Att koppla av med "Vathing" - kinestetisk avkoppling genom digitala vĂ„gskvalpJag har ADHD och för mig Ă€r sensorisk stimulans och kinestetisk avkoppling avgörande för mitt vĂ€lmĂ„ende. Den bĂ€sta trösten jag vet Ă€r kĂ€nslan av att bli lyft och gungad av vĂ„gorna nĂ€r jag badar. Det ger ett unikt lugn, nĂ€stan som att vattnet "bĂ€r mig" â ett viktigt behov, men extremt otillgĂ€ngligt. Dessa perfekta badstunder krĂ€ver vĂ€rmebölja, rĂ€tt vind, fungerande bussar, och det hĂ€nder kanske bara 1-2 veckor om Ă„ret. Dessutom mĂ„ste jag stĂ€ndigt hantera oro för toaletter och drunkningsrisk, vilket skapar enorm stress.
Men nu har jag hittat en lösning. Jag kallar den Vathing (video bathing).
Jag upptÀckte att jag kunde destillera den dÀr dyrbara kÀnslan till specialfilmade videoklipp dÀr jag Äker med vattenytan, ser och hör vÄgskvalpet. Min hjÀrna och kropp reagerar pÄ det audiovisuella sÄ starkt att jag fÄr samma kÀnsla av gungning, tyngdlöshet och tröst.
Med Vathing har jag demokratiserat min kinestetiska avkoppling. Helt plötsligt försvinner alla hinder som min NPF och IBS skapar:
Ingen stress över vÀder eller busstider.
Ingen Ängest över att hitta toalett vid stranden.
Jag kan fÄ den hÀr kÀnslan on demand, oavsett om det Àr 35 plusgrader eller 35 minusgrader ute.
Vathing Àr min personliga mindfulness-app, ett hyperspecifikt verktyg för mitt sensoriska behov. Jag delar min erfarenhet av hur jag kan "vatha" pÄ en parkbÀnk, eller hur jag till och med castar klippen till TV:n och kör crosstrainer framför för att fÄ en virtuell aqua jogging-kÀnsla hemma.
I det hÀr avsnittet berÀttar jag om hur jag lyckades ta tillbaka kontrollen över mitt vÀlmÄende genom att förvandla ett begrÀnsat naturligt behov till en digital, tillgÀnglig superkraft.
đ Mitt sĂ€tt att hantera NPF: Vathing â Kinestetisk avkoppling pĂ„ begĂ€ran
38|8M
