Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida

76 Anmeldelser

4.5

Længde
52M
Sprog
Spansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Millones de personas por todo el mundo despiertan cansadas, como si no hubiesen dormido absolutamente nada. Por más horas que duermen no logran realmente descansar.

El sueño tiene un efecto directo sobre tu productividad, estado de ánimo, humor, motivación, niveles de energía, memoria, aprendizaje y creatividad.

En este pequeño libro, aprenderás:

• Cómo funciona el proceso del sueño y por qué dormimos.

• Los 11 mitos sobre el sueño (dormir 8 horas, la siesta...).

• Identificar los hábitos que están saboteando tu descanso nocturno.

• Cómo dormir bien y técnicas de relajación para revitalizar tu cuerpo y mente.

El sueño profundo es esencial para: prevenir enfermedades y trastornos del sueño (como la apnea del sueño, somnolencia...), perder grasa, reabastecer el sistema inmunológico, regular las hormonas, recalibrar las emociones, afinar el metabolismo, regular el apetito, retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.

Te sorprenderá saber que dormir plácidamente no es para nada difícil, no se trata de hacer cambios imposibles, ni de eliminar de tu rutina todo lo que estás acostumbrado a hacer.

Ya es hora de poner fin a tu problema de insomnio, duerme tranquilo y empieza a tener las noches de descanso que te mereces.

© 2020 Max Scott (Lydbog): 9781662287305

Release date

Lydbog: 5. september 2020

Andre kan også lide...

  1. Minimalismo avanzado Juanjo Ramos
  2. Ayuno intermitente. La psicología y fisiología: La psicología y fisiología del ayuno y la alimentación limpia Zoey Jacobs
  3. El Poder De Las Duchas Frias - Aprende Como Este Habito Puede Rapidamente Mejorar Tu Estado De Salud, Aumentar Tu Energia Y Elevar Tu Animo: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
  4. Autofagia: Descubra los Secretos para la Pérdida de Peso, el Rejuvenecimiento y la Curación con el Ayuno Intermitente y Prolongado: Descubra los Secretos para la Pérdida de Peso, el Rejuvenecimiento y la Curación con el Ayuno Intermitente y Prolongado Elizabeth Moore
  5. Cerebro que aprende. Cómo apasionarnos con el conocimiento para transformar nuestra vida Marcial Pérez
  6. Despertar de la Kundalini: Una guía esencial para alcanzar una conciencia superior, abrir el tercer ojo, equilibrar los chakras y comprender la iluminación espiritual Mari Silva
  7. Neurociencia para vencer la depresión: Le espiral ascendente (Using neuroscience to reverse the course of depression one small change at a time) Alex Korb
  8. Atención plena Daniel Goleman
  9. Sesgos Cognitivos: Una Fascinante Mirada dentro de la Psicología Humana y los Métodos para Evitar la Disonancia Cognitiva, Mejorar sus Habilidades para Resolver Problemas y Tomar Mejores Decisiones: Una Fascinante Mirada dentro de la Psicología Humana y los Métodos para Evitar la Disonancia Cognitiva, Mejorar sus Habilidades para Resolver Problemas y Tomar Mejores Decisiones Jerrell Forman
  10. Consciencia cuántica: La ley de la atracción se acerca a la física cuántica (sin hacer mezclas) Felix Toran
  11. Sabiduría Diaria Para Alcanzar El Éxito la conciencia Wayne W.Dyer
  12. Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés Heath Metzger
  13. Entrenamiento de la Inteligencia Emocional: Entrena a diario tu inteligencia emocional con más de 13 ejercicios prácticos | Mejora la empatía y desarrolla habilidades sociales Julian Prusse
  14. Los Misterios del Universo y la Mente Cuántica: ¿Qué es la física cuántica? La física cuántica nos demuestra que más allá de todo lo tangible y material lo que hay es energía. Ales Z. Serra
  15. El arte de pensar bien Blanca Mery Sánchez Gómez
  16. Tomar el Ego a la ligera: Proteger nuestras proyecciones Kenneth Wapnick
  17. La ciencia de la salud extraordinaria Wallace D. Wattles
  18. Meditación Trascendental LIBROTEKA
  19. Como Dejar De Comer Azucar Para Siempre - Aprende Tecnicas Para Dejar Este Habito De Manera Facil, Rapida Y Permanente: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
  20. Joven y en forma para siempre Frank Lipman
  21. La Cábala Según Neville Goddard: Descubriendo el Poder Divino del YO SOY: Revelaciones de un Maestro del Nuevo Pensamiento a través de la Interpretación de la CABALA (En Español) Juan David Arbeláez
  22. Los fundamentos del Estoicismo: Cómo Construir Una Mentalidad Que Te Permita Tener Éxito En Todo Lo Que Emprendas King Rich
  23. La Sanación Silenciosa: La experiencia del despertar de Aliciah contada por Jai Arumi Aliciah
  24. Proyección astral y sueño lúcido: Una guía esencial sobre el viaje astral, las experiencias fuera del cuerpo y el control de sus sueños Mari Silva
  25. Duerme Profundamente Para Aumentar El Descanso Y Recuperacion - Aprende Como Mejorar Tu Sueño Nocturno Para Tener Mas Energia Y Mejor Animo Durante El Dia: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
  26. Estar presente en cada paso. Las enseñanzas del budismo en la vida cotidiana Kalama Sadak
  27. SUPERMEMORIA: LOGRE UNA MEMORIA PRODIGIOSA Iván Pallares Rincón
  28. Minimalismo: El último estilo de vida minimalista explicado Rebecca Morres
  29. La felicidad a través de la Kábbalah Encarna Sanchez
  30. Consciencia plena: Navegue su día a día usando la nueva ciencia de la salud y la felicidad Jorge Pain
  31. El Poder de la Gratitud: Guía Práctica Geo Fernández
  32. El sendero del Yoga Osho
  33. ¡Cambia tus preguntas, cambia tu vida! / Aprende a pensar haciéndote preguntas Marilee Adams
  34. El Arte de la Comunicación Efectiva: Una guía para aumentar tu inteligencia social y tu persuasión Zen Academy
  35. El Poder de Escuchar Ismael Cala
  36. Empatía Daniel Goleman
  37. Todo inicia desde casa: el poder mágico del orden: Atrévete a dar un giro a tu vida, mejora tu vida y tu bienestar. Descubre el arte japonés de la organización libro de desarrollo personal Emily W. Stone
  38. Meditación: Técnicas poderosas LIBROTEKA
  39. ESTOICISMO: Herramientas útiles para tu vida y los pensamientos negativos. Estilo minimalista y práctica de la disciplina del deseo, la resistencia y la calma. JUAN PELAYO VEGA
  40. El sendero del Tao Osho
  41. Energía al cuadrado Pam Grout
  42. Kaizen e Ikigai: Filosofías Japonesas para vivir en armonía Stefano Fit

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis