Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

التخلص من الاكتئاب: حل هارت ماث لمشاعر القهر والحزن والتوتر

Længde
5T 17M
Sprog
Arabisk
Format
Kategori

Personlig udvikling

إستراتيجيات ذكية لقهر الأحزان

هل يمكن أن تكون الحياة أكثر حناناً وقهراً للناس؟ تشحننا الحياة طوال اليوم حتى نوشك على الانفجار, وكل يوم بضغوط مختلفة, من الأعمال التي علينا إنجازها, والمتطلبات التي لا تنتهي, والأخبار التي غالبا من النوع السيئ, بدءاً من باب المنزل وانتهاءً بالعالم من حولنا. وبعد مدة من الزمن, لا بد وأن يبلغ هذا الشعور بالانشغال الدائم والإرهاق حداً يجعلنا نشعر بانعدام الأمل وبعدم الاهتمام بالأمور التي كانت تبهجنا في السابق. وبعبارة أخرى, نصاب بالاكتئاب.

باستخدام تقنيات هارت ماث® المشروحة في هذا الكتاب, ستتعلم كيفية الوصول إلى مخزون جديد من الطاقة والإبداع، وستجد طرقاً جديدة للتواصل مع الناس من حولك. وفي أثناء مدة لا تذكر, ستتناقص مشاعر الاكتئاب لديك، وسيحدث معك تغير هائل في عقلك وجسدك؛ مما يجعلك تنعم بالصحة وبراحة البال.

« يبين لنا هذا الكتاب كيف تساعد بعض الممارسات والتمارين الخاصة بالتركيز وبالسيطرة على الانفعالات على استعادة سيطرة الشخص على حالته النفسية, ومن ثم على عقله. إنه بلا شك عون كبير في مجال علاج الاكتئاب».

د. ديڤيد سيرڤان-شريبر: طبيب وأستاذ مادة الصحة النفسية في جامعة بيتسبرغ, ومؤلف كتاب (الشفاء بدون فرويد) أو (البروزاك وغريزة الشفاء).

العبيكان للنشر

Release date

Lydbog: 30. juni 2025

Andre kan også lide...

  1. صناعة الأفكار د. بدر الحسين
  2. القوة في يديك الدكتور. ياسر عبدالكريم بكار
  3. ملخص كتاب اصطياد السمكة الكبيرة: التأمل.. الوعي.. الإبداع ديفيد لينش
  4. ملخص كتاب التأمل المتشككين والملولين: كيف تكون أسعد بنسبة عشرة بالمائة دان هاريس
  5. دونالد ترامب: من العقار إلى القمار حتى صنع القرار ديانا فواز دودو
  6. فن الحياة سلامة موسى
  7. ملخص كتاب أريد أطفالا أصحاء: دليل عملي لغرس عادات التغذية ونمط الحياة الصحية في الأطفال علياء المؤيد
  8. كن عاشقا أحمد الشهاوى
  9. معرفة الإنسان من نظرة (تعلم علم الفراسة) FRANK M. SCHEELEN
  10. مداواة جراحك العاطفية والنفسية بيفرلي إينجل
  11. ملخص كتاب أفضل الأفكار للعمل من المنزل لعام 2020 جوندي غابرييل
  12. فن المقابلة .. مبادئه وطرقه أنيت جاريت
  13. ملخص كتاب الخيار ب: مواجهة الصعوبات وبناء المرونة وإيجاد الفرح شيرلى ساندبيرج
  14. الذكاء المالي: دليل للمدير لمعرفة ما تعنيه الأرقام في الحقيقة جون كيس
  15. دماغ بوذا: علم الأعصاب العملي - للسعادة والحب والحكمة ريتشارد منديوس
  16. غريزة المرأة إبراهيم عبد القادر المازني
  17. ملخص كتاب اجعلها تلتصق: علم التعليم الناجح بيتر سي براون
  18. فلسفة النفس والشذوذ عبد الله حسين
  19. نظرية أوس عن الحياة: Os's Theory About Life حميد منصور علي شاجري
  20. عادة الغضب في تربية الأولاد كارل سيميلروث
  21. كيف تكون ثرياً؟: خطة لتعيش وتختم حياتك غنياً ديفيد باخ
  22. معادلة الصحة النفسية سميرة كلوش
  23. كيف تتحدث فيصغي المراهقون إليك وتصغي إليهم عندما يتحدثون؟ إلين مازليش
  24. الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنة برتراند راسل
  25. عن القيادة مجموعة مؤلفين
  26. حين شاركنا حياتنا عبر الإنترنت: مخاطر كشف غطاء الخصوصية عبر وسائل التواصل الاجتماعي ديفيد أر. بريك
  27. ثورة الفن: كيف يعمل الفنان وكيف يعمل الآخرون؟ أحمد حسن مشرف
  28. ملخص كتاب كيف تعالج قلبا جريحا جاي وينش
  29. انظر فوق انظر تحت: المرشد إلى الفينغ شوي التقليدي ريني ألكساندرا هاجن
  30. كَحُب يوسف: اختبارات الحب السبعة للوصول للحب المستنير عبد الله عوض
  31. ملخص كتاب أفكار ومشاعر: كيف تتحكم في مزاجك وتسيطر على حياتك ماثيو ماكاي
  32. كيف تحافظ على عقلك متقداً؟: المفاتيح التسعة للحفاظ على دماغ شاب بالعلم الحديث والحكمة الأزلية ديفيد آلتر
  33. كن يقظًا..كيف تقوي قدراتك الدماغية؟: وتصل إلى الذروة في الذكاء والذاكرة والإبداع دايل كارنيجي
  34. عن اتخاذ القرارات الذكية HARVARD BUSINESS REVIEW
  35. أخبار النساء ابن الجوزي
  36. فكر في المستقبل الآن..: كيف تبحث عن عمل؟ ميتشيل دريس
  37. ملخص كتاب لا يجب أن تكون مجنونا بالعمل جايسون فرايد
  38. ملخص كتاب شفرة الثقافة دانيال كويل
  39. سلسلة الأكثر قراءة - عن قيادة التغيير مجموعة مؤلفين
  40. عش هادئ الأعصاب جوزيف كنيدي
  41. الشغف باربارة دي أنجليس
  42. نظريات التأثير الإعلامي محمد بن سعود البشر
  43. معادلة السعادة نيل باسريشا
  44. سلسلة الأكثر قراءة - عن الضروريات - سلسله الاكثر قراءة مجموعة مؤلفين
  45. طرق التفكير لأولياء الأمور: إستراتيجيات لتشجيع طرق التفكير المتطورة عند الأطفال مارغريت لي
  46. طاقة الحياة .. قوتك الخفية.. كيف تعرف نفسك ؟ د. يوستاس تشير
  47. التاو تي-تشينغ: إنجيل الحكمة التاوية في الصين لاو تسي
  48. 8 خطوات للتحرر من آلام الظهر: وضعيات طبيعية لآلام الظهر ، الرقبة ، الكتف ، الورك ، الركبة ، والقدم إستير غوكليه

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet