Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor
- Af
- Forlag
- 1 Bedømmelse
4
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Få kontroll över maten och toppa formen med Olgas utmaning. Till varje dag i fyra veckor finns frukost, lunch och middag samt två mellanmål planerade, men också dagliga avstämningar för energi, humör, mättnad och plats för egna anteckningar. Därtill Olgas råd och stöd för att du ska få en naturlig relation till maten och bli kvitt känsloätande och självsabotage. Du kommer kanske att bli utmanad mentalt, men efter att ha följt boken kommer du att bli självgående kring vad och när du ska äta – och få en ökad självkänsla på kuppen!
© 2021 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178872602
Udgivelsesdato
E-bog: 14. januar 2021
Andre kan også lide...
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Ät smart! Kristina Andersson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Keto-licious Hanna Gillving
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Ät dig frisk William Li
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Välj hälsa Stig Bengmark
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Hormonstark Martina Johansson
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Keto Martina Johansson
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Haja havre Emma Lindblom
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
