app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

HK Media & Hälsa Som Val

I denna podden pratar vi om Martins resa från soffpotatis till spänstig sparris eller till ett hållbart och hälsosamt liv om man så vill, med hjälp av Samantha Lerviken som driver företaget Hälsa Som Val.

Hälsovalet med Samantha & Martin

Tyvärr så har ljudkvaliteten blivit dålig på detta avsnittet så vi ber om ursäkt för detta. Det blir bättre igen nästa gång. /Martin

I detta avsnittet pratar vi om vilken skiva vi spelar inom oss själva. Är det samma gamla tråkiga visa eller byter vi ibland för att skapa förändring?

Hälsovalet Ep.88 - Det kanske provocerar någon? (Vi ber om ursäkt i förväg för ljudet)

Vi pratar om proteiner och vad de är bra till? Kan jag få för mycket protein i mig? Kan jag få för lite?

Ep.87 - Protein och spartips

Vad har hänt sedan sist? Hur tänker vi våra hälsoresor framöver. Som vanligt ett program i hälsovalets tecken

Ep. 86 - Nu startar vi 2024

Martin fick ett återfall av sin tinnitus som först dök upp 2017. Nu passar vi på att prata om sätt att förhålla sig till sina ljud och hur du kan ta hand om dig själv och din kropp för att kunna återhämta dig/habituera/bli bättre.. vad du nu vill kalla det. Vi går inte in på orsaker till tinnitus mer än att vi kan döda gamla tankar kring tinnitus och vilka olika sorter tinnitus det finns... 
Vi vill göra klart att ingen av oss är läkare. Samantha driver sitt företag Hälsa som val som fokuserar på att hitta orsaker och inte bara läka symptomen. Samantha är enormt duktig och kunnig inom funktionsmedicin, kroppens celler och funktioner.
Och så frågan om man kan onanera bort tinnitus.. lyssna till slutet ....

Ep.85 Kan man onanera bort Tinnitus?? ... vad sa du nu?!

Upplever du att du glömmer saker ibland? Det för vi också?

Ep.84 - Minne... vad var det nu jag skulle göra?

I detta avsnittet pratar vi om sommaren, semester, mat (som vanligt) och hur vi tenderar att vilja stoppa in allt som ska hända under fyra veckor på sommaren.

Ep.83 - Sommar och inte stressester

I detta avsnittet pratas det om hur vi som individer kan hjälpa världen till ett bättre och hållbart klimat ... ett lååångt avsnitt men det är ett ämne som kräver mycket samtal. Och detta är säkert inte sista gången vi lyfter detta.

Ep.82 - Inre utvecklingsmål, klimat och miljöpåverkan

I detta avsnittet pratar vi om trenden sömn och att det nyligen gått en tv-serie på SVT om just detta. Så vi passar på att lyfta frågan även här hos oss.

Ep. 81 - Trender och sömn

Hur resonerar vi när vi går till mataffären, klagar på höga priser på frukt och grönt men väljer att köpa läsk och godis i samma runda.

Ep.80 - Hur resonerar vi när vi går till mataffären, klagar på höga priser på frukt och grön men väljer att köpa godis och läsk samtidigt...

I detta avsnittet nämner vi att Martin fyllt 50 och då är det dags att börja tänka på prostatan och att göra PSA-test vilket kan vara lite läskigt för oss. 
Vi pratar också om att det är skillnad på hormoner mellan män och kvinnor. Varför görs vetenskapen på män för att sedan implementeras även på kvinnor.

... allt detta och hur vi ibland blir namnblinda och överraskade när saker inte är som vi förväntar oss.

Ep.79 - PSA test, namnblindhet och hormoner

I detta avsnittet följer vi upp Martins stegmål från förra avsnittet. Har han klarat av att få till 84000 steg/12000 steg om dagen? Eller blir det burpeetime för Martin??

Vi uppmanar och utmanar också er lyssnare att ta bilder på brödet ni köper och lägga ut det på vårt instagramkonto eller i DM till oss :) ... och så vill vi veta om ni hänger med oss på taichi, qigong, kungfu och/eller yoga framöver? Bara för att testa ...?

Hälsovalet Ep.27 - Steg eller 84000 burpees??

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...