App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Noell Elise

✨ Danmarks største holistiske podcast ✨

Velkommen til ENHED – podcasten for dig, der er nysgerrig på dig selv, vil udvide dit indre rum & skabe dybere forståelse for dig selv & livet.

Hver uge inviterer jeg, Noell, inspirerende gæster ind i ENHED rummet – eksperter & mennesker med personlige indsigter inden for sind, krop & sjæl.

🎙 Vi taler bl.a. om:

💭 Tankernes kraft, terapi & mindfulness

🧠 Livsstil, bevægelse & sundhed

🌿 Spiritualitet, filosofi & livets mening

Det er ikke himlen, der begrænser dig – det er dit sind. Udvid det ved at træde ind i ENHED rummet.

ENHED er din inspirationspause fra hverdagen – et sted, hvor nye perspektiver kan rykke dig, motivere dig & skabe vækst.

Jo dybere vi forstår os selv, jo mere kan vi vokse. Og ja. Irritation er ofte en invitation – en mulighed for indsigt, refleksion & udvikling.

ENHED handler ikke om, at undgå irritation, smerte, tvivl eller skuffelser. ENHED handler ikke om, at du skal være på en bestemt måde, for at være værdifuld. ENHED handler om, at begynde og rumme hele dig, uanset hvilke følelser eller tanker du oplever. Når du kan rumme dig, med alt du er, uden at dømme noget som godt eller dårligt - så vokser du og dem omkring dig.

Lyt med & træd ind i et rum fuld af refleksion, indsigter & nærvær💚

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ENHED med Noell Elise

Ernest Holm Svendsen har blandt andet skrevet bestselleren ‘Nærvær - en praktisk guide til at leve i nuet”. Han er også uddannet NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) master coach & certificeret certificeret facilitator i The Work of Byron Katie og meget mere.

I samtalen med Noell kommer han ind på autenticitet, betydningen af det medfødte ønske om, at blive elsket for at sikre, at vi ikke bliver udstødt og “dør” og han kommer med en masse andre guldkorn!

Ifølge Ernest identificerer vores hjerne sig med vores følelser på samme måde som vores hjerne identificerer sig med en film i biografen. 

Vi er nødt til at stoppe med spirituel bypassing og i stedet adressere alle aspekterne af at være menneske. Det gælder vores skygger, vrede m.m.

Ernest gennemgår også de eminente coaching-spørgsmål fra Byron Katies “The Work”. 

Hvis du vil læse mere om Ernest Holm Svendsen og hvad han tilbyder, så gå ind 

på www.kavm.dk eller www.theartofbeinghuman.com 

hvor du også kan finde hans engelske podcast.

Afsnittet er sponsoreret af Emilie Jacobsen Meditationer:

https://www.emiliejacobsen.com/

Producer: Satie Espersen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Tanker, triggers & spirituel bypassing med Ernest Holm Svendsen.

Hvad er tegnene på psykisk vold & gaslighting? Hvordan kan du finde ud af om du lever under det? Mange kan nemlig godt være i tvivl & det er faktisk helt forståeligt, for der er enormt mange nuancer & grader af psykisk vold!

Lyt med når min gæst, psykolog Anne-Cathrine Blegvad, der arbejder specifikt med psykisk vold, deler sin viden om emnet.

Anne-Cathrine får gjort op med forudantagelser om hvem der kan blive udsat for psykisk vold; der er utrolig mange nuancer i dette emne, ligesom der er forskellige grader af psykisk vold.

Lyt med når vi taler om;

 • Psykisk vold; forskellige grader & nuancer
 • Hvad gaslighting, love bombing & hoovering er
 • Hvordan du kan finde ud af, om du bliver udsat for psykisk vold
 • Hvordan man bliver fri af psykisk vold
 • Hvad du som pårørende kan gøre & meget mere.

I den sidste del af samtalen går det også op for mig, at jeg selv har levet under psykisk vold. Det er sårbart & jeg har faktisk været i tvivl om dette skulle klippes ud. Jeg var ikke forberedt på denne indsigt. 

Men ENHED rummet er jo netop et rum for læring & større indsigt i os selv. Det gælder ikke kun for dig som lytter, men også for mig. Jeg lærer også om mig selv & får skabt et større indre rum i mig, hver evig eneste gang jeg skaber ENHED rummet.

Samtidig er min læring i episoden her er et fantastisk eksempel på, hvor mange forskellige nuancer & grader af psykisk vold der findes. Og jeg har tillid til, at dele det med dig.

Der er kommet MANGE vigtige spørgsmål til emnet fra Jer lyttere; tak for dem! Anne-Cathrine svarer på flere af dem i ekstra optagelsen som du kan høre inde i Klub ENHED.

TAK fordi du lytter med.

Stort kram,

Noell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Psykisk vold & gaslighting - du ved ikke altid om du lever under det med Anne-Cathrine Blegvad

Det her er del 2 af samtalen med Anna Bogdanova. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.

Kender du fornemmelsen af at være i energiunderskud? Det er faktisk en tilstand, utrolig mange går rundt i. En tilstand der er resultatet af for lidt mad &/eller for lidt næringsrig mad. Men også for lidt bevægelse. “Vores hjerne har brug for at vores muskler bliver anstrengt” siger ugens gæst blandt andet. Ligesom hun også siger: “Vi skal ikke give alderen skylden, for effekterne af akkumuleret, fysisk inaktivitet”

Men hvordan bør vi egentlig træne? Og hvorfor er vores muskler så vigtige & hvad har de egentlig brug for?

Dét & meget mere kan du blive klogere på i den her samtale. Min gæst er Anna Bogdanova som er trænings- & adfærdsspecialist samt hjernevidenskabsstuderende. Anna har i mere end 16 år arbejdet med emnet & udviklet sin egen metode indenfor styrketræning. Det glæder mig enormt, at du nu får adgang til hele 12 træningsvideoer med Anna via Klub ENHED.

Lyt med & hør bl.a. om:

 • Hvorfor musklerne er så vigtige for din krop & hvorfor du bør træne dem
 • De mange processor i din krop, som musklerne påvirker 
 • Hvorfor din krop ikke har godt af for lidt mad & masser af træning som kun handler om ønsket om at forbrænde kalorier
 • Bevægelseskvalitet, kropslige kompetencer, træningsvolumen, progression & anti-nedbrydende træning
 • Hvorfor protein er så vigtig også for kvinder & igennem hele livet
 • Energiunderskud & kost
 • Og meget mere

Anna svarer også på:

 • Træning når du er i når du er i overgangsalderen
 • Restitution 
 • Træning ved skader & hvorfor du ikke må stoppe eller pause træning pga skader

Det er i en ekstra optagelse med lytterspørgsmål, som du finder inde i Klub ENHED. Den får du adgang til via min hjemmeside noellelise.com i klub ENHED.

Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at give deres krop det den har brug for.

Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #129 Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis
 • #143 Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær
 • #48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala Kissi

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

167. Del 2: Musklernes betydning for kvaliteten af din hjerne samt muskelstyrke, næring til muskler & hjerne med Anna Bogdanova

“De fleste af os har jo en fuldstændig flosset selvindsigt”. “Der er kun 10-15% overlap mellem hvordan du ser dig selv & hvordan andre ser dig”. “Det er ikke opløftende, det jeg fortæller - men det er menneskeligt”. Det er nogle af de ting du kan høre min gæst fortælle om i samtalen her.

For har du måske nogensinde pyntet dig med lånte fjer? Tilladt andre mennesker at overtræde dine grænser? Måske du har set til mens andre led, uden at gribe ind? Har du svaret ja til noget, som du egentlig godt vidste, du burde sige nej til?

Så er du ikke den eneste. Men hvorfor gør vi det? Bliv klogere på dig selv, dine medmennesker & kollegaer i denne samtale.

Min gæst er Henrik Tingleff som er adfærdspsykolog, foredragsholder & forfatter til bogen “Når Flokdyret fejler, hvorfor vi kloge mennesker træffer så mange ukloge beslutninger”.

Du kan i samtalen her blive klogere på, hvorfor vi kloge mennesker bliver ved med at gøre så mange ukloge ting. Vi dykker ned i fem ikke særlige flatterende kendsgerninger om mennesket - men enormt menneskelige ting.

Hør blandt andet om:

 • Hvordan vi er villige til at svare forkert på åbenlyse spørgsmål, bare for at passe ind
 • Hvorfor vi er programmeret til at gå imod sund fornuft, hvis det betyder vi så vil skille os ud
 • Hvad flokdyret egentlig er & hvorfor vi træffer uhensigtsmæssige beslutninger 
 • Selvopretholdelsesdriften
 • Hvordan vi forskelsbehandler & behandler dem vi identificerer os med langt bedre end andre
 • Hvordan vi i dag stadig er autoritetstro, selvom det ikke er til kitler eller uniformer
 • Og hvordan du kan undgå at gøre for mange ukloge ting

Skab gerne små pauser i løbet af dagen, hvor du tjekker ind med dig selv. Så vil du i mange tilfælde undgå at gøre, sige eller handle på noget, som ikke fortjener din energi. Hvis du vil styrke din evne til, at tænke før du handler, så er meditation et stærkt redskab. Du finder en ny smeditation i Klub ENHED. Der er +40 meditationer, +30 træningsvideoer, +40 ekstra optagelser med gæster der svarer på lytter spørgsmål m.m. Tilgå klubben via noellelise.com

Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at blive klogere på sig selv & andre.

Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #81 Hvorfor emotionel intelligens er vigtigere end IQ & du bør hylde dine fejltagelser 
 • #121 Dualitet: Hvorfor troen på det gode skaber seperation & adskillelse kun kan ophøre i mørket med Jesper Westmark
 • #142 Stoicisme: Hvordan du ifølge stoikerne lever et værdigt liv, hvorfor mere aldrig er nok & det hele alligevel handler om dig med Niels Overgaard

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

168. Del 1: Hvorfor du som et klogt menneske træffer så mange ukloge beslutninger med Henrik Tingleff

Oplever du ofte, at tiltrække mennesker eller situationer, der tynger dig? Har du fysiske gener, som ofte dukker op, uden du forstår hvorfor? Oplever du ofte, at leve et liv i konstant underskud? Så kan det være, at det måske er din fortid der er på spil i din nutid.

Jeg har fået besøg af en viskvinde. Gina Asbjerg blev i 1982 uddannet sygeplejerske & har arbejdet med mennesker siden. Med en blanding af vestlig sygepleje, kinesiologi, tankefeltsterapi m.m. har Gina samlet sine mere fire årtiers erfaring & indsigter i metoden ‘Gaven i maven’ som også findes som bog & kursus m.m.

Du kan bl.a. høre om:

 • Hvad en skodliste er & hvorfor den er vigtig for frigørelse
 • Frekvens & karma & hvordan du tiltrækker fra et ubevidst sted i dig
 • Hvad gaverne i din mave er
 • Vejen fra mave til hjerte & hvordan du gør det
 • Hvorfor det er din overlevelsesstrategi der slår dig ihjel
 • Hvorfor kroppen larmer
 • Tilgivelse
 • Hvordan helt simple oplevelser i din barndom kan påvirke din nutid 
 • Hvilke organer der er forbundet til forskellige følelser i dig
 • Og meget mere.

Jeg har siden optagelsen haft en tre-timers behandling hos Gina, som jeg af hele mit hjerte kan anbefale. 

Du finder en rod-chakra meditation i Klub ENHED nu. Der vil de næste mange uger udkomme meditationer specifikt til hvert chakra. Du finder allerede en meditation som henvender sig til alle chakra. Se de +50 meditationer, +30 træningsvideoer m.m. via min hjemmeside www.noellelise.com

Del endelige dine tanker om samtalen på IG opslagene via @noell_enhed_podcast.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet. 

Jeg er så glad for, at du er her.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #105 Hvordan vi kan agere så traumatiske hændelser ikke sætter sig som fastlåsthed i os selv eller andre med Nadia Ferhat
 • #162 Healingsrejse, traumeterapi, numerologi, hjerteenergi & valget om at ville et andet liv & sætte handling bag med Medina
 • #84 Hvordan traume arbejde & fortrolighed med det, der er svært, kan være nøglen til autencitet med Lotus Turéll 
 • #24 Traumer & bevidsthed med Jesper Westmark

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

176. Del 1: Bevæg dig fra offer i din mave til mester i dit hjerte: Hvordan din frekvens & det du er, er det du tiltrækker med Gina Asbjerg

I en verden hvor vi dagligt bliver bombarderet med information, breaking news og algoritmer, der vil fange vores opmærksomhed, er det vigtigere end nogensinde at være bevidst om, hvad vi tager ind – og hvad vi aktivt vælger fra. For viden har bivirkninger. Og der er mange gode grunde til, hvorfor du bør være kritisk med din nyhedsdiæt.

Min gæst er graverjournalist og forfatter Louise Voller, som i årevis har afdækket skjulte sandheder og samfundets blinde vinkler; Fra medicinsk udnyttelse i Indien til børnesalg i Nepal m.m. Hun deler sine erfaringer, sin tvivl og sine erkendelser.

Louise er også forfatter til spændingsromanerne om journalisten Astrid Pedersen, som bygger på virkelige hændelser fra hendes arbejde. 

Du kan bl.a. høre om:

– Hvorfor strategisk uvidenhed nogle gange er nødvendigt for vores mentale sundhed

– Hvordan nyhedsstrømmen kan skabe apati og dræne vores energi

– Hvad graverjournalistik er

– Møder med virkeligheden bag forbrug, ulighed og globale forsyningskæder

– Hvordan vi kan forbruge medier, og produkter, med større bevidsthed

Og meget mere.

🎧 Episoden er en påmindelse om, at vi alle bærer et ansvar. Men også, at vi må tage vare på os selv, for at kunne tage vare på andre.

Og hvis du oplever, at verden føles tung, kompleks eller uoverskuelig, så ligger der nu en ny meditation i Klub ENHED, skabt til at styrke din tillid til livet, dig selv og helheden.

Find den og meget mere på noellelise.com

Tak fordi du er her, i ENHED-rummet.

Stort kram,

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #180 UFO-fænomener som katalysator for spirituel vækkelse med Lasse Rahbek
 • #6 Intentioner, skaberkraft, grådighed & passion med Pernille Aalund
 • #50 “Når vi lever på overfladen, så bliver vi overfladiske” med Søren Hauge

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

190. Del 1: Viden har bivirkninger, så vælg hvad du vil vide: Om strategisk uvidenhed med Louise Voller

I denne episode snakker Noell med Isabelle om hvordan man finder sit livsformål og skaber et liv & en karriere med ånd og hjerte. Hvad vil du gerne hjælpe andre med? Hvad er en sjæl? Hvad skal vi gøre, for ikke at miste vores egen individuelle rytme i livet?

Isabelle Laurés er spirituel rådgiver, og senest forfatter og foredragsholder. Hun hjælper mennesker til at nå deres højeste potentiale og finde ind til deres livsformål. 

Isabelle har et stort internationalt netværk og indgår i samarbejder som rådgiver, bestyrelsesmedlem og forretningsudvikler, hvor værdier som kærlighed, balance, bæredygtighed, værdighed, inderlighed, autenticitet og purpose er bærende.

Referencer: 

Karriere med ånd og hjerte af Erik Thürmer og Isabelle Laurés. 

Find Isabelle Laurés her:

https://www.instagram.com/isabellelaures/?hl=da

Afsnittet er sponsoreret af Emilie Jacobsen Meditationer:

https://www.emiliejacobsen.com/

Producer: Satie Espersen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Aktiver din sjæl & realiser dit højeste potentiale med Isabelle Laurés.

Denne episode er dedikeret til min amu Javad. Tak fordi du minder mig om, at livet er lige nu - & dét skal leves. Du er elsket. Og du er savnet.

Anna Lundgaard bor i L.A. & er spaceholder & energi arbejder. Hun er en kvinde med mange facetter. Anna turnerer i hele verden, blandt andet med cacao ceremonier, men i denne episode gæster hun ‘ENHED’ qua sine indsigter som dødsdoula. Undrer du dig over hvad dette er?

Det fortæller Anna mere om i samtalen med Noell.

Dette er et sårbart & enormt vigtigt afsnit. Anna fortæller blandt andet om, hvordan du kan støtte nogen der skal til at dø. Men også hvordan du kan støtte nogen du kender, der har mistet en de elsker.

Om den bevidste død & hvordan dét at overgive sig til livet kan fjerne frygten for at dø. 

Vigtigheden af dybe samtaler med dem vi elsker, imens vi er i live.

De taler om livet & vigtigheden af at gribe livet & leve det, give os selv friheden til at ombestemme os, ønsker & drømme, kærlighed, sorg, hvad en Anam Cara er, kulturforskelle når det gælder alderdom, død & sorg.

I denne episode anbefaler Noell, at gå ind på www.minsidstevilje.nu - & forholder dig til din død. Det er den største gave du kan give dem du elsker. 

Find Anna Lundgaard: 

www.annalundgaard.com

Afsnittet sponsoreres af Emilie Jacobsen Meditationer:

https://www.emiliejacobsen.com/

Producer: Satie Espersen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Den bevidste død, overgivelse til livet & dødsdoula med Anna Lundgaard

Lyt med i denne indsigtsfulde samtale med Maria Langbak, speciallæge i almen medicin, heilpraktiker, akupunktør & foredragsholder, som både giver et indblik i sin personlige rejse samt vekselvirken mellem østens og vestens principper indenfor behandling.

Maria arbejder med forståelsen af, at krop, sind & sjæl hænger sammen, og at de er uadskillelige og påvirker hinanden gensidigt.

Du får et indblik i hvordan det dine øjne ser, tanker, følelser og din måde at anskue livet påvirker hele kroppen. Hvordan din hormonbalance kan være et direkte billede af hvordan du har det med dig selv og det liv du lever. Men også hvordan din hjerne er kodet til at anskue al forandring som en trussel.

Så dykker Maria også ned i sjælen, personlighed, kerneværdier og hvilken betydning disse har på kroppen, sundhed og balance.

Til sidst i samtalen kommer Noell & Maria ind på den situation vi alle har levet under de sidst snart to år. Hvilken betydning og påvirkning det at leve i uvished og frygt har på vores immunforsvar, samt hvordan den år lange verdenskrise faktisk kan være en gave for dig.

Læs mere om Maria på www.naturlaegen.com

Tak til ugens sponsor Ro Yoga som er med til at gøre det muligt, at du kan lytte med til en ny episode af ENHED. I løbet af episoden får du en rabatkode til Ro Yoga, så du får en måneds gratis yoga. 

Ro Yoga er for alle, nybegyndere som øvede. Det er et online yogaunivers til dig, der vil guides og inspireres i din praksis, uanset om du er hjemme eller på farten. Personligt kan jeg virkelig anbefale dig, at prøve eller begynde med yoga igen. Det er enormt sundt for både krop, sind & sjæl. Og muligheden hos Ro Yoga er så smart; her kan du dyrke yoga hvor & hvornår & præcis når det end passer ind i din hverdag. Det eneste det kræver er bare en måtte, gulvplads og internetforbindelse. 

Læs mere på royoga.dk

Redigering: Satie Espersen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Sind, krop & sjæl med naturlægen Maria Langbak.

I denne uge har Noell besøg af meditationslærer & traumeterapeut Jesper Westmark. Det er en utrolig spændende samtale, hvor Jesper giver dig et indblik i, hvad bevidsthed og sjælen er. Han går i dybden med traumer & de programmer de har skabt i dig - & hvordan du kan få givet slip på dem, så din sjæl ligeså stille kan få plads igen, som Jesper siger.

Hvis du er nysgerrig på ego’et, tanker, følelser, offerroller, dødsangst & hvordan dine traumer ubevidst har været med til at forme din personlighed & alt det du tror du er - & alt det du tror, du ikke er eller kan, så lyt med!

Emnerne i denne samtale er store & eksistentielle, men med lattermildhed & varme får Jesper & Noell gjort tunge emner lettere at dykke ned i.

Du kan tjekke Jesper & hans retreat sted ud via www.jesperwestmarkonline.com

Tak til ugens sponsor Zen Luxury Travels, som er med til at gøre det muligt, at du kan lytte til en ny episode af ENHED.

Der er mange grunde til jeg har valgt at retreate med ZEN flere gange. Jeg får de smukkeste rammer hos dem. Med den mest nærende mad. Daglig bevægelse, indre udforskning, ro, kropsbehandlinger m.m. Hver gang kommer jeg hjem fysisk stærkere - men også i mit indre er jeg i balance & ser alt klart & med enorm overskud. Se alle de kommende retreats hos www.zenluxurytravels.com . Du skal ikke gøre andet end at sætte datoerne af. ZEN sørger for al det praktiske & din rejse & program kan du se på en app efter bestilling. Det er ikke sidste gang, at jeg retreater med ZEN.

Klip: Satie Espersen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Traumer, bevidsthed & dø til dig selv med Jesper Westmark.

Dyk ned i en indsigtsfuld samtale, hvor du får indblik i hvilke indikator der kan være til stede, hvis du ikke lever et autentisk liv, men også om hvordan du finder dit autentiske jeg. 

Noell har besøg af Ida Lærke som er spirituel coach & som Noell selv bruger til støtte i sin indre rejse. 

Samtalen dykker blandt andet ned i forestillinger om os selv, roller, spejling, sårbarhed, mod & modenhed & meget mere.

Tak til sponsor Nordic Ayurveda, som bringer verdens ældste sundhedssystem ind i en moderne verden. Hvis du gerne vil lære verdens ældste sundhedssystem at kende, både teoretisk men endnu vigtigere på egen krop med øvelser, programmer, opskrifter og rutiner & meget mere, så vil jeg varmt anbefale dig at tjekke deres online forløb ud på www.nordicayurveda.com

Inde på hjemmesiden kan du gratis tage en test, så du kan finde ud af hvilken kroptype du har indenfor Ayurveda.

Sponsoren er med til at gøre det muligt, at du kan lytte ENHED & derfor vil jeg sige KÆMPE tak til Nordic Ayurveda.

Redigering: Satie Espersen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Mod, autencitet & modenhed med Ida lærke.

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...