Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat
- Af
- Forlag
- 11 Bedømmelse
4.8
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Problemet är inte smör, pasta eller socker. Problemet är stress och självkritik
Har du negativa tankar om vad du äter? Har du kämpat med att gå ner i vikt? Känner du en press att leva hälsosamt, men finner dig själv alltför ofta smygätande smågodis ur skafferiet? Du är långt ifrån ensam.
Många försöker bli mer bekväma i sina kroppar genom att prova diverse dieter. Dessvärre leder kaloriräkning, matförbud och besatthet av vågen sällan till en bestående förändring, utan tvärtom till ökad vikt och jobbiga skamkänslor. Men var inte orolig - det finns andra sätt att skapa sunda förändringar för kosten, kroppen och knoppen!
Med över 20 års erfarenhet som dietist och terapeut utvecklade Karin Magnusson metoden Kroppskontakt för att hjälpa sina patienter med problem som oönskad övervikt, bristande energi och matångest. Metoden går ner på djupet och angriper grundorsakerna bakom problemen: stress, självkritik och en bristande kostplan.
Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat är ingen quick fix eller mirakeldiet. Det är ett livslångt samarbete med kroppen där du formar balanserade kostvanor och en hållbar relation till mat.
© 2024 Bookmark Förlag (E-bog): 9789189889651
Udgivelsesdato
E-bog: 13. november 2024
Andre kan også lide...
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Haja havre Emma Lindblom
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Ät smart! Kristina Andersson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Hormonstark Martina Johansson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Ät dig frisk William Li
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Välj din ålder : en bok för alla jämna och ojämna födelsedagar John Mellkvist
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Boosta lymfsystemet Karin Björkegren Jones
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Klimakteriet Sara Kadefors, Astrid Assefa, Maria Küchen, Unni Drougge, Gudrun Schyman, Åsa Moberg, Annika Lantz, Agnes Wold, Åsa Beckman, Gunilla Pontén, Kerstin Brunnberg, Azar Mahloujian
- 70 är det nya 50 Ingmar Skoog
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Spark joy – lyckan i ett städat hem Marie Kondo
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
