Meditation är en urgammal religiös teknik som spänner över tusentals år som har fått en förnyad popularitet i modern tid. Idag används meditation mer som stresshantering än för personlig utveckling.

Det finns flera sätt att utöva meditation, men de mest framträdande innefattar fokusering på andningen, upprepa ett mantra eller visualisera en bild eller scen. Det är både enkelt och svårt samtidigt.

Urban i podden Våra bästa liv har mediterat regelbundet sedan han var sexton år gammal. Hans råd är att gå en meditationskurs eller flera och pröva sig fram till en teknik som passar dig. Och han vill att du ska våga använda meditation för personlig utveckling och inte bara som ett sätt att hantera vardagsstress.

I podden nämns två olika retretcenter Dhamma Sobhana Vipassanacenter i Ödeshög samt Berget i Rättvik.

Bild: En stunds avkoppling vid enebuskarna i solen för fotografen Erik "Kloar-Erik" Andersson tillsammans med August och Anna Snygg i Järlöv., Digital museum, Fritt från kända upphovsrättsliga restriktioner – Public Domain Mark (PDM)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Release date

Lydbog: 6. februar 2024