Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Summary of Arnold G. Nelson's Stretching Anatomy

Sprog
Engelsk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Please note: This is a companion version & not the original book. Book Preview:

#1 The neck muscles come in right and left pairings, so all the neck muscles are involved in lateral flexion and extension. Neck flexion is limited not only by the stiffness of the posterior muscles but also by the stiffness of the posterior ligaments, the strength of the flexor muscles, the alignment of the vertebral bodies with the adjacent vertebrae, and the compressibility of the anterior portions of the intervertebral discs.

#2 Stretching the neck can be dangerous if not done properly. Some stretches of the neck use a plow position in which the back of the head lies on a surface, with the trunk nearly perpendicular. This position can generate high stress at the bending point, especially in people with low neck flexibility.

#3 The stretch is done while seated or standing, and should not be done while hunching up the shoulders. The neck extensor muscles must remain loose to maintain proper posture, and proper posture can help reduce muscle strain and tightness.

#4 After the neck extensors become flexible, you can progress from stretching both sides of the neck simultaneously to stretching the left and right sides individually. Stretching one side at a time allows you to apply a greater stretch on the muscles.

© 2022 IRB Media (E-bog): 9798822500129

Release date

E-bog: 21. maj 2022

Andre kan også lide...

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet