App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Elin Sandberg

Det här är en podd om yoga, medicin, vetenskap och hälsa. Lättillgängligt, oflummig och enkel, en yoga som alla kan göra och som alla har tid och råd med. En liten hälso- och må bra boost vart du än är. Lyssna på Elin, en intressant gäst, eller gör övningarna för ett lite mer avstressat liv. Yoga, mitt i vardagen, precis där den hör hemma!

En podd av Elin Sandberg
Producerad av Johan Badh

Yogadoktorn Podcast

Det finns många tankar och idéer om yoga. Att det är något vi kanske borde göra mer av. Att det är svårt, att man behöver vara smidig, att det ofta går långsamt, och gärna är förknippat med en viss livsstil och ganska mycket flum... Men, är yoga verkligen så svårt? Är det något vi gör, eller en plats inom oss själva? Det som händer när vi inte presterar, lär oss plocka bort istället för att lägga till. Det där lugnet, hur svårt kan det vara egentligen?

S1 : A1 : Det där Lugnet

Det är ingen hemlighet att vi lever i ett stressat samhälle. Att vi, också, stressar lite för mycket. Men, vad är egentligen stress, vad händer i kroppen när vi stressar, hur ska vi känna igen den och hur ska vi komma tillrätta med den? Det är några av dagens samtalsämne i podden om "Den där stressen".

S1 : A2 : Den där Stressen

Ja, sanningen är att vi alla har en kropp. Men, hur ofta tänker du på den? Får den den kärleken den faktiskt behöver? Hur bra är du på att lyssna på kroppen - egentligen - och hur bra är du på att tolka dess signaler? Vad säger kroppen om oss och om hur vi mår? Vad händer med oss, när vi inte känner efter, utan blir till vandrande tänkande huvuden.... Vad har kroppen att säga oss egentligen?

Musik av Per Molin

S1 : A3 : Det där "att vara i kroppen"

Idag pratar jag om andetaget - din inneboende superkraft! Vad händer egentligen, när vi går med "andan i halsen"? Ja, inte bara det att det stressar oss, kanske kan det till och med driva på inflammation, göra oss ännu mer stressade och få oss att må sämre än vad vi borde göra. Tänk om, du kan andas dig till ett härligare liv?! SÅ enkelt!

Musik av Kristin Winnander och Jan Helge Henriksen

S1 : A4 : Det där Andetaget

Mindfucks. Vi alla har dom. Mer eller mindre. Det där, som gör att vi uppfattar världen lite tråkigare än den egentligen är. Hur skulle livet se ut utan dom? Tänk om vi var lika hårda mot alla andra som vi är mot oss själva - hur många vänner skulle vi ha kvar då? I det här avsnittet pratar jag om att se verkligheten som den verkligen är, om att växa, om att våga se misstag. Jag förklarar också vad meditation är. Också, alla de där mindfucksen helt enkelt....

5 : Alla dessa Mindfucks

9% av Sveriges befolkning äter antidepressiv medicin. Hur dåligt mår vi egentligen? Hur bra kan vi må? Vad är skillnaden mellan att vara sjuk, och att må dåligt? Och, viktigast av allt, vad händer med hälsan och vårt mående när vi börjar prata om friskfaktorer istället för riskfaktorer? Det är några av frågorna som jag diskuterar i poddavsnittet "Dessa Antidepressiva". 

Musik av Per Molin

S1 : A6 : De där Antidepressiva

Hur ofta tänker du på vad du äter? Hur ofta stoppar du någonting i din mun, samtidigt som du tänker, "det där borde jag inte äta men..."... Att ha bra matvanor kanske inte bara handlar om vad vi stoppar i oss, men också vilka tankar och vilket förhållningssätt vi har kring det vi stoppar i oss? Stressen kring vad vi äter blir ibland större än stressen av det vi äter. Hur påverkas hälsan av det?

Musik av Jacob Bergh

S1 : A7 : Det där med att "äta rätt"

Jag vet hur det är att ha ångest. Att vara omgiven av vänner, men ändå, känna sig ensammast i världen. Ett avsnitt om ångesten, ensamheten, och självkärlek - det vi alla berörs av. Om att vårda den viktigaste relationen vi har, den till oss själva. Om att våga möta svåra känslor. Om den där ångesten helt enkelt....

Musik av Per Molin

S1 : A8 : Den där Ångesten

Yoga är ingen religion och har aldrig varit och kommer aldrig att bli. Idag reder jag ut lite av förvirringen kring just det ämnet. Vad är egentligen skillnaden mellan andlighet, religion och spiritualitet? Skulle vi må bättre av lite mer andlighet i våra liv? Hur påverkas våra relationer när vi möts kring möte som handlar om tävling och jämförelse istället för djupare samtal om livet och livsåskådning? Vad hände, när söndagsskolan byttes mot fotbollsskola? Har vi rent av för lite andlighet i vårt samhälle idag?

Musik av Per Molin

S1 : A9 : Det där med Yoga och Religion

Avsnitt 10 : Säsongsavslutning
I det här avsnittet bjuder Elin in sin vän Rakel och pratar om att njuta av livet, oh vad händer i kroppen när vi faktiskt gör det. Vi pratar om superhormonet Oxytocin, och hur vi gör för att boosta oss själva med så mycket av det som möjligt. I dagens yoga får du också möjlighet att sätta inte ett nyårslöfte, men en god intention inför det nya året.

Gäst: Rakel Sahlberg
Musik: Fredrik Swahn

S1 : A10 : Det där med att njuta av livet SÄSONGSAVSLUTNING med Rakel Sahlberg

Med tanke på att vi spenderar nästan en tredjedel av vårt liv sovandes - vore det inte klokt att ta en funderare över hur vi sover? Idag intervjuar jag sömnforskaren och docent Christian Benedict, och vi pratar sömn, vila och återhämtning. Vilka är de största sömnbovarna? Vad kan vi göra för att sova bättre? Har trötthet alltid att göra med sömnbrist? Vad händer i hjärnan och kroppen när vi sover dåligt? Också får vi svar på frågan - kan vi ersätta sömn med meditation?

Gäst : Christian Benedict, sömnforskare

S2 : A14 : Vaddå Sova Gott? - med Sömnforskare Christian Benedict

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...