App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Morten Münster

Adfærd er en podcast om at skabe forandringer. Den handler om, hvorfor mennesker gør, som de gør, og hvordan vi kan forandre dem. Morten Münster, manden bag Jytte Fra Marketing er vært, og i hver episode ringer han til en ekspert, ildsjæl eller praktiker, der ved noget om forandringer og adfærd. Det kan være alt fra kendte ansigter som Sara Blædel og Martin Thorborg, magtfulde CEOs, eksperter som Dennis Nørmark og Imran Rashid eller praktikere som piloten Christian.

Adfærd

I denne episode af Adfærd gør Bente Klarlund dig yngre med årene :-)

Bente Klarlund er overlæge på Rigshospitalet og professor i integrativ medicin og leder af TrygFondens Center for aktiv sundhed. Og så er hun forfatter til bogen: ”Yngre med årene - Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år”.

I denne samtale lærer du blandt andet: 

 - Hvilke sundhedsmyter Bente gerne vil punktere
 - Hvad den allervigtigste sundhedsadfærd er
 - Hvad din vægt betyder for din sundhed
 - Om du har brug for vitaminpiller og kosttilskud
 - Hvordan du bliver yngre med årene
 - Hvorfor senile celler er din modstander
 - Hvad telomerer er, og hvorfor de er helt afgørende
 - Hvad KRAM er – og hvorfor du ikke må ignorere begrebet
 - Hvorfor sundhedsbegrebet burde være MEGET bredere 

Og så fortæller Bente også, hvorfor hun havde meget svært ved at rådgive Lars Løkke …

Lyt med, det er underholdende, lærerigt og virkelig interessant at lytte til Bente :-)

48. Sådan bliver du yngre med årene – med professor Bente Klarlund

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det rå interview på YouTube lige her: https://youtu.be/7U3HcZxReMs*

”Ledere tror, at de har enormt meget humor, fordi mange griner af deres vittigheder. I hvert fald mens de er på arbejde … Derhjemme er der sjovt nok ingen, der griner af deres vittigheder!”

Citatet stammer fra Bestseller-forfatter og ledelsesrådgiver Christian Ørsted. Han er forfatter til to vidunderlige bøger om forandringer: Livsfarlig ledelse og Fatale forandringer. Og så er han ekspert i begrebet psykologiske tryghed og har arbejdet sammen med forskeren bag begrebet, Amy Edmondson, i flere sammenhænge.

Nå, tilbage til citatet, Ledere overvurderer mange ting. Blandt andet deres egen humor … Og endnu vigtigere: Graden af psykologisk tryghed i deres organisation. Og det kan have kæmpe konsekvenser. For psykologisk tryghed er helt afgørende for fx mere innovation og bedre fastholdelse af medarbejderne.

I dagens afsnit kigger Christian Ørsted forbi med en guide til at skabe psykologisk tryghed i din organisation.

Vi kommer bl.a. ind på:

 - Hvorfor det er svært at vurdere den psykologiske tryghed i organisationen ved kun at kigge på trivslen

 - Hvordan Google har arbejdet med psykologisk tryghed i deres high performing teams

 - Hvorfor begrebet ’robusthed’ er uambitiøst

 - Hvorfor ledere oplever større psykologisk tryghed end medarbejdere

 - Hvorfor begrebet ’min dør er altid åben’ ifølge Christian er så dumt, at det ikke er til at få luft

 - Hvor i vores liv vi allerede er superstjerner til at skabe psykologisk tryghed

 - Hvordan man arbejder helt konkret med at øge den psykologiske tryghed i organisationen.

Du finder Christian her: https://www.christianorsted.dk/ 

Du finder Christian på LinkedIn her: https://www.linkedin.com/in/orsted/

78. Det utrolige potentiale i ’Psykologisk tryghed’ – med Christian Ørsted

*Halløjsa, husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Så sender jeg dig en kort mail, hver gang der kommer en ny episode. Det gør du her: https://mortenmunster.com/podcasts/*

Vil du gerne leve et langt liv – mens du ser godt ud?

Så skal du lytte med i dagens episode. Her taler jeg nemlig med Nicklas Brendborg om forskningens fremskridt inden for aldring og konkrete tips til at leve længere.

Nicklas Brendborg er kandidat i bioteknologi fra Københavns Universitet og er en af de mest lovende forskningstalenter indenfor sit fagområde. Hvis ikke du allerede har læst hans bestseller ’Gopler ældes baglæns – videnskabens svar på et længere liv’, så kan den varmt anbefales.

I samtalen kommer vi ind på:

 • Hvad Nicklas’ yndlingsdyr er
 • Hvor langt de egentlig er ovre i Silicon Valley fra at udvikle anti-aldrings-pillen
 • Det endegyldige svar på, om rynkecreme virker
 • De mærkeligste genveje til større sundhed, som Nicklas er stødt på
 • Hvor meget længere vi ville leve, hvis vi fuldstændig blev fri for kræft
 • Hvilken konkret adfærd, der får dig til at ældes langsommere.

Undervejs kommer vi bl.a. forbi gopler, nøgenrotter, cellulære skraldemænd og yamanaka-faktorerne undervejs. Det bliver nørdet og meget spændende samtidig!

Du finder Nicklas her
Du finder Nicklas på LinkedIn her

92. Gopler ældes baglæns: Jagten på flere gode leveår uden sygdom, rynker og begrænsninger – med Nicklas Brendborg

Husk, at podcasten har sit eget nyhedsbrev. Tilmeld dig her, og så sender jeg dig en kort mail, hver gang der kommer en ny episode: https://mortenmunster.com/podcasts/

Hvad har dine yndlingssnacks fra supermarkedet at gøre med smagen af brystmælk? Og hvad har Ben&Jerry’s tilfælles med cannabis? 

Alt det og en hulens masse mere giver Nicklas Brendborg dig svaret på i sæsonfinalen af Adfærd. 

Her taler vi nemlig om hans nye bog, Vanedyr – og hvordan virksomheder udnytter vores instinkter til at sælge os ting, vi egentlig ikke har lyst til at købe. Eller spise. Eller se på. 

Vi kommer bl.a. forbi: 
 • hvorfor vi alle nok ender med at blive overvægtige – medmindre vi begynder at tage medicin
 • hvad verdens mest misforståede molekyle er 
 • hvorfor veganere vejer mindre end kødspisere (og nej, det er ikke af den årsag, du tror) 
 • hvad han-aber er villige til at betale for (udover dame-abenumser) 
 • hvordan 50/45/5-fordelingen i fødevarer hænger sammen med den der smag af brystmælk. 

Nicklas er kandidat i bioteknologi fra Københavns Universitet og er en af de mest lovende forskningstalenter indenfor sit fagområde. Sidste gang jeg interviewede ham i Adfærd, lærte du, hvordan du lever et langt liv – mens du ser godt ud. 

I dag handler det så om, hvordan virksomheder bruger videnskaben til at designe produkter, der gør os afhængige. Emnet er bekymrende, men vi havde det sgu sjovt. Måske er det Nicklas’ evne til at hive bavian-numser og andre bizarre dyre-referencer ind, når man mindst venter det:-) 

Du finder interviewet på YouTube her
Du finder Nicklas’ bog, Vanedyr, her

100. Vanedyr: videnskabens manipulation af vores instinkter – med Nicklas Brendborg

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/NFSwyPBkalE* 

Hvis du googler ’B-mennesker’, ser du kun billeder af mennesker, der sover (eller ser virkelig trætte ud) … Meget tyder på, at samfundet nærmest diskriminerer B-mennesker i sin indretning, sit sprog og sin kultur. 

Men hvad har det af konsekvenser, når du lever ude af takt med din døgnrytme – og hvor stort er potentialet i kollegernes døgnrytmer? 

Dette og meget mere finder vi ud af i dagens episode, hvor Camilla Kring hjælper os til at forstå, hvordan vi kan leve et bedre liv – både på arbejde og derhjemme – hvis vi lærer at tage højde for døgnrytmer. 

Camilla Kring er oprindelig er uddannet civilingeniør og har en ph.d. i balancen mellem arbejdsliv og privatliv. Hun er i dag en af de førende eksperter i kronobiologi og bl.a. forfatter til bøgerne ’Jeg er B-menneske – kampskrift for et samfund, der støtter alle døgnrytmer’ og ’Find din døgnrytme’. 

I dagens episode kommer vi forbi:
 • hvad konsekvenserne er for b-mennesker ved at leve i et samfund, der er indrettet primært til a-mennesker
 • hvorvidt du mest identificerer dig med en kamel, dromedar eller hængebugsvin (ja, det er vigtigt)
 • om det egentlig er på tide at aflyse sommertid
 • hvordan vi designer vores skoler og arbejdspladser til bedre at rumme mennesker med forskellige døgnrytmer
 • hvordan vi kan bruge forskning i kronobiologi til at øge trivsel og energi på arbejde og i privatlivet
 • hvorfor du aldrig må tvinge din teenager op kl. 8 lørdag morgen, for at de kan ’få noget ud af dagen’
 • hvorfor brunch måske kan være redningen på dit parforhold. 

Kronotype-test: Når du har svaret på de 19 spørgsmål i testen, finder du ud af, hvilken kronotype du er 

Bestil din kronotype-gentest her (sitet er på tysk)

102. Samfundet er designet til A-mennesker, og B-mennesker render rundt med konstant socialt jetlag – med Camilla Kring

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/oQjowDvNnXc*

Hvordan motiverer du andre til handling – og skaber trivsel undervejs? Det er det centrale spørgsmål i episoden her. 

Dagens gæst er Ib Ravn. Han er forsker, underviser og forfatter til bl.a. bogen ’Selvbestemmelsesteorien’. Og netop ’Self-Determination Theory’ (SDT) er en af de bedste teorier til at forstå, hvorfor nogle mennesker er motiverede, og hvorfor nogle mennesker ikke er det. Og hvad vi i øvrigt gør ved det. 

Lyt med, og bliv meget klogere på: 
 • Hvilke 3 behov, der skal være opfyldt, for at vi er motiverede og føler trivsel på arbejde 
 • Hvorfor bonusser, karakterpenge og ’månedens medarbejder’-titler ofte demotiverer os 
 • Hvad man gør, når man skal gennemføre upopulære forandringer
 • Hvilket praktisk anvendeligt spørgsmål, man kan stille, hvis der er modstand i en gruppe (men forandringen er nødvendig)
 • Hvorfor energi er det mest afgørende parameter for mange forandringer. 

Du finder Ibs bog ’Selvbestemmelsesteorien’ her
 
Du finder Ib på LinkedIn her

107. Kunsten at motivere andre (og sig selv) med SDT – med Ib Ravn

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*
*Se hele det interviewet på YouTube lige her: https://youtu.be/ja9_GXAnku4*

Hvordan får du egentlig flere fans?

Det bliver du klogere på i dagens episode. Dagens gæst er Trine Ravnkilde, som arbejder med marketing og ved en masse om fanskarer.

Vi kommer bl.a. forbi:
 • hvad det egentlig vil sige at have fans
 • hvorfor det kan være en god ide at lave merchandise til dit brand
 • hvordan du kan skabe flere fans. 

Du finder Trine her
Du finder Trine på LinkedIn her

108. Sådan får du flere fans – med Trine Ravnkilde

Få al info om min Masterclass i Adfærdesign lige her: https://mortenmunster.com/masterclass/ 

Vil du have fat i bogen ’Personlig indflydelse', så finder du den her: https://rb.gy/eneumm

Du kan i øvrigt se interviewet på Youtube her: https://youtu.be/xG3zHCBuXx4

///

I dag skal det handle om: 

Tre overraskende sandheder om at få sin vilje 
 1. En begivenhedsrig dag i dit liv 

 2. På indkøb

 3. På afveje
 4. Argumenter duer ikke 

 5. Relationen trumfer argumenterne 

 6. Rationelle argumenter gør det værre 

 7. Processen er altid vigtigere end begivenheden 
 8. Må jeg ikke nok springe over?

 9. Det ureflekterede menneske

 10. De kognitive smutveje

Kapitel 1: Det vigtigste princip for personlig indflydelse (sommerskole)

Få al info om min Masterclass i Adfærdesign lige her: https://mortenmunster.com/masterclass/ 

Vil du have fat i bogen ’Personlig indflydelse', så finder du den her: https://rb.gy/eneumm

Du kan i øvrigt se interviewet på Youtube her: https://youtu.be/tHYoNqp6BuQ

///

I dag skal det handle om: 

Fortæl en historie – om Darth Vader, hyppige dødsårsager og den sande historie om DSB’s rettidighed
 • Historier går under den kritiske radar
 • Historier udvider din modparts erfaringer
 • Vi husker og forstår historier
 • Historier er troværdige

Historiens tre væsentligste elementer
 • Detaljer – husk Darth Vader-tandbørsten
 • Castingen – find en appellerende hovedrolle
 • Beskær informationen, så de selv har ansvar for konklusionen
 • Tre steder, du skal bruge fortællingen

Kapitel 3: Kunsten at tale, så folk lytter (sommerskole)

Få al info om min Masterclass i Adfærdesign lige her: https://mortenmunster.com/masterclass/ 

Vil du have fat i bogen ’Personlig indflydelse', så finder du den her: https://rb.gy/eneumm

Du kan i øvrigt se interviewet på Youtube her: https://youtu.be/NNmRBG58dV0

///

I dag skal det handle om: 

Gør det enkelt
Om marmelade, FC Barcelona og hvordan man får en teenager til at gøre rent på sit værelse

 - Flere valg skaber ingen valg
 - Det mest økonomiske er altid ikke at gøre noget
 - Et valg indebærer en pris
 - Hvad hvis jeg tog fejl?
 1. Skær valg fra og sælg mere
 2. Simplicitet i strategien – lav en ’pep’
 3. Gør forandringen overskuelig
 4. Skær ned på informationer

- Fjern støj og konverter din bruger

Kapitel 6: Gør det enkelt, så får du mere indflydelse (Sommerskole)

Du får al information om Masterclassen lige her: https://mortenmunster.com/masterclass/

Og så må du have en dejlig sommeferie - vi høres ved på den anden side:-)

/M

Vil du med på min Masterclass efter sommerferien?

Vil du med på min Masterclass efter sommerferien?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...