App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

F.H.

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa

Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra.

Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.

Fantastisk hälsa

Cecilia delar med sig om en ny metod som läker ut läckande tarm.

Visste du att läckande tarm kan kopplas till kroppens överlevnadsstrategi?

När kroppen utsätts för stress, toxiner eller inflammation aktiveras en mekanism som kallas Cell Danger Response (CDR). Denna process är tänkt att skydda oss, men om den fastnar i “försvarsläge” kan det bidra till problem som läckande tarm och kroniska sjukdomar.

Vad händer i kroppen?

 • Mitokondrier, kroppens energifabriker, går från att producera energi till att försvara cellerna.

 • Tarmen, som redan är ett känsligt system, påverkas starkt av detta, vilket kan skapa en ond cirkel av inflammation och dåligt näringsupptag.

Lösningarna?

 1. Postbiotika – Produkter som butyrat (smörsyra) kan stötta tarmens återhämtning och minska inflammation.

 2. Rätt livsstil – Antiinflammatorisk kost, tillräcklig sömn och stresshantering är avgörande.

#197 Läckande Tarm

Ägget är en komplett näringskälla, fyllt med högkvalitativt protein, essentiella aminosyror, hälsosamma fetter och viktiga vitaminer som A, D, E och B12. 

Det innehåller även mineraler som selen och fosfor, som stärker både kropp och sinne. 

Unikt för ägg är ämnet kolin, som förbättrar hjärnans funktion, stärker levern och kan minska risken för Alzheimer. 

Trots tidigare oro kring kolesterol visar ny forskning att ägg stödjer hjärthälsan och bidrar till stabilt blodsocker, vilket gör det till ett perfekt val för energi och viktkontroll. 

Ägg är inte bara gott och mättande, det är också en riktig näringsmässig superstjärna!

#198 Ägg

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa
 
 Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra.
 
 Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.

#1 Varför?

I detta avsnittet som är första delen av två avsnitt pratar vi allmänt om mat och vad vi menar vi när vi säger fantastisk mat.

Vi pratar om smak, enkelhet och individanpassning och delar egna erfarenheter och tips.

Hur uppfattar vi smak? 
Vad är det som avgör vilka råvaror du gillar? 
Har din genetik en inverkan på vad du tycker är gott? 

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com Där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.
@doktorceciliafurst @nilspaul15 @fungikokken @iloveshoot

#2 Mat -Avsnitt 1

I detta avsnittet som är det andra och sista där vi pratar om mat fortsätter vi att dela med oss av våra egna matrutiner och ger dig som lyssnar tips och trix baserat på smak, enkelhet och individanpassning.
Slutligen så diskuterar vi några myter runt Mat. Kan nyttig mat vara gott? Finns det ett facit på vad som är bäst för all att äta?
Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com Där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#3 Mat - Avsnitt 2

I detta avsnittet pratar vi allmänt om rörelse. 

Rörelse kan vara allt från att gå en kort promenad till att träna på elitnivå. Det viktigaste är att man utgår från sina egna förutsättningar och tycker det är kul för då kommer det att fungera på långsiktigt.

Vi delar våra egna erfarenheter och tips. 

Kan man träna på elitnivå i två olika idrotter samtidigt? Får en kvinna en maskulin kropp av att träna styrketräning? 

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com Där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#4 Rörelse

I detta avsnittet pratar vi allmänt om återhämtning.

Vilka faktorer påverkar din återhämtning och vilka metoder hjälper dig?

Vi delar våra egna erfarenheter och tips.

Hur viktig är din sömn? Vad kan man göra för att återhämta sig från träning? Påverkar maten du äter din återhämtning?

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com Där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#5 Återhämtning

I detta avsnittet pratar vi allmänt om Mental hälsa. 

Mental hälsa är ett väldigt viktigt område som har en stor inverkan av dom områdena vi pratat om tidigare som maten du äter, om du rör på dig och din återhämtning.

Vi delar våra egna erfarenheter och tips. 

Hur påverkar maten din mentala hälsa? Har träning en effekt på hur du mår mentalt och vilken inverkan har dina gener?

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com Där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#6 Mental Hälsa

Hur påverkar meditation din hälsa?

I detta avsnittet har vi besök av meditation och yogaläraren Christian Andvig.

Christian startade med tibetansk buddhism som senare ledde han in i yoga värden. Han jobbar idag full tid på hi yoga i Oslo i tillägg till att han arrangerar yoga och meditations event i egen regi.

Christian berättar om sin väg in mot yoga och meditation. Han berättar om meditationens effekt på din hälsa och delar flera tips.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#7 Meditation - Christian Andvig: Meditation & yogalärare

Hur påverkar din kommunikation din och andras hälsa? Vilka olika typer av kommunikationsformer har vi? 

Det är några av frågorna vi tar upp i detta avsnittet.

Veckans gäst är Peter Cederholm.

Peter har stor erfarenhet av kommunikation från en lång tid som performance coach och föredragshållare.

På kundlistan hittar du allt från professionella idrottare, idrottslag, företagsledare, högpresterande företag till privatpersoner.

Peter delar flera tips om hur du blir en bättre kommunikatör vilket också kommer att påverka din hälsa.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#8 Kommunikation - Peter Cederholm: Performance Coach & Föredragshållare

Denna veckan pratar vi om styrketräning i podden.

Styrketräning är hälsosamt för alla oavsett ålder och det är aldrig för sent att börja.

Nils-Paul delar sin kunskap inom området och går in i detalj på dom olika positiva effekterna av styrketräning.

Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.

#34 Fördelar med styrketräning

#34 Fördelar med styrketräning

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...