No Hay Que Preocuparse: Un curso intensivo sobre Ansiedad y ataques de pánico - con 10 consejos probados para encontrar la salida

Entiende por qué te sientes como te sientes y encuentra tu calma

Si alguna vez has sentido falta de aire, el corazón acelerado, palpitaciones o palpitaciones, y tienes las manos y los pies fríos o sudorosos, entonces has experimentado ansiedad. Y en algún momento de la vida, todos experimentamos algún tipo de ansiedad. Ya sea un ataque de nervios antes de un evento importante o preocupaciones persistentes que alteran tu vida diaria, comprender estas sensaciones es el primer paso para controlarlas. Este libro te introducirá en el mundo de los trastornos de ansiedad y cómo lidiar con ellos.

Qué hay dentro:

1. Explicaciones claras : aprenda qué es la ansiedad y qué la causa.

2. Identifique su ansiedad : descubra el tipo específico de trastorno de ansiedad que podría estar enfrentando.

3. Soluciones prácticas : Explore estrategias efectivas para aliviar la ansiedad, incluida la terapia cognitivo-conductual, consejos de estilo de vida como ejercicio y nutrición, terapia de masajes y comprender cómo y cuándo la medicación puede ser una parte importante del tratamiento.

¿Por qué este libro? "No hay de qué preocuparse" está diseñado como una guía accesible y rápida para todos. Simplifica conceptos psicológicos complejos y los convierte en consejos prácticos que puedes aplicar para sentirte mejor. Ya sea que quieras comprender tus propias experiencias o apoyar a alguien más, este libro te brindará las herramientas para afrontar la ansiedad de frente.

Empodérate de conocimiento y emprende tu camino hacia una vida más tranquila y controlada. Deja que este libro sea tu primer paso para comprender y gestionar la ansiedad.

© 2025 James Castro (E-bog): 6610001108625

Udgivelsesdato

E-bog: 24. november 2025