Ja-Ja-Effekt: Frei vom Esszwang

Denkst du ständig ans Essen? Ist Essen ein Kampf für dich?

Nimmst du dir auch täglich vor, heute keinen Zucker zu essen, einen bestimmten Essensplan einzuhalten oder nur bei Hunger zu essen?

Kannst du deine Absicht meistens nicht einhalten und denkst, es ist deine Schuld und dass du einfach zu wenig Disziplin hast? Endet der Tag für dich häufig im Fressanfall oder in konstantem Grasen?

Nadine Pulver ging es 25 Jahre lang so. In der Zeit nahm sie insgesamt 110 kg ab und 165 kg wieder zu. Sie war überzeugt, dass sie die Einzige war, die keine Diät auf Dauer einhalten konnte und dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ihr war nicht bewusst, dass sie eine Essstörung hatte und es nicht an mangelnder Disziplin lag.

Durch ihre Ausbildung in Ernährungspsychologie fand sie schließlich die acht Schlüssel, die ihr aus dem Binge Eating halfen: sie baute ihre Selbstliebe und Selbstfürsorge so auf, dass es zwanghaftes Essen immer weniger brauchte.

In diesem Buch zeigt sie dir den kompletten Weg aus der Esssucht und dem Emotionalen Essen auf, so, wie ihn auch schon 200 ihrer Coaching Teilnehmer gegangen sind und oft in wenigen Monaten sagen können: "Essen ist kein Thema mehr."

Auf etwa 160 Seiten zeigt sie dir in einer Schritt-für-Schritt Anleitung, wie auch du es schaffen kannst und Essen nicht mehr lebensbestimmend für dich ist.

Dieses Buch wird mittlerweile auch von vielen Psychologen empfohlen.

Erlebe auch du deinen Ja-Ja-Moment, anstatt dem immer wiederkehrenden Jo-Jo-Effekt. Pack es an – es ist nur ein kleiner Schritt in die richtige Richtung!

© 2025 Scout Medien GmbH (Lydbog): 9783948309237

Udgivelsesdato

Lydbog: 9. december 2025