app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Noell Elise

Velkommen til ENHED, podcasten for dig, der vil forstå dig selv dybere, udvide dit indre rum og opdage nye perspektiver på livet.

Hver uge inviterer jeg, Noell, inspirerende gæster ind i ENHED rummet – fra forskere og eksperter til mennesker med stærke personlige indsigter. Sammen udforsker vi forbindelsen mellem sind, krop og sjæl.

Vi taler bl.a. om:

💭 Tankens kraft, terapi & bevidsthed

🧠 Sundhed, bevægelse & livsstil

🌿 Spiritualitet, filosofi & livets mening

ENHED er din inspirationspause fra hverdagen, et rum til refleksion, nærvær og indre vækst. Her handler det ikke om at undgå smerte, tvivl eller skuffelser, men om at lære at rumme hele dig. Når du kan være med alt det, du er, skaber du grobund for balance, indsigt og vækst.

Med langt over 2,5 millioner downloads er ENHED i dag Danmarks største holistiske podcast.

Lyt med – og træd ind i et rum fuld af indsigt, eftertanke og inspiration 💚

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ENHED med Noell Elise

Du får 7 dages gratis adgang til ALT - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Måske kender du allerede dine værdier. Men har du nogensinde undersøgt, hvad de egentlig betyder for dig - og om du faktisk lever efter dem?

For hvad betyder eksempelvis retfærdighed, sandhed, balance eller autenticitet egentlig? Det er ord, vi bruger, som om vi ved præcis, hvad de betyder. Men når vi begynder at undersøge dem, kan noget langt mere interessant vise sig.

Jeg har besøg af Kim Gørtz, ph.d. i filosofi, erfaren protreptiker og forfatter til over 90 bøger, til en samtale om protreptik. 

En særlig filosofisk samtaleform, der inviterer os til at vende blikket mod os selv og undersøge de begreber og værdier, vi lever vores liv ud fra.

Du kan bl.a. høre om:

 • hvad protreptik er, og hvordan den adskiller sig fra en almindelig samtale
 • hvorfor vores værdier er så afgørende for den måde, vi lever vores liv på
 • hvordan begreber som sandhed, retfærdighed, balance og autenticitet kan undersøges filosofisk
 • hvad Platon, Aristoteles og filosofihistorien kan lære os om vores eget liv i dag
 • “den tomme plads” og “det tredje jeg” og hvad der kan opstå mellem to mennesker i en samtale

Vi taler også om, hvad der kan ske, når en samtale bringer os ind til substansen bag de ord, vi ellers bruger helt selvfølgeligt, og hvordan der ifølge protreptikken kan opstå øjeblikke af erkendelse, som forandrer den måde, vi ser os selv og livet på.

Hold tungen lige i munden, når vi den næste time bevæger os ind i en filosofs mange tankemæssige baner - og forhåbentlig kommer ud på den anden side med nye spørgsmål til vores eget liv.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet!

Stort kram,

Noell

Lyt med fordel også til disse episoder:

Stoisk filosofi og den ultimative superhelt kappe • med Niels Overgaard 
Sådan kan din indre stemme skabe forandring og nye vaner • med Henrik Dresbøll
Stoicisme: Lev et værdigt liv og hvorfor mere aldrig er nok • med Niels Overgaard

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

244. Protreptik: Samtalen der vender dig mod dig selv og dine værdier med Kim Gørtz

Du får 7 dages gratis adgang til ALT - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Længes du også efter mere tid i hverdagen, til dét der betyder noget? Den tid findes med stor sandsynlighed allerede i din hverdag - lyt med og hør hvordan.

Jeg har igen besøg af Trine Kolding, en af Danmarks førende eksperter i tid og måden, vi bruger den på. Med udgangspunkt i hendes nye bog Mere tid i familien taler vi om de blinde vinkler, der stjæler vores tid.

Trine fortæller også om tre forskellige måder, vi mennesker forholder os til tid på. Måske genkender du straks dig selv - eller din partner - i én af dem. For når vi oplever tid vidt forskelligt, kan det også være en forklaring på nogle af de frustrationer, der opstår mellem os.

Du kan bl.a. høre om:

 • hvorfor vi ofte glemmer, at alting tager tid og propper for meget ind i hverdagen
 • hvordan struktur og planlægning kan frigive tid fremfor at begrænse os
 • hvilke blinde vinkler der kan stjæle mere af din tid, end du opdager
 • opgavefordeling og det mentale pres i familien
 • hvorfor børn har godt af at bidrage derhjemme, hvordan det giver dig mere tid - og hvordan det styrker deres livsduelighed

Vi taler også om den mentale overbelastning, der opstår, når hjernen konstant skal holde styr på alt det, vi skal huske, nå og forholde os til og om simple greb, der kan skabe mere plads i både kalenderen og hovedet.

For tid er i virkeligheden liv. Så spørgsmålet er ikke kun, hvordan vi får mere af den - men hvad vi bruger tiden på.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Lyt med fordel også til disse episoder:

Sådan styrker du dit fokus og får mere nærvær og tid • med Trine Kolding
Hvad er nærvær og bevidsthed • med Pernille Aalund
Skærmsundhed: Biologisk forklaring på hvorfor vi taber til skærmen • med Imran Rashid

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

243. Få mere tid og bedre mental sundhed: Blinde vinkler og simple greb med Trine Kolding

Du får 7 dages gratis adgang til ALT - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Hvad driver dig - og hvem bliver du, når du føler dig presset? Det kan Enneagrammet være et redskab til at forstå.

Jeg har besøg af Henriette Clayden, grundlægger af Enneagram Akademiet, til en samtale om Enneagrammet, personlighedspsykologi og de ubevidste mønstre, vi mennesker navigerer gennem livet med.

For Enneagrammet handler ikke kun om at finde ud af, hvilken “type” du er. Det kan hjælpe dig med at forstå, hvad du er drevet af, hvilket selvbillede du forsøger at opretholde for at føle dig god nok, og hvilke mønstre du falder ind i, når du bliver presset.

Du kan bl.a. høre om:

 • hvorfor du kan få forskellige resultater i Enneagram-tests gennem livet
 • hvad der sker med dine mønstre, når du bliver presset
 • hvordan vores personlighed påvirker relationer og arbejdsliv
 • hvorfor emotionel intelligens kan være en vej tilbage til at blive et mere helt menneske

Vi taler også om den tilfredshed, vi mennesker søger, og hvorfor det at vide en masse om sin personlighed ikke nødvendigvis er det samme som at have selvindsigt!

For der er forskel på at kunne forklare sine mønstre og så faktisk opdage dem, mens man står midt i dem.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Du kan med fordel også lytte til:

Stærkere relationer med emotionel intelligens • med Mikkel Severin
Personlighed - det du er og det du faktisk kan rykke på • med Troels Gottlieb
Fra offer i maven til mester i hjertet - hvorfor du tiltrækker mere af det, du er • med Gina Asbjerg
Kamp, flugt, frys og fawn – sådan arbejder dit nervesystem for dig • med Benedikte Koed-Jørgensen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

242. Enneagrammet: Du er ikke din personlighed - du har en personlighed med Henriette Clayden

Du får 7 dages gratis adgang til ALT uden at skulle give dine betalingsoplysninger - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Hvornår bliver en dreng egentlig til en mand? Ikke biologisk. Ikke fordi han fylder 18, får et arbejde, en partner eller selv bliver far. Men indeni.

Den her er en must listen! Jeg har besøg af Anders Dræby, doktor i eksistentiel psykoterapi, til en samtale om nogle af de overgangskriser i mænds liv, som han mener, vi i dag overser.

Du kan bl.a. høre om:

 • hvorfor det at blive mand ikke nødvendigvis er noget, man bliver med alderen
 • overgangen fra dreng til ung mand, fra ungmand til voksen mand - og senere fra voksen mand til moden mand
 • hvad fraværet af overgangsritualer betyder for moderne mænd
 • hvorfor nogle mænd ifølge Anders bliver hængende i ungdommens fællesskaber og identitet
 • fadersår og betydningen af mandlige forbilleder
 • hvorfor indre autoritet ikke kan komme fra status, titler eller andres anerkendelse
 • og hvorfor udvikling kræver at relationer, identiteter og gamle versioner af os selv får lov at dø.

Vi taler også om kvindens rolle.

Både kvinden som mor og som partner. For hvad bør en mor være opmærksom på i relation til sin søn? Og hvad sker der i et parforhold, når kvinden ofte bliver den, der skal regulere, guide og tage ansvar for manden? Og hvorfor mener Anders, at det netop kan stå i vejen for den løsrivelse, manden har brug for?

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Lyt med fordel også til:

Mænd og følelseser: Bryd følelsesmæssig begrænsning • med Charlie Chrie
Vrede: Hvorfor du skal være vred og skuffet • med Frej Prahl
Sådan bringer du bevidsthed ind i Jeres relation • med Jesper Westmark
Sådan overlever I forskelligheder og kriser i parforholdet • med Katrine Axholm

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

241. Drengen og mandens overgange og kriser: Hvorfor nogle mænd aldrig træder ud af drengerollen med Anders Dræby

Du får 7 dages gratis adgang til ALT uden at skulle give dine betalingsoplysninger - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Hvordan er det at vælge at blive gravid, vylvidende at familien begynder forfra med en baby, når ens andre børn er blevet store?

I denne soloepisode tager jeg dig med ind i min egen historie. Fra mødet med John og de første gange, jeg blev mor, til mange år senere at mærke ønsket om endnu et barn.

Jeg fortæller åbent om tidligere graviditeter og aborter, om en fertilitetsrejse, der ikke blev, som vi havde forestillet os, og om at blive gravid flere gange for derefter at blive scannet og få at vide, at der ikke er noget liv i livmoderen.

Episoden handler også om at være gravid og stå foran moderskabet igen i en anden livsfase. Om alder, krop, frihed, identitet og alle de forestillinger, der findes om at få børn både “tidligt” og “sent”.

En personlig solo episode om kærlighed, tab, moderskab, livsfaser og om, at livet ikke altid følger den tidslinje, vi havde forestillet os.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

Transformation ved forældreskab: Ensomhed og perfektionisme med Ranka Skak

Must listen: 9 trædesten når livet er svært med Martin Holmgaard Laursen

Smerte og teknikker til at håndtere den med Anja Bay

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

240. At blive mor igen senere i livet - efter tab og tvivl med Noell Elise

Du får 7 dages gratis adgang til ALT uden at skulle give dine betalingsoplysninger - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Er du én af dem, der mærker stemningen i et rum, før nogen har sagt noget? Som registrerer de små skift i andre mennesker, tænker dybt over tingene og måske hurtigere end andre bliver drænet af mange mennesker, lyde og sanseindtryk?

Så kan du måske genkende dig selv i det at være særligt sensitiv.

Jeg har besøg af Sandra Willer som er coach med fokus på selvkærlighed og sensitivitet og grundlægger af Pretty Sensitive. Det er et community primært for kvinder, der tænker dybt og mærker meget.

Vi taler om, hvad det egentlig vil sige at være særligt sensitiv, og hvorfor sensitivitet ikke kun handler om at være følelsesmæssigt følsom. Det kan også vise sig som dyb bearbejdning, stærk empati, stor opmærksomhed på det, der ikke bliver sagt, sansefølsomhed og en tendens til hurtigere at blive overstimuleret.

Du kan bl.a. høre om:

 • hvilke kendetegn der ofte går igen hos særligt sensitive
 • hvorfor sensitivitet evolutionært kan have været en vigtig egenskab i flokken
 • hvorfor afgrænsning er vigtig, når du mærker andre mennesker meget
 • hvordan people pleasing kan hænge sammen med sensitivitet
 • hvorfor det kan blive en form for manipulation, når du ikke er ærlig omkring dine egne behov over for andre
 • hvordan du kan møde din sensitivitet med mere selvkærlighed
 • og hvordan sensitiviteten kan gå fra at føles som en belastning til at blive en styrke, der faktisk nærer dig.

For målet er måske ikke at blive mindre sensitiv. Måske handler det om at lære dig selv så godt at kende, at du kan være den, du er, uden hele tiden at betale prisen for det bagefter.

For at passe ekstra godt på din energi, så kan du med fordel bruge meditationerne:

Mantra: Shanti / fred

Lad sindet falde til ro

Healing meditation

eller en af de +100 andre meditationer i Klub ENHED. Sandra og jeg fortæller nemlig, hvor stor en forskel meditation har gjort for os og vores sensitivitet og energi.

Tak fordi du er her, i ENHED rummet.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

Når følelserne løber af med dig - om at stå i stærke følelser • med Simon Krohn
Derfor bliver du påvirket af andres energi: Om spejling • med Ditte Winkel
Pleaser-tendens: Når du mister dig selv for at gøre andre tilfredse • med Evaloa Schou
Hvordan du kan være i kamp, flugt, frys & fawn med bevidsthed • , med Benedikte Koed-Jørgensen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

239. Gør din sensitivitet til en styrke fremfor en belastning med Sandra Willer

Du får 7 dages gratis adgang til ALT uden at skulle give dine betalingsoplysninger - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Hvad hvis dit horoskop ikke skal fortælle dig, hvad der kommer til at ske, men hjælpe dig med at forstå dig selv?

Har du nogensinde læst beskrivelsen af dit stjernetegn og tænkt: Det passer jo slet ikke på mig? Måske er forklaringen, at dit stjernetegn kun er én lille del af et langt større billede.

Jeg har besøg af astrolog Amalie Brohus til en samtale om, hvad astrologi kan bruges til, når vi bevæger os væk fra ugebladenes horoskoper og idéen om, at astrologi skal forudsige, hvad der kommer til at ske.

Hør Amalie fortælle om dine energimæssige potentialer, styrker og udviklingsområder i følge astrologien.

Du kan bl.a. høre om:

• hvorfor dit soltegn langt fra fortæller hele historien om dig

• de tre stærkeste identitetspunkter: sol, måne og ascendant

• hvad de forskellige elementer fortæller om os

• hvorfor astrologien ifølge Amalie befinder sig i et skifte lige nu

• hvordan astrologi kan bruges til selvindsigt og udvikling fremfor forudsigelser

• hvorfor din Saturn-placering kan fortælle noget vigtigt om dine lærings- og udviklingsområder

• hvad de mere udfordrende placeringer som Saturn, Pluto og Chiron kan pege på

• og hvordan du kan begynde at forstå dit eget horoskop som en helhed fremfor en samling enkelte tegn og placeringer.

Vi taler også om idéen om, at vi er sjæle på en udviklingsrejse, og hvordan astrologien ud fra dette perspektiv kan bruges til at undersøge både vores potentialer og de områder i livet, der udfordrer os.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

238. Astrologi som et redskab til selvindsigt fremfor forudsigelser med Amalie Brohus

Du får 7 dages gratis adgang til ALT uden at skulle give dine betalingsoplysninger - lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! Lever du stadig dit voksenliv ud fra de strategier, der engang hjalp dig med at få kærlighed, anerkendelse eller en plads i flokken?

I denne episode har jeg besøg af Nicolai Moltke-Leth, sociolog, forfatter, tidligere jægersoldat, Master i positiv psykologi og grundlægger af Camp True North.

Vi taler om livsduelighed. Og om hvordan de overlevelsesstrategier, vi udvikler som børn, ofte følger os langt ind i voksenlivet, længe efter de er holdt op med at tjene os.

Du kan bl.a. høre om:

• hvad livsduelighed egentlig er

• hvorfor vi som børn udvikler ubevidste strategier for at sikre os en plads i flokken

• hvordan de strategier både kan blive vores største styrker og største begrænsninger

• hvorfor mange voksne lever med en følelse af aldrig helt at være gode nok

• hvad ubevidste livskontrakter er

• hvordan vi kan begynde at justere vores indre kompas

• de tre mestringsniveauer og deres betydning for et godt liv

• hvorfor god kommunikation ikke handler om intention, men om den virkning, vi har på andre

• og hvordan større bevidsthed kan hjælpe os med at leve mere frit og mindre styret af fortiden.

Vi taler også om forældreskab, relationer, energi og det mod, der skal til for at omskrive de historier og mønstre, vi ikke længere ønsker skal definere vores liv.

For måske er du ikke dine overlevelsesstrategier.

Måske var de blot den bedste løsning, det barn, du engang var, kunne finde.

Og kære ENHED lytter:

Vi kan ikke ændre vores fortid. 

Men vi kan blive bevidste om, hvordan den lever videre i os og derfra begynde at vælge anderledes.

I bogen ENHED finder du kapitler og refleksionsspørgsmål der hjælper dig med at opdage dine mønstre. I Klub ENHED finder du meditationer regulere dit nervesystem og skabe en stærkere forbindelse til dig selv.

Tak fordi du er her i ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

237. Livsduelighed: Når barndommens overlevelsesstrategier følger os ind i voksenlivet med Nicolai Moltke-Leth

Hele juli deler jeg fem samtaler, som har gjort særligt indtryk på mig gennem årene.

Til hver episode har jeg indtalt en ny personlig introduktion, hvor jeg fortæller, hvorfor netop denne samtale stadig lever i mig i dag, og hvad jeg tager med mig fra den flere år senere.

Den femte og sidste samtale i sommerserien er med Jesper Westmark.

Det er en af de samtaler, der betyder meget for mig i ENHED universet.

For mange af os længes efter det gode liv. Mere kærlighed. Mere fred. Mere lys. Mere glæde.

Men hvad nu hvis noget af vores lidelse opstår, fordi vi forsøger at skubbe bestemte sider af livet væk?

I denne samtale taler Jesper og jeg om dualitet, skygger, bevidsthed og om vores tendens til at opdele livet i godt og dårligt, rigtigt og forkert, lys og mørke. Vi undersøger, hvordan adskillelse kan opstå, når vi kun ønsker at identificere os med bestemte dele af os selv, og hvordan større frihed måske findes i evnen til at rumme det hele.

Det er en samtale, jeg har tænkt tilbage til flere gange siden.

Måske fordi den minder mig om, at helhed ikke opstår, når vi fjerner mørket.

Men når vi tør lade både lys og mørke være en del af det at være menneske.

Rigtig god fornøjelse.

Kærlig hilsen

Noell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ENHED SOMMER 2026 #5: Dualitet - hvorfor troen på det gode skaber adskillelse

Hele juli deler jeg fem samtaler, som har gjort særligt indtryk på mig gennem årene.

Til hver episode har jeg indtalt en ny personlig introduktion, hvor jeg fortæller, hvorfor netop denne samtale stadig lever i mig i dag, og hvad jeg tager med mig fra den flere år senere.

Den fjerde samtale i sommerserien er med Madison Henriette og Rahim Ghorbani: Mine forældre.

Nogle af de sværeste valg i livet handler ikke om, hvad der er rigtigt eller forkert. Men om hvem vi er villige til at være, når livet kalder os i en ny retning.

Denne samtale betyder meget for mig.

For mange mennesker oplever på et tidspunkt, at deres egne værdier, længsler eller valg ikke nødvendigvis stemmer overens med familiens forventninger. At det at være tro mod sig selv kan skabe afstand, konflikter eller sorg. Ikke fordi kærligheden mangler. Men fordi mennesker nogle gange udvikler sig i forskellige retninger.

I denne episode fortæller Madison sin stærke historie om identitet, familie, kultur, kærlighed, frihed og de konsekvenser, der kan følge med, når vi vælger vores egen vej. Vi taler også om tilgivelse. Ikke som noget, vi gør for andres skyld. Men som noget, der kan hjælpe os med at slippe det, vi ikke længere ønsker skal definere vores liv.

Noget af det, der stadig står klart for mig fra denne samtale, er modet til at leve i overensstemmelse med sig selv. Også når det er svært. Også når prisen føles høj.

Samtalen minder mig om, at frihed ikke handler om at ændre andre mennesker.

Men om at turde stå ved den, man er.

Rigtig god fornøjelse.

Kærlig hilsen

Noell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ENHED SOMMER 2026 #4: Når det at følge dit hjerte betyder, at du mister din familie

Følelser & tanker kommer & går. Men alligevel er der nogle som vi hænger fast i. Som vi grubler over. Som bekymrer os.

 

Episoden her er henvendt til alle som oplever følelser eller tanker. Det vil sige alle mennesker ja.

Du får et spændende indblik i hvilke tanke strategier det er, som fører os hen mod stress, angst eller depression. Hvad det er, der fastholder os i en tungsindig tilstand. Og hvilke strategier kan du bruge, for at lægge grublerier bag dig.

Gæsten er Pia Callesen, psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, klinikchef, foredragsholder & forfatter. Hun har i mange år arbejdet sammen med professor Adrian Wells, som er manden bag metakognitiv terapi. 

En evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode til behandling af psykiske lidelser som stress og depression. Hvor 52 procent af dem, der fik kognitiv terapi, blev symptomfri - så var det hele 74 procent af dem, der fik metakognitiv terapi.

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Grubleri, depression & tankestrategier med Pia Callesen.

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...