Geen reden tot zorg: een spoedcursus over angst en paniekaanvallen

Begrijp waarom je je zo voelt en vind je rust

Als je ooit last hebt gehad van kortademigheid, een bonzend, bonzend of overslaand hart, en koude of zweterige handen en voeten, dan heb je last van angstgevoelens. En iedereen krijgt op een gegeven moment in zijn leven wel eens te maken met een vorm van angst. Of het nu gaat om een vlaag van zenuwen voor een belangrijke gebeurtenis of hardnekkige zorgen die je dagelijks leven verstoren, het begrijpen van deze gevoelens is de eerste stap om ze te beheersen. Dit boek introduceert je in de wereld van angststoornissen en hoe je ermee om kunt gaan.

Wat zit erin:

1. Duidelijke uitleg : leer wat angst is en wat de oorzaken ervan zijn.

2. Identificeer uw angst : ontdek met welk specifiek type angststoornis u mogelijk te maken heeft.

3. Praktische oplossingen : Ontdek effectieve strategieën om angst te verlichten, waaronder cognitieve gedragstherapie, leefstijltips zoals beweging en voeding, massagetherapie en inzicht in hoe en wanneer medicatie een belangrijk onderdeel van de behandeling kan zijn.

Waarom dit boek? "No Need to Worry" is bedoeld als een toegankelijke, snelle gids voor iedereen. Het vertaalt complexe psychologische concepten naar praktisch advies dat je kunt toepassen om je beter te voelen. Of je nu je eigen ervaringen wilt begrijpen of iemand anders wilt steunen, dit boek geeft je de tools om angst het hoofd te bieden.

Versterk jezelf met kennis en begin je reis naar een rustiger en meer gecontroleerd leven. Laat dit boek je eerste stap zijn naar het begrijpen en beheersen van angst.

© 2025 James Castro (E-bog): 6610001116835

Oversættere: Thomas Verhoeven

Udgivelsesdato

E-bog: 30. november 2025