اليقظة والنوم: كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة؟ آنا بلاك
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
اليقظة الذهنية: "برنامج ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة"
- Af
- Forlag
- Sprog
- Arabisk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل. من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي. كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.
© 2025 دار تشكيل للنشر والتوزيع (E-bog): 9786038317945
Release date
E-bog: 15. maj 2025
Andre kan også lide...
- أخبار النساء ابن الجوزي
- كيف تكون ثرياً؟: خطة لتعيش وتختم حياتك غنياً ديفيد باخ
- الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنة برتراند راسل
- مبادئ ريادة الأعمال: المفاهيم والتطبيقات الأساسية لغير المختصين وفاء بنت ناصر المبيريك
- كيف تعرف شخصيتك؟ صبحي سالم
- ماذا يأكل مرضى السكري: طرق سهلة وشهية لتغيير صحي في غذائنا كارولين ليونتوس
- الجمال والأُنوثة من الطبيعة غادة سعيد
- مداخل تعليم اللغة العربية لذوي الاحتياجات الخاصة: (صُعُوبَاتُ التَّعَلُّمِ - التَّفَوُّقُ والإبْدَاعِ) د. بليغ حمدي إسماعيل
- كن لطيفا ..: أساليب التعامل الناجحة صبحي سليمان
- عش هادئ الأعصاب جوزيف كنيدي
- اكلات لشحن الطاقة الجنسية محمد شريف
- هل ؟ تختلف تربية الطفل عن رعايته: سلسلة تربية الأبناء تبدأ من تربية الآباء الجزء الأول مهجة زايد
- الجودة والمسؤولية في التعليم العالي: تحسين السياسة وتطوير الأداء جريدي برج اي
- كيف تتحكم في أعصابك؟ د. أرنولد جاكسون
- ريادة الأعمال أ.د. أحمد بن عبدالرحمن الشميمري
- فلسفة النفس والشذوذ عبد الله حسين
- مفتاح دار السعادة لابن القيم ابن قيم الجوزية
- من القهوة إلى قوقل: لمجابهة التحديات والصعوبات في الحياة وتحقيق الأهداف بالطريقة الأسلم والأقصر وتفادي الأخطاء. عبدالرحمن حمد الحازمي
- كن سعيدا واستمتع بالحياة لورنس جولد
- القرآن .. وصفه - هدايته - أثره - إعجازه محمد الخولي
- في الصحة والغذاء درويش مصطفى
- التعلّيم خارج المألوف: أفكار عملية في علم الدماغ لمساعدة الطلبة في التعلم بيث روغوفسكي
- ابن عضلاتك المالية: تسعة تمارين سهلة لتحسين علاقتك بالمال جوان سوتكن
- الإرادة المتجددة ريجينالد ويليام وايلد
- العقل الآلي .. كيف يغير الذكاء الاصطناعي عالمنا؟ د. خالد محمد غازي
- فن العلاج النفسي أنطوني ستور
- الإدمان: المشكلة والحل متولي الجرجاوي
- نظام الطلاق في الإسلام أحمد محمد شاكر
- الوصول إلى مجلس الادارة كلية هارفرد لإدارة الأعمال
- كيف تحافظ على عقلك متقداً؟: المفاتيح التسعة للحفاظ على دماغ شاب بالعلم الحديث والحكمة الأزلية ديفيد آلتر
- حين شاركنا حياتنا عبر الإنترنت: مخاطر كشف غطاء الخصوصية عبر وسائل التواصل الاجتماعي ديفيد أر. بريك
- أخلاق أهل القرآن الآجري
- مئة سر بسيط من أسرار السعداء: ماذا تعلم العلماء عنها؟ وكيف تستطيع أنت أن تستفيد منها؟ ديفيد نيفن
- معادلة الصحة النفسية سميرة كلوش
- حرب نَفْسِيَّة: بين الازواج د.هبة على محمد
- ملخص كتاب الخيار ب: مواجهة الصعوبات وبناء المرونة وإيجاد الفرح شيرلى ساندبيرج
- زوجات النبي: ومنهاج الإسلام في الزواج والطلاق أسعد لطفي حسن
- فن الحب والحياة سلامة موسى
- ملخص كتاب لا تأكل بمفردك كيث فيرازي
- دقيقة واحدة من اليقظة: 50 طريقة بسيطة لإيجاد السلام والوضوح وإمكانات جديدة في عالم من الضغوطات دونالد ألتمان
- اعرف نفسك د. سبنسر كولز
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
