TDAH para mujeres: Abraza tu cerebro neurodivergente con estrategias basadas en la ciencia para mejorar la concentración, regular tus emociones, fortalecer tus relaciones y crear rutinas con confianza y autocompasión

Domina tu mente con TDAH y prospera con confianza, claridad y equilibrio ¿Sientes que tu mente siempre está acelerada mientras los demás parecen tener el control con facilidad? ¿Intentas equilibrar pensamientos, emociones y responsabilidades, pero aun así te sientes rezagada? No eres perezosa ni estás rota. Vives con TDAH, y tu cerebro simplemente funciona de una manera distinta. En TDAH para mujeres, la autora bestseller Eva Spencer revela cómo el TDAH afecta de forma única a las mujeres y cómo convertir ese entendimiento en crecimiento personal. Con herramientas basadas en la ciencia y una guía compasiva, aprenderás a manejar tus emociones, mejorar tu enfoque y crear equilibrio tanto en tu vida profesional como personal. Dentro de TDAH para mujeres, descubrirás cómo: - Comprender tus patrones de TDAH: reconoce cómo se manifiestan los síntomas en las mujeres y por qué suelen pasar desapercibidos. - Manejar los cambios hormonales: equilibra tu estado de ánimo, enfoque y motivación en cada etapa de la vida. - Superar la procrastinación y el agotamiento: utiliza herramientas prácticas para mantenerte organizada y constante. - Construir rutinas de apoyo: diseña hábitos y sistemas que se adapten a tus fortalezas naturales. - Regular tus emociones con eficacia: aplica técnicas de mindfulness y estrategias cognitivas para mantener la calma y el control. - Fortalecer tus relaciones: comunica con claridad, establece límites y cultiva conexiones significativas. - Practicar la autocompasión: reemplaza la autocrítica por aceptación y aprende a ver tu TDAH como una fortaleza. Mereces vivir con confianza, claridad y respeto propio. Cuando comprendes tu cerebro con TDAH, puedes prosperar con equilibrio emocional y autenticidad. Empieza a leer hoy en tu dispositivo favorito y da el primer paso hacia tu libertad emocional.

© 2025 Eva Spencer (E-bog): 9789925388844

Udgivelsesdato

E-bog: 23. december 2025