SCHICHT-FIT: Krafttraining, Meal-Prep und Schlaf-Routinen für wechselnde Wochen ohne Perfektion, mit System

Af
- Robert Heinrich
Forlag
- BoD - Books on Demand

Sprog: Tysk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Schichtdienst frisst Routine. Schicht-FIT gibt sie dir zurück. Frühschicht, Spätschicht, Nachtschicht: Dein Alltag kennt keinen festen Rhythmus. Warum sollte dein Training das dann tun? Schicht-FIT bricht mit der Lüge, dass du eine perfekte Woche brauchst, um stark und gesund zu werden. Stattdessen bekommst du ein System, das mit deiner Energie arbeitet statt gegen sie: das Energiemodell (Grün, Gelb, Rot), drei Trainingsmodi für jeden Zustand, eine komplette Übungsbibliothek, Meal Prep, das im echten Schichtalltag funktioniert, und Schlafstrategien, die auch bei Nachtschicht greifen. Mit aktueller Forschung zu Chrononutrition, Vitamin D, Koffeingenetik und mehr. Plus einem 12 Wochen Kompass und Workbook zur direkten Umsetzung. Kein Motivationsbuch. Ein System für dein echtes Leben.

Udgivelsesdato

E-bog: 17. august 2026

Vælg dit abonnement

Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned

1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

159 kr. /måned

1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned

2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding

Dig + 1 familiemedlem

2 konti

179 kr. /måned

Prøv gratis

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned

1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding