App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Helenah Persélius

En öppenhjärtig podd med äkta känslor mitt i livet. Jag delar mina tankar och väljer ämnen längs min egen resa. Jag och mina gäster delar med oss för att DU ska känna igen dig och inte känna dig ensam. Vi pratar om allt vi möts av i livet och hur vi kommer framåt tillsammans mot den vi vill vara. Syftet är att lyfta det vi gömmer bakom våra fasaden och prata om det vi delar, för sundare relationer med oss själva och andra.

Redigering: Helenah Persélius 
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund. 
Outro komponerat av Planet Skyblue

Bakom Fasadenpodden

För ca 1,5år sedan gästade Felicia anonymt podden och vi sa att vi ska återkoppla för att få följa de faser som hon och många med henne går igenom efter att ha levt med en person som har starka narcissistiska drag.

I dagens avsnitt är hon tillbaka och vi pratar om hur hon ser på livet, relationer och läkning idag.

Felicia gästar podden anonymt.

149. Felicia 1,5 år senare - var är hon nu? (efter destruktiv relation)

Jag har bjudit in Elin och Anna som jobbar som dejting-<6 relationscoacher med klienter som har anknytnings-och relationsproblematik. Systrarna är i grunden socionomer och driver också ett framgångsrikt Instagram-konto som heter dejta.utan.redflags.

Idag gästar de podden för att prata om allt som har med otillgänglighet att göra. Och det är mer brett än du tror!

Med öppenhet om sina egna erfarenheter ger de stor tillit och kunskap till er och jag har också glädjen att kunna rekommendera deras egen podd "Dejta utan redflags podden", som kom ut med sitt första avsnitt den 1/12. 

Ni kan läsa mer om deras coachingprogram på deras hemsida:

https://www.dejtautanredflags.se/

150. Varför träffar jag bara otillgängliga personer? - med Elin & Anna relationscoacher på dejta.utan.redflags

Många kvinnor leder med det vi har sett - en man som leder med sin maskulina energi och vi kopierar det. Men det känns som att ha en för liten, stickig kavaj på sig. Det skaver! För du är inte dig själv. Samma sak ofta i dina relationer, både vänskapliga och romantiska. I dagens avsnitt återvänder min kära gäst Kimberly Santana i egenskap av KBT-terapeut där hon ofta hjälper kvinnor att hitta den de är inuti och kunna leda sitt liv i den energi de mår allra bäst i. 

Vi pratar om hur du är en bra ledare (chef), hur du delar upp vardagsuppgifter med din partner och hur du tillåter dig att ta emot och få slappna av.

För att veta mer om Kimberly gå till @kimberlysantana på Instagram eller till hennes hemsida:

https://www.kimberlysantana.com/

Du kan även höra mer i avsnitt 134 och 140 där hon också gästar.

151. Att leda och leva i rätt energi - med feminin coach & terapeut Kimberly Santana

Jennie Nilsson har skrivit en bok "Under huden blöder jag", en fiktiv berättelse med inspiration från hennes eget liv. 

Idag gästar hon podden och berättar både om boken men utbildar oss även i vad det innebär att få diagnosen "EIPS" = Emotionellt Instabilt Personlighetssyndom som förut kallades "borderline". Hon berättar också om DBT, en behandlingsform som erbjuds och hjälper många att bli friskrivna ifrån diagnosen efter fullgången behandling. 

Ett informativt avsnitt där jag tror många, liksom jag själv, kan känna igen sig varesig du uppfyller ett eller fler kriterier. 

Vi är alla mer lika än vi tror och jag hoppas att tabu och missuppfattningar som råder kring den gamla definitionen av ”borderline” kan med detta tas bort. 

Jag önskar även att fler får hjälp och att DBT i längden kan erbjudas för även problematik som all anknytningstrauma. De verktygen skulle hjälpa så många. 

Boken finns att lyssna på, på Storytel: 

https://www.storytel.com/se/books/under-huden-bl%C3%B6der-jag-9743308

eller köpa. För att kontakta Jennie eller för att beställa en bok, maila till jn.forfattare@gmail.com

Poddlyssnare får köpa boken för 150 kr inklusive frakt! Erbjudandet gäller till och med den 31 mars 2025. Meddela vid beställning att du lyssnar på Bakom fasaden-podden.

152. Under huden blöder jag - Att leva med EIPS (f.d. "borderline”) - med Jennie Nilsson

Visste du att klimaktieret består av olika faser? Perimenopause, menopause och post menopause. Den vi känner till mest är den i mitten. När vi slutar blöda och slipper mensen till slut, när vi ofta är i 50-års åldern. 

Men att man så tidigt som i mitten av 30årsåldern kan börja få symtom som beror på att vi som är födda med livmoder börjar få brist av progesteron och östrogen, det visste varken jag eller någon jag kände. 

När de mest kraftiga symptomen slog omkull mig vid 45 började jag söka mer kunskap och förståelse för min egen kropp men också för att kunna ge det vidare. 

Så här i det sista avsnittet av Bakom Fasadenpodden är det min gåva till min mest trogna följarskara. 

Gäst är Katarina Wilk, nedan är länk till en av hennes böcker och kontaktuppgifter på instagram och hemsidan;

https://www.bokus.com/bok/9789198746532/pa-vag-in-i-vaggen-eller-bara-i-forklimakteriet/

Instagram: @hormonhjarnan 

https://www.katarinawilk.se/

TACK för dessa 5 år!

Ta hand om dig!

153. SISTA AVSNITTET Allt jag inte visste om klimakteriet (ja, det börjar långt innan vi tror) Gäst: Katarina Wilk

Helenah gläntar på sin egen fasad och delar med sig av hur podden kom till, vad hennes tanke är med den & vem den vänder sig till.

1.Vem är jag Bakom Fasaden? Helenah

Vi träffar Erica, 29 år :"Min terapeut bad mig prata om något annat, hon blev för ledsen av min historia", 

Detta möte med den som skulle hjälpa henne, men vad som istället ledde till pillermissbruk och hur hon idag bäst hanterar sin ångest, panik och sin PTSD, berättar hon om i detta första avsnitt i min serie om ångest. Jag är stolt över att börja min serie om ångest med just detta och just Erica. 

Hennes historia är gripande och jag slås över hur mycket hon övervunnit. Nu hoppas hon kunna hjälpa andra med att hon delar den och visar också hur hon hanterar den idag. Erica har idag en magisterexamen i antropologi och arbetar med Wonsa.

5.Serie Ångest, avsnitt 1. PTSD - med Erica Bergkvist

Aida har överlevt cancer som barn, men aldrig tillåtits visa sig svag. Hennes föräldrar trodde inte att hon klarade något, vilket fick henne att göra det till sin sanning. Så att finna sin identitet när hon flyttade ifrån det hem hon växt upp i var blev en kamp. Aida brottas idag med ångest och panikångestattacker och delar här sårbart och modigt med sig av just vem hon är - bakom fasaden.

7.Serie Ångest, avsnitt 3: att växa upp med cancer men inte få vara svag - Aidas historia

Sissela just nu aktuell i en kampanj med Hjärnfonden, har figurerat en del i media senaste åren; mycket för att hon jobbar ideellt med bl.a Suicide Zero. Hon driver Instagram-kontot "Nusnackarvi" som hjälpt tusentals människor som lever med psykisk ohälsa att få svar, inte känna sig ensamma och mycket mer. Men vem är Sissela utöver hennes idella arbete, hur ser hennes bakgrund ut och hur har hennes eget mående sett ut genom åren? Vi touchar på vårdens bemötande, hennes kärlek och hur hon blev feldiagnosiserad.. En viktig histora som är en stor ära att få dela med er i podden.

8.Serie Ångest, avsnitt 4 - med Sissela från @nusnackarvi

Många känner till Elin som den glada och sprudlande programledaren i Så Kan Det Gå-podden där hon varje vecka har nya, spännande gäster. Men vad fick Elin att vilja podda om relationer och vem är hon bakom sin fasad? I ett utlämnade, ärligt och sårbart samtal pratar vi om våra erfarenheter i destruktiva förhållanden och Elin delar med sig hur hon kom ur det, vad hon är supertrött på gällande mångas reaktioner och hur hennes nuvarande kärlek är. 

För att komma i kontakt med Elin, www.sakandetga.se eller på Instagram:@sakandetgapodden. 

I ett extralångt avsnitt för er, en ära att få bjuda på detta. STORT tack till Comfort Hotel Kista där vi spelar in!

9.Att överleva ett destruktivt förhållande - med Elin Ribjer

Ett ämne som åter igen är högaktuellt, Försäkringskassan flaggar för att vi är mer stressade än någonsin. Men vad beror det på? Och vad kan vi göra själva? Vad behöver vi stöd i?
Jill Westny arbetar idag som stresscoach men har en gedigen erfarenhet och utbildning inom beteendevetenskap och arbetsmiljöhälsa. Hon har själv gått igenom en utmattning och med mycket erfarenhet, kloka insikter och genuin omtanke guidar hon idag andra som är där hon själv varit. 
Etersom hon tidigare arbetat med våldsutsatta kvinnor blir det också naturligt att vi pratar om hur vi lugnar nervsystemet som är en stor del i läkning efter en skadlig relation och hur vi lär kroppen att inte vara kvar i överlevnad och ständigt redo för fight or flight. 

För att nå Jill:
Instagram @wellbeing.by.westny 
Hemsida: https://wellbeingbywestny.se

131. När stressen tar över - vad gör vi åt det, vad beror det på? Med stresscoach Jill Westny

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...