App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Viktor Münter

To bøver der diskuterer alle skyggesiderne af trends i fitness, CrossFit, sundhed, velvære, sport og alt indimellem. Vi forsøger at gøre os klogere på menneskets fysiologi, snakke om relevante nyheder, samtidigt med at vi møder spændende og fascinerende mennesker inden for miljøet. 

Tak fordi i lytter med.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness

Brænder unge atleter ud i CrossFit oftere end i andre sportsgrene? Er presset fra Instagram og medierne for meget for de unge stjerner eller er sporten i sig selv bare alt for hård? Kunne programmeringen til Semis trænge til en omjustering? Alt dette og meget mere i dagens episode.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #1

I andet afsnit dykker vi dybere ned i kaninhullet om udbrændthed i Crossfit og sport som helhed - denne gang med besøg af uddannet psykolog Stine Bendix fra Sports Optimize. Vi stiller spørgsmålene om hvorfor vi brænder ud i sport, hvilke værktøjer og metoder vi som atleter og trænere kan bruge for at bekæmpe negative tanker, hvordan psykologi kan bruges til at forbedre fysisk præstation, om alle på alle niveauer har gavn af sportspsykologi og til aller sidst om det egentlig bare er hokus pokus eller ej? Alt dette og meget mere i dagens lidt mere faglige episode uden for meget raseri og skud fra hoften.
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #2 - med sportspsykolog Stine Bendix

Vi er rasende. Fra 43:01 stikker det helt af. Eller deromkring. I dagens episode går vi i dybden med alle detaljerne til weekendens French Throwdown - det gode, det dårlige, dramaen, op- og nedturene og et smut bag kulisserne til doping kontrollen. 

Der er også kommet nye mus i doping-fælden. Endelig. 

Derudover går vi Castro vs Boz debatten i sømmene og kommer med vores klare holdning til forskellen i programmeringen og om det egentlig er godt at have en diktatorlignende figur tilbage.

Alt dette og meget mere. Lyt med!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #3 - French Throwdown behind the scenes, Castro vs Boz og dopingskandaler

Ugens afsnit er et jeg har glædet mig til længe. Ligesom dem der kører hurtigere end mig er vanvidsbillister og dem der kører langsommere er sløve i betrækket, har Emil og jeg haft samme tilgang til krudt - dem der er bedre er på sprøjten og dem der er dårligere må tage sig lidt sammen - derfor har vi glædet os til at kunne få et fagligt indblik i hele doping- og krudt debatten. 

Morten forsker i PEDs og deres brug i elitesport, hvordan anabolske steorider og andre stoffer giver en fysiologisk effekt på kroppen, hvad sportsudøvere tager, hvordan de tager det, hvor meget, i hvilke sportsgrene og hvor stor en effekt det reelt set har. Kort og godt - manden ved virkelig hvad han taler om. 

Og for satan hvor vi får udspurgt ham godt og grundigt om alle vores forudantagelser for krudt, om alle skyggesiderne af sport, om slyngelstater og deres statsstøttede dopingprogrammer, om korruption i WADA og de store sportsforbund, om doping-læger der er to skridt foran anti-doping foreingerne, om krudttens Vilde Vesten i de tidligere 80ere og 90ere, om effekten af forskellige former for steorider på muskler, senere, ligamenter - men også alle bivirkningerne. Om det er muligt overhovedet at have en ren sport, om politikken bagved beslutninger om dopingdomme, om det er muligt for en atlet at konkurrere på top-niveau uden brug af PEDs, uanset sport, om nogle kulturer og sportsgrene er mere disponeret for at tage krudt, om risikovurderingen når man skal vælge præperat, hvor mange sug man reelt skal have fra sin astmaspray for at ligne Stallone i Rocky IV og til sidst om Knud fra Slagelse fyrer den med hver fredag med coke til næsten, roids til røven og parafinolie til biceps. 

Vi kommer det hele igennem og lidt mere, og Morten har et svar til det hele - både med og uden et akademisk filter. 

Lyt med på link i bio og glæd jer til at blive udfordret, underholdt og lære en ting eller to.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #4 - 'everybodys on steroids' - doping special med PhD Morten Hostrup

Castro er tilbage og straks er der annonceret store cuts til Games. Er det den rigtige beslutning? Vi hader det. Lyt med hvorfor. 

Desuden diskuterer vi CFs konkurrencesæson og hvorfor det er latterligt at det er atletens eget ansvar at få sig en off-season. Gatekeeping af eliten for de nye at bryde igennem i sporten, målsætning for alle niveauer af atleter og andet bliver også disktuteret i flæng. Vi slutter af med næsten at blive uvenner over om Emil skal have try-outs til de sit konkurrencehold eller ej. Fortæl os hvem der har ret. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #5 - Games Cuts, konkurrencesæsonens opybning og latterlige try-outs

Vi har været i England for at konkurrerer - og der har været success på tværs af hele linjen. Vi diskuterer detaljerne til konkurrencen, Eskilds perforamnce, team flæk, dårlig/god programmerin og meget andet. 

Derefter snakker vi om programmering for hverdagsatleten med 60-90 min om dagen, hvordan man som atletet balancerer livet mellem studie og træning, og til sidst bliver vi igen rasende på folks syn på success - nemlig om Games er det endelig mål eller ej. Burde man bygge dream teams for at komme afsted, eller er organisk dannelse af hold bedre? Lyt med!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #6 - Strength in Depth debrief

Som den skønne Ronnie Coleman så sandt sagde "everybody wanna be a bodybuilder but nobody wanna lift no heavy ass weight".

Alle vil gerne være stærke, men ærligt - vi aner sjældent hvordan man egentlig skal gøre. Derfor har vi inviteret Kasper ind studiet for at belære os alle i styrketræningens mange facetter og hemmeligheder. Kasper er ikke bare bred, men også uddannet fysioterapeaut og ejer af Nordic Performance Training, og han ved en ting eller to om at få din biceps til at ligne køller, dine bryster til at ligne madder og få din backsquat til at gøre samtlige af dine træningsmakkere misundelige.

Kasper deler ud af sin viden henover 2 timer og vi gennemgår alt i detaljer - øvelsesvalg, reps, periodisering, deload, bands, maskiner vs frivægte, kost, begynder vs erfaren atlet, målsætning og alt ind i mellem.

Den faglige viden er i top i dagens afsnit - lyt med!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #7 - 'get strong-strong'-special med ekspert Kasper Vinther

Sport har altid bragt risikoen for skader med sig, og crossfit er ingen undtagelse. Vi kender mange, os selv inkluderet, der har været ramt af skader undervejs i deres crossfit-rejse, og derfor har vi inviteret Jens fra Crossfys ind for at fortælle os om skader - hvad det er, hvilke typer der er, hvilke han ofte ser i klinikken, hvordan man genoptræner, hvordan man undgår at blive skadet til at starte med og hvordan man håndtere det mentalt hvis uheldet er ude. Der bliver snakket løst og fast og fortalt røverhistorier om alle de skader vi har set og heldigvis undgået. 

Derefter går snakker videre til gråzoner i doping - kanyler i røven, nye peptider, flydende L-Carnitine, hemmelige screenshots fra Instagram og lidt andet. Viktor og Emil kommer decideret op og skændes så uenige er de, og Jens er fanget i krydsilden. 

Til slut kommer vi alle tre med vores spådomme om top 5 til Games og vores dark-horses, samt tanker om eventuelt nye øvelser der bliver introduceret. 

Alt i alt et afsnit der er en blandet landhandel - en masse fagligt fra Jens og et godt skænderi mellem Emil og Viktor.

Lyt med!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #8 - skader og skavanker i Crossfit, genoptræning, doping gråzoner og Games top 5 predictions - med Jens Vallenhof fra Crossfys

Det infamøse zone 2 er begyndt at vinde indpas i Crossfit efter at Pogacâr og Vingegaard har onduleret deres konkurrenter de sidste par år i cykling - men hvad er zone 2 egentligt, og kan det bruges i en sport der er så forskellig for cykling, løb eller svøming? Vi aner det ikke, men vi har vores tvivl - derfor har vi inviteret Danmarks bedste løber ind i studiet for at høre hvad han har af erfaring på egen krop. Bliver vi klogere? Ja. Skal vi bruge det i vores egen træning? Vi er stadig usikre. 

Jakob er pt. Danmarks absolut bedste løber, med rekorder i 5km, 10km, halv- og helmaraton samt den fedeste disiplin af dem alle - 'the Beer Mile'. Desuden er han verdensmester i halvmaraton med en barnevogn på slæb - så mon ikke han kan fortælle os lidt om zone 2, hvorfor man træner det, hvordan det virker, hvorfor det skulle have en overførbarhed til Crossfit eller ej. Vi bruger ihvertfald to timer på at komme det hele igennem.

Desuden har vi Holger Schwartz med og kommer ind på livet som far, husbund og fuldtidsarbejdende crossfit-atlet. Hverdagen, drømmene, forhindringerne og alt hvad i ellers har siddet inde med af spørgsmål. 

Et fagligt podcast med snært af hygge. Lyt med!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #9 - zone 2 special med Danmarks bedste løber Jacob Simonsen og gæst Holger Schwartz

Games er endelig ankommet og hele Crossfit-miljøet glæder sig. Det gør vi også!

Derfor gennemgår vi hver dag de næste 5 dage hvad der er sket dagen forinden til Games - gennemgang og tanker af alle workouts, placeringer, drama, uforventede performances, skader, behind the scenes info og alt imellem. 

Dagens episode er pre-Games gennemgang af de 7 annoncerede workouts, vores skøn på top 5 herrer, damer og teams, forventninger til vores danske deltagere NoShortcuts (teams), Kasper Myrup (age-group 40-45) og Rebekka Vittesson (svensk, men dansk i vores hjerter) samt lidt drama om dækning af alle andre kategorier end eliten. 

Lyt med idag og resten af ugen for at blive opdateret på alt Games-relateret!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #10 - Pre- Crossfit Games 2023

Vi er stadig forvirrede over 'zone 2' - og med god grund. Fænomentet har taget Crossfit verdenen med storm, og der bliver kastet termer og fagsprog rundt som var det karameller på sidste skoledag i 9.ende - og ingen ved hvad fanden de egentlig fabler om når du går dem i sømmene. Mitokondrier, glykolyse, forstørrede kapilære, laktat-shuttle og pis mig i øret. Vi er trætte af at høre om det, uden egentligt at vide hvad fanden der foregår. 

Derfor har vi inviteret Mads ind i studiet, der forhåbentlig kan forklare os om hvad fanden der sker. Hvad er zone 2, hvorfor fylder det lige pludselig så meget og hvordan fungerer det egentlig? Helt ned på cellestørrelse. Vi fordyber os i zone 2 til crossfittere, stressniveauer, overtræning, snakker om forskelligt udstyr til at måle zoner, laktat, VO2 max, praktisk vs teoretisk, hvorfor nogle ting er umuligt at skaffe data på i crossfit pga. alle de mange forskellige variabler, hvornår i ens karriere vi skal indføre zone 2 og i bund og grund - hvordan kommer vi egentlig bare i bedre form? 

Mads snakker derud af - også ofte ud af en tangent, og Viktor forsøger at holde styr på tropperne og formidle fagsproget så vi alle kan forstå det. Et længere mere fagligt podcast i denne omgang der kommer vidt omrking. 

Måske oplagt at lytte til på din zone 2 cykeltur!?

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #16 - conditioning 101 og Zone2 special 2.0 - med idrætsfysiolog og maratoncoach Mads Tærsboel

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...