Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for اليقظة الذهنية: "برنامج  ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة"

اليقظة الذهنية: "برنامج ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة"

Sprog
Arabisk
Format
Kategori

Personlig udvikling

اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل. من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي. كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.

© 2025 دار تشكيل للنشر والتوزيع (E-bog): 9786038317945

Udgivelsesdato

E-bog: 15. maj 2025

Andre kan også lide...

  1. اليقظة والنوم: كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة؟
    اليقظة والنوم: كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة؟ آنا بلاك
  2. أخبار النساء
    أخبار النساء ابن الجوزي
  3. كيف تكون ثرياً؟: خطة لتعيش وتختم حياتك غنياً
    كيف تكون ثرياً؟: خطة لتعيش وتختم حياتك غنياً ديفيد باخ
  4. الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنة
    الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنة برتراند راسل
  5. مبادئ ريادة الأعمال: المفاهيم والتطبيقات الأساسية لغير المختصين
    مبادئ ريادة الأعمال: المفاهيم والتطبيقات الأساسية لغير المختصين وفاء بنت ناصر المبيريك
  6. كيف تعرف شخصيتك؟
    كيف تعرف شخصيتك؟ صبحي سالم
  7. ماذا يأكل مرضى السكري: طرق سهلة وشهية لتغيير صحي في غذائنا
    ماذا يأكل مرضى السكري: طرق سهلة وشهية لتغيير صحي في غذائنا كارولين ليونتوس
  8. الجمال والأُنوثة من الطبيعة
    الجمال والأُنوثة من الطبيعة غادة سعيد
  9. مداخل تعليم اللغة العربية لذوي الاحتياجات الخاصة: (صُعُوبَاتُ التَّعَلُّمِ - التَّفَوُّقُ والإبْدَاعِ)
    مداخل تعليم اللغة العربية لذوي الاحتياجات الخاصة: (صُعُوبَاتُ التَّعَلُّمِ - التَّفَوُّقُ والإبْدَاعِ) د. بليغ حمدي إسماعيل
  10. كن لطيفا ..: أساليب التعامل الناجحة
    كن لطيفا ..: أساليب التعامل الناجحة صبحي سليمان
  11. عش هادئ الأعصاب
    عش هادئ الأعصاب جوزيف كنيدي
  12. اكلات لشحن الطاقة الجنسية
    اكلات لشحن الطاقة الجنسية محمد شريف
  13. هل ؟ تختلف تربية الطفل عن رعايته: سلسلة تربية الأبناء تبدأ من تربية الآباء الجزء الأول
    هل ؟ تختلف تربية الطفل عن رعايته: سلسلة تربية الأبناء تبدأ من تربية الآباء الجزء الأول مهجة زايد
  14. الجودة والمسؤولية في التعليم العالي: تحسين السياسة وتطوير الأداء
    الجودة والمسؤولية في التعليم العالي: تحسين السياسة وتطوير الأداء جريدي برج اي
  15. كيف تتحكم في أعصابك؟
    كيف تتحكم في أعصابك؟ د. أرنولد جاكسون
  16. ريادة الأعمال
    ريادة الأعمال أ.د. أحمد بن عبدالرحمن الشميمري
  17. فلسفة النفس والشذوذ
    فلسفة النفس والشذوذ عبد الله حسين
  18. مفتاح دار السعادة لابن القيم
    مفتاح دار السعادة لابن القيم ابن قيم الجوزية
  19. من القهوة إلى قوقل: لمجابهة التحديات والصعوبات في الحياة وتحقيق الأهداف بالطريقة الأسلم والأقصر وتفادي الأخطاء.
    من القهوة إلى قوقل: لمجابهة التحديات والصعوبات في الحياة وتحقيق الأهداف بالطريقة الأسلم والأقصر وتفادي الأخطاء. عبدالرحمن حمد الحازمي
  20. كن سعيدا واستمتع بالحياة
    كن سعيدا واستمتع بالحياة لورنس جولد
  21. القرآن .. وصفه - هدايته - أثره - إعجازه
    القرآن .. وصفه - هدايته - أثره - إعجازه محمد الخولي
  22. في الصحة والغذاء
    في الصحة والغذاء درويش مصطفى
  23. التعلّيم خارج المألوف: أفكار عملية في علم الدماغ لمساعدة الطلبة في التعلم
    التعلّيم خارج المألوف: أفكار عملية في علم الدماغ لمساعدة الطلبة في التعلم بيث روغوفسكي
  24. ابن عضلاتك المالية: تسعة تمارين سهلة لتحسين علاقتك بالمال
    ابن عضلاتك المالية: تسعة تمارين سهلة لتحسين علاقتك بالمال جوان سوتكن
  25. الإرادة المتجددة
    الإرادة المتجددة ريجينالد ويليام وايلد
  26. العقل الآلي .. كيف يغير الذكاء الاصطناعي عالمنا؟
    العقل الآلي .. كيف يغير الذكاء الاصطناعي عالمنا؟ د. خالد محمد غازي
  27. فن العلاج النفسي
    فن العلاج النفسي أنطوني ستور
  28. الإدمان: المشكلة والحل
    الإدمان: المشكلة والحل متولي الجرجاوي
  29. نظام الطلاق في الإسلام
    نظام الطلاق في الإسلام أحمد محمد شاكر
  30. الوصول إلى مجلس الادارة
    الوصول إلى مجلس الادارة كلية هارفرد لإدارة الأعمال
  31. كيف تحافظ على عقلك متقداً؟: المفاتيح التسعة للحفاظ على دماغ شاب بالعلم الحديث والحكمة الأزلية
    كيف تحافظ على عقلك متقداً؟: المفاتيح التسعة للحفاظ على دماغ شاب بالعلم الحديث والحكمة الأزلية ديفيد آلتر
  32. حين شاركنا حياتنا عبر الإنترنت: مخاطر كشف غطاء الخصوصية عبر وسائل التواصل الاجتماعي
    حين شاركنا حياتنا عبر الإنترنت: مخاطر كشف غطاء الخصوصية عبر وسائل التواصل الاجتماعي ديفيد أر. بريك
  33. أخلاق أهل القرآن
    أخلاق أهل القرآن الآجري
  34. مئة سر بسيط من أسرار السعداء: ماذا تعلم العلماء عنها؟ وكيف تستطيع أنت أن تستفيد منها؟
    مئة سر بسيط من أسرار السعداء: ماذا تعلم العلماء عنها؟ وكيف تستطيع أنت أن تستفيد منها؟ ديفيد نيفن
  35. معادلة الصحة النفسية
    معادلة الصحة النفسية سميرة كلوش
  36. حرب نَفْسِيَّة: بين الازواج
    حرب نَفْسِيَّة: بين الازواج د.هبة على محمد
  37. ملخص كتاب الخيار ب: مواجهة الصعوبات وبناء المرونة وإيجاد الفرح
    ملخص كتاب الخيار ب: مواجهة الصعوبات وبناء المرونة وإيجاد الفرح شيرلى ساندبيرج
  38. زوجات النبي: ومنهاج الإسلام في الزواج والطلاق
    زوجات النبي: ومنهاج الإسلام في الزواج والطلاق أسعد لطفي حسن
  39. فن الحب والحياة
    فن الحب والحياة سلامة موسى
  40. ملخص كتاب لا تأكل بمفردك
    ملخص كتاب لا تأكل بمفردك كيث فيرازي
  41. دقيقة واحدة من اليقظة: 50 طريقة بسيطة لإيجاد السلام والوضوح  وإمكانات جديدة في عالم من الضغوطات
    دقيقة واحدة من اليقظة: 50 طريقة بسيطة لإيجاد السلام والوضوح وإمكانات جديدة في عالم من الضغوطات دونالد ألتمان
  42. اعرف نفسك
    اعرف نفسك د. سبنسر كولز

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis