Le Déclic dans l’Assiette: Maigrir sans régime en mangeant mieux (et non moins). Le guide du rééquilibrage alimentaire avec 85 recettes rapides et votre plan de meal prep.

Combien de lundis matins as-tu commencé avec la promesse « Cette fois, c’est la bonne » ? Combien de régimes t’ont laissé affamé, frustré et coupable d’avoir “craqué” ? Si tu en as assez de cette guerre contre la nourriture, sache que ce n’est pas un manque de volonté. Le vrai problème, ce sont les régimes eux-mêmes.

Le Déclic dans l’Assiette n’est pas un nouveau régime : c’est une révolution basée sur un principe simple mais puissant — manger mieux (et parfois plus) pour perdre du poids durablement. Fini la privation, les calories à compter et l’effet yoyo. Place à l’abondance, au plaisir et à la simplicité.

Ce guide te montre comment composer des repas équilibrés sans rien peser, comment préparer toute ta semaine en 1 heure grâce au meal prep, et comment faire de ton alimentation un allié au lieu d’un ennemi.

Dans ce livre, tu découvriras :

– Pourquoi les régimes te font grossir et comment briser l’effet yoyo.

– La méthode visuelle de l’Assiette Parfaite.

– 85 recettes rapides, gourmandes et prêtes en moins de 30 minutes.

– Le meal prep simplifié pour manger sainement toute la semaine.

– Comment gérer les fringales, les apéros et les restaurants sans culpabilité.

– Les clés pour retrouver tes sensations de faim et de satiété.

Ne remets plus ton changement au prochain lundi. Ta transformation commence aujourd’hui, dans ton assiette.

© 2026 CLAIRE VALÉRY (Lydbog): 9798260842805

Udgivelsesdato

Lydbog: 11. januar 2026