App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Noell Elise

Danmarks største holistiske podcast

MENTAL, EMOTIONEL, SJÆLELIG & KROPSLIG BEVIDSTHED

Podcasten til dig, som er nysgerrig på dig selv, livets muligheder, det hele menneske & hvorfor du er som du er. 

I samtale med ugens gæst dykkes der ned i perspektiver, anskuelser & viden der kan rykke dig, udfordre dig, motivere dig - alt sammen, så du kan blive klogere på dit hele menneske & leve dét liv, du virkelig glædes ved at leve.

Hver uge inviterer vært Noell Elise en ny gæst i studiet, som er ekspert eller deler egne indsigter inden for sind; tankernes kraft, terapi, mindfulness etc, krop; bio-hacking, bevægelse, mad, sygdom etc & sjæl; filosofi, meningen med livet, spiritualitet etc.

Sammen vender vi blikket indad i vores søgen på et meningsfyldt, tilfredsstillende & sundt liv - så vi hver især kan vi tage ansvar for vores sind, krop, sjæl & den længsel & de passioner, der lever i os.

ENHED får dig til at tænke ud af boksen om emner & perspektiver der kan transformere hvordan du oplever livet, dig selv & din krop, tanker & følelser. Dette er ikke en "one-size, fits all" podcast, men en inspirationspause fra hverdagen.

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ENHED med Noell Elise

Det her er del 2 af samtalen med Paulina Lykke. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.

Har du oplevet tanker, som gjorde du blev bange for dig selv? Har du oplevet følelsen af, at miste dig selv fuldstændig & ikke have kontrol over, hvordan du har det?

“Jeg forstår om nogen, hvordan det er at være bange for sig selv, sine tanker & krop & ikke forstå hvad fanden der foregår”, deler ugens gæst i den her episode. Min gæst er Paulina Lykke, som har lidt af angst siden hun var ni år. Paulina er forfatter til bogen ‘Angst & Lykke’, psykoterapeut studerende & influencer.

Det her er en ekstrem sårbar samtale. Og den er på mange måder også enormt befriende. For Paulina har ikke nogen løsning på angst. Hun lider stadig af angst & i den periode samtalen blev optaget, tog Paulina angstmedicin.

Tak til alle Jer, der har delt Jeres oplevelser med angst via Instagram story på min profil @noell_enhed_podcast. I slutningen af samtalen læser jeg nogle af Jeres delinger op.

Du kan bl.a. høre om:

 • Paulinas livsrejse med angstlidelse, hvornår den opstod & hvor invaliderende den er
 • Brugen af alkohol & stoffer i ønsket om at dulme angsten
 • Hvordan familien skaber et liv omkring Paulinas angstlidelse, i stedet for at hjælpe med selve angsten
 • Det at være så træt & energiforladt, at der ikke er overskud & energi til at prøve forskellige metoder, som andre anbefaler kan hjælpe
 • People pleasing
 • Indre barn healing
 • Hvad Paulina ville gøre, hvis et af hendes børn fik en angstlidelse
 • Til sidst kan du høre, hvad Paulina har lært af angsten & hvordan hun nu kommunikerer med angsten
 • & meget mere.

Og så finder du en Indre Barn Healings øvelse & meditation via min hjemmeside www.noellelise.com. Du kan købe den alene eller blive Klub ENHED medlem & tilgå den meditation samt de +50 andre meditationer, +30 træningsvideoer, opskrifter, ekstra optagelser med gæster som svarer på lytterspørgsmål mm.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet.

Jeg er så glad for, at du er her.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #74 Hvordan fordøjelsen er vigtig for dit mentale helbred & hænger sammen med dit nervesystem med Tine Jørgensen
 • #90 Hvordan alkohol selv i små mængder påvirker din stress respons, overskud, EQ, søvn m.m. med Ulrik Hjerpsted
 • #75 Forskellen på selvtillid & selvværd & hvordan du styrker dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie Brixtofte
 • #112 Transgenerationelle traumer, forståelse/tilgivelse & hvordan vi passer på os selv når vi ser andres lidelse med Lobna HleihelnAngst
 • #101 Giv slip på kontrol, forventningspres & flyt blikket fra det ydre til det indre hjem med Laura Keil
 • #154 Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl
 • #57 Giv slip på tankemylder & få mental frihed med Mette Louise Holland
 • #76 Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer med Sisse Find

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

175. Del 2: Angst, medicin, alkohol & dialog med angsten med Paulina Lykke

Lyt med i denne indsigtsfulde samtale med Maria Langbak, speciallæge i almen medicin, heilpraktiker, akupunktør & foredragsholder, som både giver et indblik i sin personlige rejse samt vekselvirken mellem østens og vestens principper indenfor behandling.

Maria arbejder med forståelsen af, at krop, sind & sjæl hænger sammen, og at de er uadskillelige og påvirker hinanden gensidigt.

Du får et indblik i hvordan det dine øjne ser, tanker, følelser og din måde at anskue livet påvirker hele kroppen. Hvordan din hormonbalance kan være et direkte billede af hvordan du har det med dig selv og det liv du lever. Men også hvordan din hjerne er kodet til at anskue al forandring som en trussel.

Så dykker Maria også ned i sjælen, personlighed, kerneværdier og hvilken betydning disse har på kroppen, sundhed og balance.

Til sidst i samtalen kommer Noell & Maria ind på den situation vi alle har levet under de sidst snart to år. Hvilken betydning og påvirkning det at leve i uvished og frygt har på vores immunforsvar, samt hvordan den år lange verdenskrise faktisk kan være en gave for dig.

Læs mere om Maria på www.naturlaegen.com

Tak til ugens sponsor Ro Yoga som er med til at gøre det muligt, at du kan lytte med til en ny episode af ENHED. I løbet af episoden får du en rabatkode til Ro Yoga, så du får en måneds gratis yoga. 

Ro Yoga er for alle, nybegyndere som øvede. Det er et online yogaunivers til dig, der vil guides og inspireres i din praksis, uanset om du er hjemme eller på farten. Personligt kan jeg virkelig anbefale dig, at prøve eller begynde med yoga igen. Det er enormt sundt for både krop, sind & sjæl. Og muligheden hos Ro Yoga er så smart; her kan du dyrke yoga hvor & hvornår & præcis når det end passer ind i din hverdag. Det eneste det kræver er bare en måtte, gulvplads og internetforbindelse. 

Læs mere på royoga.dk

Redigering: Satie Espersen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Sind, krop & sjæl med naturlægen Maria Langbak.

Hvis du er nysgerrig på sjælen & hvor vi bliver af, når vi forlader kroppen, så er samtalen her noget for dig.

Vi dykker vi ned i det evige liv sammen med ugens gæst, Rikke Rasmussen. Rikke er medie, clairvoyant, healer, forfatter & har været med i flere tv & radio programmer.

Hvordan får vi kontakt med den åndelige verden & vores kære afdøde? Og hvorfor gøre det? Hvem støtter dig fra den anden side? Hvad er en sjælegruppe? Og hvad sker der med vores sjæl, når kroppen dør?

Dette & meget mere berør Noell med Rikke. Rikke deler også inspiration til måder hvorpå du selv kan styrke kontakten med det åndelige & fortæller ærligt om sin egen opvækst som medium.

Du kan købe Rikkes bog “Find ind til sjælens lys” på min webshop www.noellcrystals.com

Tak til sponsor INIKA for at tænke holistiskt & støtte op om ENHED.

Redigering: Satie Espersen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Det evige liv - den evige sjæl med Rikke Rasmussen.

Hvis du kæmper med tankemylder & til tider føler dig deprimeret, fortabt, stresset - så er den her samtale lige noget for dig!!!

Jeg har valgt at gendele den her samtale fra episode #57, fordi I var så utrolig mange der efter den udkom skrev & fortalte, vores stor en forskel samtalen & gæstens bog havde gjort i jeres liv. Så hvis du ikke har hørt den, så håber jeg virkelig du vil lytte med.

Min gæst er psykolog & psykoterapeut Mette Louise Holland, som har skrevet bogen “Dit Selvhelbredende Sind”, der handler om en forståelse kaldet ‘De 3 principper’. Det er fundamentale grundprincipper, der ligger bag alle menneskers sind & skaber vores individuelle oplevelse af livet.

Du får også adgang til en skriftlig oversigt over de tre principper inde i Klub ENHED via www.noellelise.com

Tak fordi du lytter med & vælger at bruge tid i ENHED rummet! Husk at del med en ven hvis du tror, at de vil få værdi af at lytte med. 

Stort kram, 

Noell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du hørt hvordan du kan give slip på tankemylder & få mental frihed med Mette Louise Holland

Det er paradoksalt, at vi som samfund aldrig har vidst mere om sygdom & alligevel har vi aldrig været mere syge. Og det paradoks er udgangspunktet for samtalen i dag.

Måske du er bekymret for den genetiske arvemasse du har med fra dine forældre? Måske du tror du bør gøre mere & tilføje mere i dit liv, for at fremme din sundhed? Så lyt med & få et indblik i hvorfor ugens gæst mener, du bør gøre mindre.

Min gæst er Nickolai Damgaard som er bio-hacker, high-performance coach & foredragsholder. Sammen med tidligere gæst i #141 Jeanette Oxlund driver de virksomheden Master of Energy. Essensen af Nickolai & Jeanettes arbejde er den dybe forståelse af, at sind & krop er forbundet & at den forbindelse er stærkere, end de fleste tror. 

Du kan blandt andet høre os tale om:

 • Vejrtrækning, hvordan du kan teste kvaliteten af din vejtrækning & hvordan du bør trække vejret
 • Hvilket fundament du bør have på plads inden du forlanger & forventer mere af dig selv
 • Hør hvad epi-genetik er & hvorfor det er så vigtigt & relevant for dig
 • Dengang Nickolai havde selvmordstanker & en svær depression & hvordan lægens lykkepille recept blev hans vendepunkt
 • Tarmens betydning for dit mentale helbred
 • Søvn & hvorfor vi ikke bør spare på miljøet i vores soveværelse
 • Data-stress & hvordan produkter til indre tilstande, som vi helt naturligt kan skabe af os selv, udfordrer Nickolai i bio-hacker branchen
 • Hør hvad Nickolai mener er den sande bio-hacking

Og meget mere.

Og så glæder det mig at fortælle dig, at du finder du utrolig mange nye træningsvideoer inde i Klub ENHED via www.noellelise.com

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & jeg. 

Jeg er så glad for du er her. Og der er plads til flere, så del endelig med en ven.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel bør lytte til:

 • Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred episode #74 med Tina Jørgensen
 • Hvordan overbevisninger påvirker din tilgang til kost & bevægelse #61 med Benedikte Koed-Jørgensen
 • Cyklus episode #140, #28, #86, #55
 • Alt om søvn episode #128 med Birgitte Rahbek Kornum
 • Din vejrtrækning episode #16 med Simon Krohn
 • Epigenetik episode #2 med Umahro Cadogan
 • Når jagten på det gode liv knækker dig episode #141 med Jeanette Oxlund
 • Bio-hacking: Sådan forbedrer du din sundhed & levetid episode #64med Martin Kremmer

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. Del 1: Hvordan din vejrtrækning påvirker stress i kroppen, hvorfor epi-genetik betyder mere end dine gener & dine relationer påvirker dit blodsukker med Nickolai Damgaard

Det her er del 2 af samtalen med Nickolai Damgaard. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.

Det er paradoksalt, at vi som samfund aldrig har vidst mere om sygdom & alligevel har vi aldrig været mere syge. Og det paradoks er udgangspunktet for samtalen i dag.

Måske du er bekymret for den genetiske arvemasse du har med fra dine forældre? Måske du tror du bør gøre mere & tilføje mere i dit liv, for at fremme din sundhed? Så lyt med & få et indblik i hvorfor ugens gæst mener, du bør gøre mindre.

Min gæst er Nickolai Damgaard som er bio-hacker, high-performance coach & foredragsholder. Sammen med tidligere gæst i #141 Jeanette Oxlund driver de virksomheden Master of Energy. Essensen af Nickolai & Jeanettes arbejde er den dybe forståelse af, at sind & krop er forbundet & at den forbindelse er stærkere, end de fleste tror. 

Du kan blandt andet høre os tale om:

 • Vejrtrækning, hvordan du kan teste kvaliteten af din vejtrækning & hvordan du bør trække vejret
 • Hvilket fundament du bør have på plads inden du forlanger & forventer mere af dig selv
 • Hør hvad epi-genetik er & hvorfor det er så vigtigt & relevant for dig
 • Dengang Nickolai havde selvmordstanker & en svær depression & hvordan lægens lykkepille recept blev hans vendepunkt
 • Tarmens betydning for dit mentale helbred
 • Søvn & hvorfor vi ikke bør spare på miljøet i vores soveværelse
 • Data-stress & hvordan produkter til indre tilstande, som vi helt naturligt kan skabe af os selv, udfordrer Nickolai i bio-hacker branchen
 • Hør hvad Nickolai mener er den sande bio-hacking

Og meget mere.

Og så glæder det mig at fortælle dig, at du finder du utrolig mange nye træningsvideoer inde i Klub ENHED via www.noellelise.com

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & jeg. 

Jeg er så glad for du er her. Og der er plads til flere, så del endelig med en ven.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel bør lytte til:

 • Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred episode #74 med Tina Jørgensen
 • Hvordan overbevisninger påvirker din tilgang til kost & bevægelse #61 med Benedikte Koed-Jørgensen
 • Cyklus episode #140, #28, #86, #55
 • Alt om søvn episode #128 med Birgitte Rahbek Kornum
 • Din vejrtrækning episode #16 med Simon Krohn
 • Epigenetik episode #2 med Umahro Cadogan
 • Når jagten på det gode liv knækker dig episode #141 med Jeanette Oxlund
 • Bio-hacking: Sådan forbedrer du din sundhed & levetid episode #64med Martin Kremmer

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. Del 2: Hvordan din vejrtrækning påvirker stress i kroppen, hvorfor epi-genetik betyder mere end dine gener & dine relationer påvirker dit blodsukker med Nickolai Damgaard

Det her er del 2 af samtalen med Lykke Sand Michelsen. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.

Har du nogensinde hørt om danske Grete Olsen? Hun var den allerførste plastik kirurg nogensinde i Danmark. Og den første kvindelige plastikkirurg i verden! Hvad med Jenny Kammersgaard, Else Marie Pade, Harriet Førslev? 

Der er mange danske kvinder, som har udrettet & opnået beundringsværdige ting. Det de har til fælles er, at de alle havde modet til at være anerledes. Og at du & jeg ikke lærer dem at kende i folkeskoleundervisning, gymnasie m.m.

Min gæst er Lykke Sand Michelsen som er manuskriptforfatter, skuespiller & forfatter til bogen “Kender du hende? Danske kvinder der havde modet til at være anderledes”.

For at kunne vælge at være modige, skal der jo egentlig være frygt til stede. Og det betyder meget at turde følge vores hjerte & drømme & være modige, også selvom vores tid & omverden måtte mene noget andet. Og det er noget af det, vi taler om i dag.

Du kan blandt andet høre om:

 • Hvorfor Lykke fik ideen til at lave bogen her
 • Hvem Grethe Olsen var
 • Samfunds forventninger & den nære families forventninger
 • Hvordan Lykke faktisk er udfordret i at skrive kvindelige roller som manuskriptforfatter
 • Og så dykker vi ned i et udvalg af de 24 fantastiske kvinder, som du kan møde i bogen

Og meget mere.

Og så finder du en ny meditation inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her!

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #93 Hvorfor ingen ved hvad det egentlig vil sige at være kvinde, mental load & kollektiv bias med Birgitte Baadegaard
 • #86 om hvordan medicin & sundhedsviden til kvinder laves mænd, kvinder & faste m.m. med Maria Langbak 
 • #42 om maskulin & feminin energi m.m. med Ayoe Ramati 
 • #106 Tilpasning, selvopofrelse & Good Girl Syndromet = opskriften på mange piger & kvinder med Christina Sander
 • #108 Internaliseret misogyni, anti-feminisme & bias buddies med Naja Lind Rasmussen & Rikke Kristine Østergaard

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

166. Del 2: Mod, klichéer om kvinder & hvorfor det er vigtigt du kender til de her danske kvinder med Lykke Sand Michelsen

Har du nogensinde hørt om danske Grete Olsen? Hun var den allerførste plastik kirurg nogensinde i Danmark. Og den første kvindelige plastikkirurg i verden! Hvad med Jenny Kammersgaard, Else Marie Pade, Harriet Førslev? 

Der er mange danske kvinder, som har udrettet & opnået beundringsværdige ting. Det de har til fælles er, at de alle havde modet til at være anerledes. Og at du & jeg ikke lærer dem at kende i folkeskoleundervisning, gymnasie m.m.

Min gæst er Lykke Sand Michelsen som er manuskriptforfatter, skuespiller & forfatter til bogen “Kender du hende? Danske kvinder der havde modet til at være anderledes”.

For at kunne vælge at være modige, skal der jo egentlig være frygt til stede. Og det betyder meget at turde følge vores hjerte & drømme & være modige, også selvom vores tid & omverden måtte mene noget andet. Og det er noget af det, vi taler om i dag.

Du kan blandt andet høre om:

 • Hvorfor Lykke fik ideen til at lave bogen her
 • Hvem Grethe Olsen var
 • Samfunds forventninger & den nære families forventninger
 • Hvordan Lykke faktisk er udfordret i at skrive kvindelige roller som manuskriptforfatter
 • Og så dykker vi ned i et udvalg af de 24 fantastiske kvinder, som du kan møde i bogen

Og meget mere.

Og så finder du en ny meditation inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her!

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #93 Hvorfor ingen ved hvad det egentlig vil sige at være kvinde, mental load & kollektiv bias med Birgitte Baadegaard
 • #86 om hvordan medicin & sundhedsviden til kvinder laves mænd, kvinder & faste m.m. med Maria Langbak 
 • #42 om maskulin & feminin energi m.m. med Ayoe Ramati 
 • #106 Tilpasning, selvopofrelse & Good Girl Syndromet = opskriften på mange piger & kvinder med Christina Sander
 • #108 Internaliseret misogyni, anti-feminisme & bias buddies med Naja Lind Rasmussen & Rikke Kristine Østergaard

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

166. Del 1: Mod, klichéer om kvinder & hvorfor det er vigtigt du kender til de her danske kvinder med Lykke Sand Michelsen

Det her er del 2 af samtalen med Anna Bogdanova. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.

Kender du fornemmelsen af at være i energiunderskud? Det er faktisk en tilstand, utrolig mange går rundt i. En tilstand der er resultatet af for lidt mad &/eller for lidt næringsrig mad. Men også for lidt bevægelse. “Vores hjerne har brug for at vores muskler bliver anstrengt” siger ugens gæst blandt andet. Ligesom hun også siger: “Vi skal ikke give alderen skylden, for effekterne af akkumuleret, fysisk inaktivitet”

Men hvordan bør vi egentlig træne? Og hvorfor er vores muskler så vigtige & hvad har de egentlig brug for?

Dét & meget mere kan du blive klogere på i den her samtale. Min gæst er Anna Bogdanova som er trænings- & adfærdsspecialist samt hjernevidenskabsstuderende. Anna har i mere end 16 år arbejdet med emnet & udviklet sin egen metode indenfor styrketræning. Det glæder mig enormt, at du nu får adgang til hele 12 træningsvideoer med Anna via Klub ENHED.

Lyt med & hør bl.a. om:

 • Hvorfor musklerne er så vigtige for din krop & hvorfor du bør træne dem
 • De mange processor i din krop, som musklerne påvirker 
 • Hvorfor din krop ikke har godt af for lidt mad & masser af træning som kun handler om ønsket om at forbrænde kalorier
 • Bevægelseskvalitet, kropslige kompetencer, træningsvolumen, progression & anti-nedbrydende træning
 • Hvorfor protein er så vigtig også for kvinder & igennem hele livet
 • Energiunderskud & kost
 • Og meget mere

Anna svarer også på:

 • Træning når du er i når du er i overgangsalderen
 • Restitution 
 • Træning ved skader & hvorfor du ikke må stoppe eller pause træning pga skader

Det er i en ekstra optagelse med lytterspørgsmål, som du finder inde i Klub ENHED. Den får du adgang til via min hjemmeside noellelise.com i klub ENHED.

Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at give deres krop det den har brug for.

Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #129 Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis
 • #143 Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær
 • #48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala Kissi

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

167. Del 2: Musklernes betydning for kvaliteten af din hjerne samt muskelstyrke, næring til muskler & hjerne med Anna Bogdanova

Kender du fornemmelsen af at være i energiunderskud? Det er faktisk en tilstand, utrolig mange går rundt i. En tilstand der er resultatet af for lidt mad &/eller for lidt næringsrig mad. Men også for lidt bevægelse. “Vores hjerne har brug for at vores muskler bliver anstrengt” siger ugens gæst blandt andet. Ligesom hun også siger: “Vi skal ikke give alderen skylden, for effekterne af akkumuleret, fysisk inaktivitet”

Men hvordan bør vi egentlig træne? Og hvorfor er vores muskler så vigtige & hvad har de egentlig brug for?

Dét & meget mere kan du blive klogere på i den her samtale. Min gæst er Anna Bogdanova som er trænings- & adfærdsspecialist samt hjernevidenskabsstuderende. Anna har i mere end 16 år arbejdet med emnet & udviklet sin egen metode indenfor styrketræning. Det glæder mig enormt, at du nu får adgang til hele 12 træningsvideoer med Anna via Klub ENHED.

Lyt med & hør bl.a. om:

 • Hvorfor musklerne er så vigtige for din krop & hvorfor du bør træne dem
 • De mange processor i din krop, som musklerne påvirker 
 • Hvorfor din krop ikke har godt af for lidt mad & masser af træning som kun handler om ønsket om at forbrænde kalorier
 • Bevægelseskvalitet, kropslige kompetencer, træningsvolumen, progression & anti-nedbrydende træning
 • Hvorfor protein er så vigtig også for kvinder & igennem hele livet
 • Energiunderskud & kost
 • Og meget mere

Anna svarer også på:

 • Træning når du er i når du er i overgangsalderen
 • Restitution 
 • Træning ved skader & hvorfor du ikke må stoppe eller pause træning pga skader

Det er i en ekstra optagelse med lytterspørgsmål, som du finder inde i Klub ENHED. Den får du adgang til via min hjemmeside noellelise.com i klub ENHED.

Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at give deres krop det den har brug for.

Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #129 Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis
 • #143 Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær
 • #48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala Kissi

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

167. Del 1: Musklernes betydning for kvaliteten af din hjerne samt muskelstyrke, næring til muskler & hjerne med Anna Bogdanova

Fokus handler ikke blot om at kunne koncentrere sig på studiet & arbejdspladsen & derved kunne præstere - fokus handler ligeså meget om nærvær i livet.

Og jo mindre vi får styrket vores fokus-muskel, jo svagere bliver den & jo mere begynder vi faktisk at afbryde os selv!

Den her episode udkom første gang som episode #77 & den er SÅ vigtig stadigvæk.

Min gæst er Trine Kolding som er en af Danmarks førende eksperter i tid & måden vi bruger den på. Siden år 2000 har hun inspireret & rådgivet travle ledere & medarbejdere i at få det optimale ud af tiden - & så har hun altså skrevet otte anmelderroste bøger om emnet, blandt andet bogen ‘FOKUS’.

Lyt med & få indblik i;

 • Hvad fokus egentlig er, hvornår man er i fokus m.m.
 • Hvordan fokus fungerer & hvordan du kan indrette dig, så du tilgodeser dine naturlige fokus-perioder & får brugt dem optimalt
 • Hvordan det er forskelligt hvad vi forstyrres af, selvom vi er i samme rum
 • Hvad opmærksomhedsefterslæb & mikro kedsomhed er
 • Om multi-tasking egentlig er muligt (& fordelagtigt)?
 • To-do-liste & tidsstyring 

& meget mere. Til sidst får du også øvelser til at styrke din fokus muskel. 

Trine også på spørgsmål om følelser der forstyrrer vores fokus, om mål & fokus er det samme & hvorfor vi lader os forstyrrer (eller forstyrrer os selv) selvom vi faktisk er igang med hyggelige ting.

Det kan du høre om i ekstra optagelsen inde i Klub ENHED via www.noellelise.com

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet & bruger din tid & fokus her.

Stort kram, 

Noell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du hørt om hvordan du får mere tid & nærvær ved at styrke dit fokus med Trine Kolding

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...