Write It Down, Calm It Down: How a few honest minutes with a notebook can quiet a loud mind

Længde: 0T 30M
Sprog: Engelsk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Journaling is one of the most well-studied tools for emotional regulation — and one of the most misunderstood. This audiobook shows you how to actually use it, beyond just "write about your day." You'll learn expressive writing techniques for processing a hard emotion, quick brain-dump methods for an overloaded mind, and gratitude practices that shift your mood without feeling forced. Along the way, you'll understand why writing changes how your brain processes stress, how to build a habit that sticks past the first week, and how to avoid turning journaling into just another source of pressure.

Udgivelsesdato

Lydbog: 21. september 2026

Vælg dit abonnement

Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned

1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

159 kr. /måned

1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned

2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding

Dig + 1 familiemedlem

2 konti

179 kr. /måned

Prøv gratis

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned

1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding