154. Del 1: Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app.

Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.

Du får oveni adgang til:

• +100 meditationer og masser af meditationsforløb, • online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. • online journal til både morgen og aften • kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl • artikler • og meget mere.

Vi ses i ENHED universet!

Ængstelighed & bekymringer. Angstanfald ved flyrejser, togrejser eller mens du kører bil. Sygdomsangst, dødsangst, ængstelighed & så angst for at opleve et angstanfald igen. Overtænkning om irrationelle ting & svært ved at give slip på katastrofetanker. Det her er hver dag for rigtig mange mennesker i større eller mindre grad.

Og i 30 år var det livet for dagens gæst.

Min gæst er Sara Maria Franch-Mærkedahl. Hun er vejrvært på Go’Morgen Danmark & udgav tidligere i år en bog omkring sin livsrejse med angst & hvordan hun via metakognitiv terapi nu lever et lettere liv. Bogen hedder: “Let livet; I metakognitiv bootcamp for at overkomme angst” & er skrevet sammen med psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, Pia Callesen.

Du kan bl.a. høre om:

• Hvordan angstlidelsen begyndte hos Sara Maria • De gentagende angstanfald Sara Maria blev ramt af & hvad der udløste dem • Hvordan hun i årtier har forsøgt at slippe af med det, men til sidst troede hun bare måtte acceptere det som en del af livet indtil hun mødte Metakognitiv terapi • Hvad metakognitiv går ud på & hvordan det virker fra en som har prøvet metoden & oplevet det virker • Hvad tricker tanker er, hvorfor de godt må være der & hvornår de bliver invaliderende • Eksempler på metakognitive teknikker & hvad du kan gøre hvis du oplever overtænkning, angst, tankemylder m.m. • & meget mere.

Og så fortsætter samtalen i yderligere små 25 minutter når Sara Maria også svarer på:

• Hvad hun mener er det bedste man kan gøre som pårørende til en der lider af angst • Hendes råd til dig som kæmper med max angst lige nu • Og om angsten er væk hos Sara Maria nu & hvor lang tid der gik med metakognitiv terapi før hun mærkede en ændring

Det er nemlig lytterspørgsmål jeg har taget med i ENHED rummet. Du kan høre svaret på dem i ekstra optagelsen i Klub ENHED som du finder via www.noellelise.com

Del endelig samtalen med alle der kan få glæde af den! Det her er et vigtigt emne.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, jeg er så glad for du er her!

Stort kram,

Noell

Episoder du også kan lytte til:

• Giv slip på tankemylder & få mental frihed #57 med Mette Louise Holland • Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer #76 med Sisse Find • Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer #115 med Marko Pogacar • Grubleri, depression & tankestrategier #11 med Pia Callesen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.