Polyvagaltheorie: Stress und Trauma: Dein Vagusnerv-Kompass zur Selbstregulation und inneren Balance

Leiden Sie unter chronischer Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, emotional abgeschaltet zu sein? Oft suchen wir die Schuld bei uns selbst und empfinden diese Zustände als persönliches Versagen. Doch was wäre, wenn diese Reaktionen keine Schwäche sind, sondern intelligente Schutzmechanismen Ihres Körpers? Dieses Hörbuch bietet Ihnen einen fundierten und entlastenden Zugang zu Ihrem autonomen Nervensystem.

Basierend auf der Polyvagaltheorie und den Erkenntnissen zur Stressphysiologie erfahren Sie, wie unser Nervensystem Sicherheit, Gefahr und Lebensbedrohung bewertet. Lernen Sie die drei fundamentalen Zustände kennen: den ventral-vagalen Zustand der sozialen Verbundenheit, die sympathische Aktivierung für Kampf oder Flucht sowie den dorsal-vagalen Rückzug. Anhand der lebensnahen Beispiele von Sabine, Thomas und Laura verstehen Sie endlich, warum Sie sich fühlen, wie Sie sich fühlen – sei es durch ständige Getriebenheit oder plötzliche Starre.

Erfahren Sie, warum klassische Entspannungstechniken oft scheitern, solange Ihr Körper durch Neurozeption noch Gefahr wittert. Statt erzwungener Ruhe lernen Sie Wege kennen, echte physiologische Sicherheit zu etablieren. Das Hörbuch stellt Ihnen zudem die Vitametik als sanfte Methode vor, um dem überforderten System klare Impulse zur Orientierung zu geben. Auch die Bedeutung der Ko-Regulation, inspiriert von Jean Liedloff, wird beleuchtet: Wir brauchen das Gehaltensein durch andere, um innere Ruhe finden zu können.

Dieses Hörbuch ist Ihr Vagusnerv-Kompass zur Selbstregulation und inneren Balance. Es ist ein unverzichtbarer Psychologie Ratgeber für alle, die Stress abbauen, Burnout-Prävention betreiben und Traumabewältigung verstehen wollen. Verabschieden Sie sich vom ständigen Optimierungszwang und entdecken Sie einen liebevollen Umgang mit Ihrer Psychosomatik. Gewinnen Sie Ihre innere Sicherheit zurück und verstehen Sie die Sprache Ihres Körpers neu, anstatt gegen sie zu kämpfen.

© 2026 AudioEmpire (Lydbog): 9783999923673

Udgivelsesdato

Lydbog: 27. februar 2026