” vill han inspirera andra att odla sin inre styrka och växa oavsett vad vi bär med oss. Och att möta varandra – som människor.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 336: VÄGEN TILL ATT KÄNNA SIG TRYGG I SIN EGEN KROPP

Det är påskhelg och Maria och Carina firar på lite olika vis Italien och Nice. Vi delar våra tankar kring veckans spännande samtal med vår gäst, religionshistorikern David Thurfjell, som har fått stort gensvar.

Vad har vi haft för egna episoder av meningslöshet och hur har vi tacklat dem? Vart ska allt leda? Kanske förstår man poängen långt senare?

Carina funderar på att gå i kloster men börjar med att ta en kaffe på ett kloster som byggts om till lyxhotell.

Maria ska gå en påskprocession med stark symbolik kring liv och död. Vi funderar också vidare kring vinterns fascinerande möte med Maria Strömme om medvetandet.

Här hittar du avsnittet med David Thurfjell om meningen med livet:

https://poddtoppen.se/podcast/1531323316/halsorevolutionen/avsnitt-334-meningen-med-livet-hur-blir-man-tagen-i-ansprak

Och här hittar du avsnittet med Maria Strömme om den spännande forskningen kring vårt medvetande:

https://poddtoppen.se/podcast/1531323316/halsorevolutionen/avsnitt-326-vart-medvetande-och-det-overnaturliga-den-nya-forskningen

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 335: HELG-CHECK IN! Maria och Carina stämmer av påsken och meningen med livet

Påskens budskap om död och uppståndelse är ofantligt stort och kan kännas ogreppbart för många, i en tid när religion spelar mindre roll. Idag ser vi hur känslan av meningslöshet ökar i vår del av världen, speciellt bland unga. Detta trots att vårt materiella välstånd vuxit. Varför är det så? Vad kan vi göra för att finna mer mening i tillvaron, och hur hjälper vi dem som inte gör det? 

Möt David Thurfjell, professor i religionsvetenskap vid Södertörns högskola, aktuell med den hyllade boken ”Anspråkstagen – människans bot mot meningslösheten”.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 334: MENINGEN MED LIVET – HUR BLIR MAN TAGEN I ANSPRÅK?

Vilka kosttillskott är heta just nu? Vad fungerar? Och vad gör folk? 

Vi grottar ner oss i allt från proteinpulver, omega-3, NAD till matsmältningsenzymer och "sexpiller"?

Tillskott, ja eller nej? Och vad funkar? Våra förfäder och förmödrar höll inte på med sånt här? Kan det inte lätt förvandlas bara till ett dyrt jippo?

Maria och Carina diskuterar, svarar på lyssnarnas frågor och delar sina bästa rutiner.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 333: KOSTTILLSKOTT-SKOLAN – VAD FUNKAR OCH VAD BEHÖVER VI?

Långlevnad har blivit ett nytt koncept, ja nästan en tävling för människor som vill optimera inte bara sin hälsa utan även sin biologiska ålder. Man kan denna jakt gå för långt? På techföretag i Silicon Valley sitter män med dropp i armvecket på veckomötena, för att boosta sig maximalt med peptider och andra tillskott som gör att de kan sova mindre, orka jobba halva natten och samtidigt hoppas kunna leva några år längre. Men vad är priset? Behövs en mer balanserad syn på vår hälsa, våra liv och hur länge vi lever? 

Det här tänkte vi vända och vrida på i veckans avsnitt i podden. Men först beger vi oss til Kalifornien, till mångmiljardären Bryan Johnson som har målet att inte bara leva så länge som möjligt. utan att ALDRIG DÖ. Johnson har anställt ett helt team med läkare till en kostnad av 25 miljoner kronor per år, och är världens mest testade person.

PS Vill du fördjupa dig mer i långlevnad i din egen takt, missa inte Marias senaste bok, "Långlevnadsrevolutionen" om allt vi kan lära oss av de blåzonerna där de hälsosamma långlevarna bor.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 332: NÄR GÅR LÅNGLEVNADS-JAKTEN FÖR LÅNGT?

Kan kroppen hjälpa oss att gå ner i vikt utan krångliga dieter? 

 • I det här avsnittet dyker vi ner i hormonet 
GLP-1 • , samma hormon som ligger bakom de omtalade viktminskningsläkemedlen som Ozempic. Men visste du att kroppen faktiskt kan aktivera detta hormon naturligt?
 • Veckans gäst är 
Anette Sams • , läkemedelsforskare, biokemist och författare till nya boken 
Kroppen kan själv • . Hon var en del av forskarteamet bakom upptäckten av Ozempic och förklarar här hur våra egna viktminskningshormoner fungerar – och hur kost och livsstil kan hjälpa kroppen att sätta igång dem.
 • Vi pratar om hur tarmen styr hunger och mättnad, hur blodsocker och inflammation påverkas, och varför en bättre förståelse för kroppens biologi kan förändra vårt sätt att tänka kring vikt, kalorier och hälsa. Våra naturliga viktminskningshormoner har många fördelar: de reglerar blodsockret, dämpar inflammation och stödjer en rad av kroppens viktigaste funktioner.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 331: HORMONBALANSERA DIN VIKT – HUR FUNKAR DET?

Maria och Carina diskuterar hur du kan lära dig att bygga självkänsla på djupet och göra upp med begränsande tankar och mönster. Detta apropå den nya boken WORTHY som Carinas förlag Yourlife Books ger ut lagom till Internationella kvinnodagen. Den omtalad boken är skriven av skönhetsentreprenören Jamie Kern Lima och är en handbok i självkärlek och att lära sig hur du kan bygga självkänsla inifrån och ut. 

”Du måste läsa den här boken! Det är en livsavgörande väckarklocka och karta till det liv du förtjänar. Jamie är en ikon när det gäller att lyfta kvinnor.”

– Mel Robbins om WORTHY

Ur introduktionen till boken: 

Till de 80 procent av alla kvinnor som inte tror att de är tillräckliga, till de 75 procent av alla kvinnliga chefer som lider av bluffsyndromet och de 91 procent av alla flickor och kvinnor som inte tycker om sina kroppar. 

Beställ ditt ex av boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198838473/worthy-inse-att-du-ar-fullt-tillracklig-precis-som-du-ar-och-forandra-ditt-liv/

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 330: VÄGEN TILL BÄTTRE SJÄLVKÄNSLA – VAD ÄR DU VÄRD?

Antalet barn som har ätstörningar har ökat radikalt de sista 10 åren. Varför vet man inte riktigt, men det är alltfler barn som börjar förskolan och har svårt att äta riktigt. Hur får vi barn att äta bra – utan att det blir ett projekt som tar över familjen? Varför äter barn allt sämre? Är det stressen? Eller är det den kommersiella barnmaten, där klämmisar ersätter vanlig mat?

Veckans är gäst: Ann Fernholm, vetenskapsjournalist och biokemist som driver Kostfonden och (tillsammans med logopeden Kajsa Lamm) är författare till "Stora boken om barn och mat". Hur navigerar vi rätt bland välmenande och ibland motstridiga råd från föräldrar och vänner? Lär dig hur du får bättre självförtroende i köket.

Veckans recept: Kålrot- och potatismos med extra näringspiff.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 329: BARNEN OCH MATEN – Hur får vi de små att äta bättre?

Carina har åkt på ett ryggskott efter deadline-jobb med nya boken. Maria är frustrerad över halkrisken på gatorna men gläds åt kylan i Italien som motar bort olivträdens fiender. I en nyrenoverad studio tar vi oss an veckans poddämne som engagerar på många plan. Vår gäst Gabriella Svanberg är legitimerad psykolog & specialist i neuropsykologi. Hon har arbetat inom allt från psykiatrin till ledarskapsutveckling och brinner för att göra hjärnforskning praktiskt användbar i vardagen. Nu är hon aktuell med boken ”Självmedicinera din hjärna” som handlar om hur vi kan påverka hur vi mår, tänker och känner – bara vi vet hur hjärnan fungerar.

Hjärnan är ett komplext maskineri som styr allt från fokus och humör till energi och sömn. Och även om hjärnan ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag, så finns det sätt att ta kontroll. Ja, hur kan vi styra hjärnans känsloliv? Klä dig i färg för att väcka dopaminet, ta en rytmisk promenad för att lugna nervsystemet eller äta kalkon för att boosta serotonin. Gabriella ger konkreta verktyg och vetenskapligt grundade metoder för att självmedicinera – med hjärnans bästa i fokus.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AVSNITT 337: NYA RETREAT-TRENDER – VAD DRÖMMER DU OM?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...