Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Schlafstörungen: Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten

Serier

11 of 27

Længde
3T
Sprog
Tysk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Jeder 4. Erwachsene schläft schlecht. Folgen sind nicht nur vermehrte körperliche Erkrankungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität, sondern auch psychische Folgen bis hin zu einer Depression.

Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es? Wieviel Schlaf brauche ich? Welcher Schlaftyp bin ich? Warum schlafen wir eigentlich? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen und wie hilft mir deren Kenntnis? Welche meiner eigenen Verhaltens- und Bewertungsmuster verhindern erholsamen Schlaf? Welche Schlafhygieneregeln können mir persönlich helfen? Wie entspanne ich mich aktiv? Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es?

Der Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Dr. W.-J. Maurer zeigt pragmatisch, plastisch und anschaulich aus seinem Klinik- und Praxisalltag Hintergründe bezüglich unseres Schlafverhaltens und von Schlafstörungen auf, ebenso moderne nicht-medikamentöse sowie medikamentöse Behandlungsverfahren inklusive Anleitung zu eigener Tiefenentspannung.

Dazu verwandte, ergänzende Folgen aus unserer Reihe PSYCHOSOMATIK SCHEIDEGG: 1-8, 14, 18, 19, 20, 21, 24, 26

© 2018 Anima Mea (Lydbog): 4057664234971

Release date

Lydbog: 9. februar 2018

Andre kan også lide...

  1. Beruhigende Naturklänge mit 432 Hz und 528 Hz Musik zum Entspannen, Einschlafen und Träumen: Meeresrauschen, Waldgeräusche, Vogelstimmen, beruhigender Regen, Einschlafmusik, Entspannungsmusik Yella A. Deeken
  2. Stille - Ein Wegweiser Erling Kagge
  3. Die Wirbelsäulen-Seele Christian Frautschi
  4. Leben bis zuletzt: Was wir für ein gutes Sterben tun können: Was wir für ein gutes Sterben tun können. Ungekürzte Lesung Sven Gottschling
  5. Stell dir vor, du wachst auf - Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben (Gekürzte Lesung) Michael Curse Kurth
  6. Einschlafmeditation | Geführte Meditation mit Sommernachtgeräuschen Raphael Kempermann
  7. Skandinavische Meditation und Entspannung - Geführte Seelische Entlastung Trine Holt Arnsberg
  8. Samadhi - Den Geist befreien. Yoga-Meditationen (Gekürzte Fassung) Anna Trökes
  9. Power durch Pause - Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten (Gekürzte Lesung) Ingo Froböse
  10. Heilende Gedanken: Positive Botschaften für Körper, Geist und Seele Patrick Lynen
  11. Emotionale Intelligenz ist erlernbar - Verstehen Sie Schritt für Schritt Ihre Empfindungen und lernen Sie sich selbst kennen: Werden Sie emotional stark und gelassen und bewältigen Sie jeglichen Stress | inkl. spannender Fallbeispiele Johannes Euler
  12. Innerwise Meditationen - Mutter Erde (Ungekürzte Fassung) Uwe Albrecht
  13. 30 Minuten Small Talk Jutta Portner
  14. SELBSTDISZIPLIN - Die Kunst der Selbstbeherrschung: Wie Sie enorme Willenskraft und Motivation entwickeln, Ihr Potenzial voll ausschöpfen und Ihre negativen Gewohnheiten ein für alle Mal loswerden Tom Bramfeld
  15. SELBSTLIEBE - Sofort mehr Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen gewinnen: Wie Sie Ihre negativen Gedanken und Selbstzweifel ganz einfach loswerden und zu einer enorm starken Persönlichkeit werden Annika Ebenstein
  16. Anti-Stress Yoga: Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause Anna Trökes
  17. Der kleine Alltags-Yogi (Autorisierte Lesefassung) Anna Trökes
  18. Der Team-Entwickler - Gemeinsam gewinnen lernen (Gekürzte Lesung) Jens Corssen
  19. Darmhypnose: Den Reizdarm dauerhaft beruhigen Martin Storr
  20. Tourette in my head: Von der Kunst anders zu leben und zu denken: Von der Kunst, anders zu leben und zu denken Jean-Marc Lorber
  21. Immunbooster Atmen - Mit praktischen Übungen die Heilkraft des Atems entdecken (Gekürzte Lesung) Thomas Rampp
  22. Spektrum Kompakt: Alzheimer - Suche nach den Wurzeln Spektrum Kompakt
  23. Die kleine Reparatur: 111 einfache Anleitungen für Zuhause Thomas Heß
  24. Meister der Klangschalen: Eine einzigartige Klangschalen-Komposition zur Stärkung von Körper, Geist und Seele Abhamani Ajash
  25. Energetische Reinigung – Das Praxisbuch: Mit spirituellem Räuchern eine Hausreinigung durchführen, negative Schwingungen lösen und selbständig Rituale vollziehen | inkl. Kräuterkunde & Methodenübersicht Anna-Lena Wien
  26. 50 Engel für das Jahr Anselm Grün
  27. Wenn die Seele die Sprache verliert...fängt der Körper an zu reden: Wie der Umgang mit unseren Gefühlen körperlich krank machen kann Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer
  28. Das Wunder der Vergebung - Die Vergangenheit loslassen - Meditationen und Hypnose für inneren Frieden: Wie du mit altem Schmerz abschließt, um radikal Abschied vom eigenen Opferdasein zu nehmen Ho'oponopono Center
  29. Niemanden interessiert, ob du dein Bett gemacht hast - Ultimative Haushaltstipps für Bequeme (ungekürzt) Kerri Sackville
  30. Büro aufräumen: Private Ablage optimieren und ordnen Patrick Fonger
  31. Die Mañana-Kompetenz: Auch Powermenschen brauchen Pause Maja Storch
  32. Immer Schlank durch fünf Gebote Helmut Peganz
  33. Gesundheit für Faule - Mach nicht viel, mach es richtig (Ungekürzt) Carsten Lekutat
  34. Einfach gut gestimmt! - Das kleine Hörbuch für den Einklang von Stimme und Persönlichkeit Jutta Ritschel
  35. Die neue Glücksformel: Glücklich sein und positives Denken ist erlernbar: Wie Sie ab sofort starke Glücksgefühle und Lebensfreude entwickeln und dauerhaftes Glück empfinden (inkl. Workbook) Emilia Morel
  36. Nächste Ausfahrt Zukunft: Geschichten aus einer Welt im Wandel Ranga Yogeshwar
  37. Fett verbrennen | Intervallfasten | Zuckerfreie Ernährung | Emotionales Essen: Das große 4 in 1 Buch!: Wie Sie eine gesunde Ernährungsweise leicht etablieren und Ihre persönliche Traumfigur erreichen Lena Siemers
  38. Das Spiel des Lebens und wie man es spielt Florence Scovel Shinn
  39. Mythen-Märchen aus Lappland: Volksmärchen aus Schweden, Norwegen und Finnland Karl Simrock
  40. Biologie für Anfänger: Wie Sie die Grundlagen der Biologie leicht verstehen und die Geheimnisse des Lebens endlich lüften – inkl. Evolutionstheorie Malinde Bachmann
  41. Gegen Rückenschmerzen - Die Rückenschule: Teil 1 der Serie "Gesund und glücklich" Dr. Caroline Neumann
  42. Mikroabenteuer - Das Praxisbuch Christo Foerster
  43. Stress auf Arbeit? 10 Impulse für mehr Gelassenheit: Weniger Stress und mehr Ruhe auf Arbeit oder im Homeoffice mithilfe einfacher Impulse! Kevin Kockot
  44. Ich bin bei dir: Hörbuch 2 Sarah Young
  45. Schlafen statt Schreien (Hörbuch): Liebevolle Einschlafstrategien Elizabeth Pantley

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet