Fu*k It Disfruta tu vida / Manda todo al Carajo John Parkin
Venciendo a la ansiedad
- Af
- Med
- Forlag
La ansiedad es indudablemente uno de los problemas endémicos de nuestros tiempos. Por suerte, existen muchas cosas que todos podemos hacer para combatir y vencer a la ansiedad. Estos consejos involucran el cuerpo, la mente y la idea de pedir ayuda.
Los ataques de ansiedad se caracterizan porque pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar. Son anticipatorios, lo que significa que a menudo es posible sentir que nos sobreviene el ataque antes de que se produzca por completo. Lo normal es sentir una gran angustia antes del pico máximo del ataque, que por lo general se produce a los diez minutos.
Los síntomas típicos de estos ataques de pánico son una sensación de miedo abrumador, de estar en peligro o de pérdida de control, así como de inminente desmayo. También suelen ir acompañados de mareo, temblores, sudoración, sensación de ahogo, palidez, náuseas o dolor en el pecho.
La buena noticia es que hay varias estrategias a las que podemos recurrir para tratar de prevenir un ataque de ansiedad. En este libro vamos a ver algunas técnicas prácticas y efectivas.
© 2021 Juanjo Ramos (Lydbog): 9781669601470
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. december 2021
Andre kan også lide...
- Deseo. Encuéntralo y vívelo a plenitud Flavia Dos Santos
- El desafío de la felicidad Ignacio Álvarez de Mon
- Manipulación: Los secretos poco difundidos que la gente con rasgos de tríada oscura conoce sobre la persuasión, la psicología humana, el análisis del lenguaje corporal y el control de la mente: Los secretos poco difundidos que la gente con rasgos de tríada oscura conoce sobre la persuasión, la psicología humana, el análisis del lenguaje corporal y el control de la mente Neil Morton
- Narcisistas: La guía definitiva para entender el narcisismo y las formas de tratar con un narcisista que usa la manipulación en el trabajo o en una relación abusiva: La guía definitiva para entender el narcisismo y las formas de tratar con un narcisista que usa la manipulación en el trabajo o en una relación abusiva Tyron Braden
- Gaslighting: Lo que necesita saber sobre este tipo de manipulación y cómo los narcisistas pueden utilizarla contra usted en una relación abusiva: Lo que necesita saber sobre este tipo de manipulación y cómo los narcisistas pueden utilizarla contra usted en una relación abusiva Tyron Braden
- Psicología de la felicidad: Ahora el camino al alcance de todos Juan Moises de la Serna
