Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag
- Af
- Med
- Forlag
- 40 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 2T 22M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Ringer du samtal när du springer till bussen?
Läser du sms när du promenerar?
Eller har du på sista tiden blivit väldigt otålig och arg i köer och i trafiken?
Då är det dags att stanna upp och förändra ditt stressiga liv. Stressrelaterade besvär är den vanligaste orsaken till att vi inte orkar med vår vardag. Ansvaret vilar på varje individ att hitta en balans mellan uppvarvning och återhämtning. Men hur får man till det bland krav, tidsbrist, kontrollförlust och vår möjlighet att vara aktiva i stort sett dygnet runt? Här får du enkla tips och konkreta övningar för att hantera stressen och hitta mer lugn i vardagen.
Sjukt stressad är en hjälpsam liten bok skriven av psykologen och psykoterapeuten Anna Bennich som enkelt beskriver vad stress är och vad du kan göra åt den. Snabbare, enklare och mycket billigare än terapi.
Anna Bennich är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och författare. Hon arbetar i egen verksamhet i Stockholm, där hon driver en mottagning såväl för enskilda personer som för par. Hon anlitas regelbundet som expert i psykologiska frågor och på relationer i TV4 Nyhetsmorgon och Dagens Nyheter. Hon har skrivit böckerna Vägen genom skilsmässan, Att vinna över ensamheten, Sommarstugan och Att försvinna sig. Hon har nominerats till Stora Psykologpriset samt Årets Talare för sin förmåga att nå ut med psykologisk kunskap på ett vardagsnära och inte sällan humoristiskt sätt. År 2020 var hon sommarpratare i Sveriges Radio.
© 2025 Bazar Förlag (Lydbog): 9789180066747
© 2025 Bazar Förlag (E-bog): 9789180066730
Udgivelsesdato
Lydbog: 15. maj 2025
E-bog: 15. maj 2025
Andre kan også lide...
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Gnisselzonen Anna Hallén
- VARA DOM VI ÄR- Svenska Rosenterapeuter berättar Madeleine Bolander
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Potensgivarna (lättläst) Karin Brunk Holmqvist
- Världens viktigaste samtal : En handbok till föräldrar om tonåringar och sex Nathalie Simonsson
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson, Tove Wahlund
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- Nya livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson, Fotiní Carlsson
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Klimakteriet på jobbet Anna-Karin Mikkelä
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki Wide Karlsson, Anki W. Karlsson
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Adhd i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Mental träning för alla - en bok för dig som vill må bra, utvecklas och prestera bättre Stig Wiklund, Oliva Åsberg
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Hur man vinner vänner och inflytande Dale Carnegie
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Snällast vinner Bob Hansson
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Tio saker jag vill säga till mina barn innan jag dör Micke Gunnarsson
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Den tredje våren : Om att gå vilse i klimakteriet och äntligen hitta hem igen Malin Berghagen
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Hjärnans akilleshälar : hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det Anders Hansen
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Sommarstugan – konsten att överleva sommaren med släkten Anna Bennich, Björn Öberg
- Pusselfamiljens Verktyg för vardagshjältar Cajsa Jahn, Malin Reuterswärd, Petra Björkman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
