Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungsmethoden weltweit. Häufig wird sie in Deutschland auch als Progressive Muskelentspannung bezeichnet.

Die millionenfach bewährte Anwendung ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht im Alltag nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung im Handumdrehen. Sie wirkt grundsätzlich schädlichem Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und Symptomen wie beispielsweise chronischen Schmerzzuständen eine deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem stabilisiert stärkt sie Blutdruck, Herz und Kreislauf, eignet sich wunderbar bei Schlafstörungen aller Art, lindert Nervosität, innere Unruhe & Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, muskulären Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem & hält sogar ein wenig fit.

Vertrauen Sie dem Original, mit einem der beliebtesten Sprecher Deutschlands im Bereich Meditation und Entspannung!

Die drei Versionen werden von dezenter, neurologisch wirksamer Hintergrundmusik begleitet:

1. Langversion mit allen Muskelgruppen / 22 Minuten 2. Kompaktversion mit allen zentralen Muskelgruppen / 15 Minuten 3. Kurzversion mit reduzierten Muskelgruppen, für die Anwendung beispielsweise in der Mittagspause / 6 Minuten

Die Anweisungen der angenehmen Männerstimme sind absolut selbsterklärend und sehr leicht nachzuvollziehen. Zusätzlich enthält diese professionelle Studioproduktion als BONUSTRACK eine beliebte, hochwirksame Tiefenentspannung für mehr innere Ruhe.

Wir wünschen Ihnen viel Freude und Entspannung bei der Anwendung! Ihr Team vom Therapiezentrum für Progressive Muskelentspannung.

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Release date

Lydbog: 17. august 2022