Grip op je gezondheid in 12 weken: Voeding, beweging en slaap onder controle

In 'Grip op je gezondheid in 12 weken' laat voedingsexpert Johannes Cullberg zien hoe je een gezonde levensstijl opbouwt. Meer dan de helft van de Nederlandse bevolking heeft overgewicht. Leefstijlziekten zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes type 2 hebben recordhoogtes bereikt, en ook de mentale gezondheid vertoont een negatieve trend. Tijd dus om gezonder te gaan leven en je levensstijl te verbeteren. Niet met strenge diëten of loodzware sportprogramma’s, maar met een praktisch 12-wekenplan dat je houvast geeft om je voeding, beweging en slaap te verbeteren. Aan de hand van simpele trucjes en verhalen uit de praktijk, leert Cullberg je hoe je:

• Dagelijkse gewoonten stap voor stap optimaliseert; • Je fysieke én mentale gezondheid verbetert met een simpel stappenplan; • Binnen 12 weken een duurzame levensstijl opbouwt die voor jou werkt.

'Grip op je gezondheid in 12 weken' is een inspirerende gids voor iedereen die wil investeren in een lang en gezond leven.

© 2026 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043946896

Udgivelsesdato

Lydbog: 13. oktober 2026