Name: Family (2 konti)
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Andrew Reid

Combien de lundis matins as-tu commencé avec la promesse « Cette fois, c’est la bonne » ? Combien de régimes t’ont laissé affamé, frustré et coupable d’avoir “craqué” ? Si tu en as assez de cette guerre contre la nourriture, sache que ce n’est pas un manque de volonté. Le vrai problème, ce sont les régimes eux-mêmes.

Le Déclic dans l’Assiette n’est pas un nouveau régime : c’est une révolution basée sur un principe simple mais puissant — manger mieux (et parfois plus) pour perdre du poids durablement. Fini la privation, les calories à compter et l’effet yoyo. Place à l’abondance, au plaisir et à la simplicité.

Ce guide te montre comment composer des repas équilibrés sans rien peser, comment préparer toute ta semaine en 1 heure grâce au meal prep, et comment faire de ton alimentation un allié au lieu d’un ennemi.

Dans ce livre, tu découvriras :

– Pourquoi les régimes te font grossir et comment briser l’effet yoyo.

– La méthode visuelle de l’Assiette Parfaite.

– 85 recettes rapides, gourmandes et prêtes en moins de 30 minutes.

– Le meal prep simplifié pour manger sainement toute la semaine.

– Comment gérer les fringales, les apéros et les restaurants sans culpabilité.

– Les clés pour retrouver tes sensations de faim et de satiété.

Ne remets plus ton changement au prochain lundi. Ta transformation commence aujourd’hui, dans ton assiette.

Norman Warren

CLAIRE VALÉRY

Le Déclic dans l’Assiette: Maigrir sans régime en mangeant mieux (et non moins). Le guide du rééquilibrage alimentaire avec 85 recettes rapides et votre plan de meal prep.

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