Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben: Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln

1 Anmeldelser

5

Længde
1T 17M
Sprog
Tysk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Insbesondere, wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtiger Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.

Mit diesem Entwöhnungstraining kann der Tyrannei im Kopf wirksam ein Ende bereitet werden. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken auf leicht verständliche Weise. Alle Techniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet. Dieses Hörbuch ermöglicht Ihnen, Sorgen zu vertreiben und Grübeleien zu stoppen.

Direkte Wirkungen: • Reduktion der Grübelneigung • Realistische und hilfreiche Gedanken • Akzeptanz normaler Lebensrisiken • Reduktion körperlicher Anspannung • Verbesserung der Fähigkeit "Abzuschalten" • Emotionale Verarbeitung von Sorgen, Entlastung

Inhalte des Hörbuchs: 1 Intro 11:58 2 Wie Sie das Entwöhnungsprogramm anwenden 5:33 3 Vom Kopf aufs Papier: Das Sorgentagebuch 4:24 4 Die Gedankenstopp-Technik 8:33 5-6 Die Entspannungs-Technik 7:02 7-8 Die Visualisierungs-Technik "Vorbeiziehende Wolken" 7:33 9-10 Die Selbsthypnose-Technik 7:04 11 Die Technik der emotionalen Konfrontation 8:18 12 Die Imagination "Sorgenpäckchen verschicken" 17:34

Gesamtspieldauer 1:18 Std.

© 2011 ARPS-Verlag UG (haftungsbeschränkt) (Lydbog): 4056198053430

Release date

Lydbog: 13. marts 2011

Andre kan også lide...

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis